viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

[TITO]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

je vais être un peu chiant comme ....
mais tu ne pourrais pas faire une tof de face de L ENSEMBLE DE TON PHYSIQUE et pas juste le haut du corp?

sinon le haut du corp il y a des résultats c est clair

 

[Atlanta]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

excellent taf vip , ça donne tip top , super bien géré apparement
good job

merci swat !
je vais continué les efforts, mais pas facile cette entrainement et la diete sur le moral...
objectif descendre a 75 kg et retiré cette couche de gras des abdos...

 

[shark]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

superbe progression!!!:super:

A la bien poto!

 

[Atlanta]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

je vais être un peu chiant comme ....
mais tu ne pourrais pas faire une tof de face de L ENSEMBLE DE TON PHYSIQUE et pas juste le haut du corp?

sinon le haut du corp il y a des résultats c est clair

y a pas de soucis je ferais ça bientot, j ai pris un peu niveau jambes mais c'est pas monstrueux mais ça reste harmonieux avec le haut...

 

[Kirby]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Beau résultat bravo!

 

[Lusitano]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Ouaou, bravo mon poto! Tu déchires, tu évolue de jour en jour, c'est flagrant! Tu tourne à quoi putain?! A la nitroglycérine ou quoi!

 

[chiikou]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

j'avou qu'il y a une sacré évolution en 1 mois bravo :woot_jump:

 

[Randy]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

nickel !!! aller courage tiens bon les résultats sont la!!!:rockit:

 

[Befa]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

:nice:

 

[the_legend_killer]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Tu as bien séché poto et t'as gagné en qualité !
Tu es ON en ce moment ?
Tu fais quoi comme diète/cardio ?

 

[ludodo]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Beaux résultats et beaux changements vip, tu progresses vite et bien félicitations

 

[TITO]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

y a pas de soucis je ferais ça bientot, j ai pris un peu niveau jambes mais c'est pas monstrueux mais ça reste harmonieux avec le haut...

bien alors car c est important d avoir de la cuisse!!!!!!
bravo à toi en tout cas pour ton évolution du haut du corp

 

[Lefwan]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Belle évolution VIP :super:

 

[kalimero]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

tres bon tout ca .

 

[zeydoo]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

bravo bon courage pour la suite

 

[alibaba]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Félicitation un fois de Plus :smartass:
Tu progresses vite...Continu Mec.

 

[Atlanta]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Ouaou, bravo mon poto! Tu déchires, tu évolue de jour en jour, c'est flagrant! Tu tourne à quoi putain?! A la nitroglycérine ou quoi!

merci poto, ça fait plaisir, mon secret la "kryptonite" lol

j'avou qu'il y a une sacré évolution en 1 mois bravo :woot_jump:

nickel !!! aller courage tiens bon les résultats sont la!!!:rockit:

:nice:

Beaux résultats et beaux changements vip, tu progresses vite et bien félicitations

Belle évolution VIP :super:

tres bon tout ca .

bravo bon courage pour la suite

Félicitation un fois de Plus :smartass:
Tu progresses vite...Continu Mec.

franchement merci les ga, c'est trés encouragent ! par contre sur les photos la lumiere joue un peu, je suis pas autant bronzé.
je vais m accroché, mes objectifs sont pratiquement atteint.
encore merci

Tu as bien séché poto et t'as gagné en qualité !
Tu es ON en ce moment ?
Tu fais quoi comme diète/cardio ?

ma diete, est basé sur la diete cycle en un peu plus base sur les glucides.
mon entrainement c'est que du biset avec 30 secondes de repos, a part au DC où je travail en lourd et a l echec et 3 mins de repos.
cardio pas trop, j ai essayé a jeun en marche rapide mais je perds pas mal de masse musculaire avec...defois je fais 20 min de marche rapide apres mon traning et mon shake PWO, je fais ça quand j ai pas envie de sortir de la salle lol
sinon abdos tout les jours !

 

[Atlanta]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

excellent taf vip , ça donne tip top , super bien géré apparement
good job

c'est en partie grace a toi mes progres, c'est sImple :

avant mem : mc do, kebab, diete kcal = physique gras
depuis mem : diete sérieuse bb = physique athletique

avant swat : entrainement lourd lourd avec énormement de temps de repos = physique powerlifter
depuis les conseils de swat : entrainement intensif = physique écorché


et pourtant avant d'arrivé sur mem j avais bien parcouru le web et les salles de sports, et le résultat était beaucoup de temps perdu...

merci swat pour tes super post sur mem

 

[invité]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

ben , le merite c'est bien a toi , d'essayer autre chose , et de le faire comme il faut , ça vient de toi .
comme on dit , tous les programmes (censés ) donnent des resultats si on est serieux .
si ça ne marche pas , faut se poser les bonnes questions .
bravo pour ton evolution

 

[Gregorius]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Toute les félicitation poto.
Je suis épaté par les résultats. C est très bien ce que t a réussi a faire
Je t avoue sincèrement qu au début je pensais que tu aurait beaucoup de travail pour ressembler a ton avatar et la tu me prouve le contraire.

Bonne continuation mec

 

[Micka]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Felicitation en 3 mois tu as traverse une evolition de ouf!
J imagine que tu n a pas trop fais de relache?..:hein::music_whistling:

 

[ronualld]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

tu es sérieux et les résultats sont là!

chapeau.unk:

 

[Atlanta]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Toute les félicitation poto.
Je suis épaté par les résultats. C est très bien ce que t a réussi a faire
Je t avoue sincèrement qu au début je pensais que tu aurait beaucoup de travail pour ressembler a ton avatar et la tu me prouve le contraire.

Bonne continuation mec

Felicitation en 3 mois tu as traverse une evolition de ouf!
J imagine que tu n a pas trop fais de relache?..:hein::music_whistling:

merci les poto
oui effectivement pas trop de relache, traning toujours hyper sérieux, seulement quelques écarts peu fréquent sur la diete.
moi aussi je pensé que ça serait plus long pour me raprocher de mon avatar, mais quand j ai vu l argent que je dépense chaque mois dans la salle, les complements, la bouf, et le temps passé a m entrainer, je me suis dit que c'etait pas possible qu il fallait que je me bougé réélement.

tu es sérieux et les résultats sont là!

chapeau.unk:

merciriginal:

 

[bimo]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

pas mal ! continue tu es sur la bonne voie

 

[manlook]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

felicitation poto ! très beaux progrès !

 

[Nitroman07]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

TRès belle progression ! Félicitation ta rien lacher et sa paye ! Bravo

 

[Dab]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Chapeau-bas ! :rockit:

 

[piratedelaréunion]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Avant/Après, mon gars tu es une pub vivante pour la musculation bien pratiquée. Tes résultats sont spectaculaires, félicitations !:beer_smile:

 

[Atlanta]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

Avant/Après, mon gars tu es une pub vivante pour la musculation bien pratiquée. Tes résultats sont spectaculaires, félicitations !:beer_smile:

ahhh ahhh une pub, merci poto, mais la je vais avoir les chevilles qui enfles !!


encore merci les ga, je vais faire mon max pour progrésser encore...

 

[manu25th]

Re : viparadise, photo et évolution, carnet de suivi

je pensais l'avoir déja fait mais non .... donc je te félicite pour le travail accompli poto. En un mois tu n'aurais pas pu faire mieux ! bonne continuation