Prénom: Eric
Age: 29
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
J'ai débuté il y a environ 6 ans. A la base pour perdre du poids et un peu m'étoffer ( morphologie Ectomorphe avec du gras au niveau du ventre et des fessiers, le reste plutôt fin et flasque ).
Donc plusieurs mois de régime son arrivé à me rendre un ventre on va dire plat, et quelques formes sont apparues ça et là. A ce moment j'était à 65 kilos pour 1m85.
Au niveau des perfs c'était pas vraiment impressionnant avec des barres à 50 kilos au développé les premiers temps, mais bon je suis resté motivé.
Depuis j'ai persisté et les entrainement se sont améliorés et intensifiés, notamment grâce à de nombreuses heures de lectures sur le net. Le régime hyperprotéiné c'est imposé et j'ai attaqué les prots en poudres la deuxième année, puis la créatine la troisième année pour atteindre péniblement les 80 kilos de PDC assez sec.
Ensuite plusieurs mois de flottement du aux aléas de la vie, Quelques mois d'entrainement, quelques mois d'arrêt. J'ai cependant essayé au maximum de toujours faire attention à mon alimentation afin de limiter la casse.
Ayant une vie plus stable depuis un an, j'ai repris l'entrainement, et depuis j'ai plus rien lâché.
Mes volumes d'entrainement se sont encore intensifiés, je me suis fixé une diète de prise de masse la plus cohérente possible, je fait attention à mon sommeil etc, bref j'essai de faire tout ça du mieux possible.
Résultat, je viens d'atteindre les 90 kilos de PDC, et j'espère encore progresser, l'inscription ici m'a donc semblé logique pour continuer à m'améliorer et glaner des infos précieuses.
Exercices favoris ? :
Tous les tirages dos, curl incliné haltères, triceps barre au front
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
100 kilo de PDC
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
90 Kilo de PDC
Hobbies / Passion ? :
Le cinéma, la culture, les nouvelles technologies.
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
En surfant sur le net.
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Améliorer mes entrainements et mon plan alimentaire. Pouvoir poser des questions à des gens compétents, découvrir de nouvelles infos.
Morphologie:
A la base plutôt Ectomorphe
Taille: 1m85
Poids: 90 Kg
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
Hyperprotéiné, beaucoup de way, fromage blanc avant le sommeil, nourriture saine, aucun produit transformé, j'achète tout nature et je cuisine, sain et peu gras.
Catégorie Socio-professionnelle /metier:
métiers de la sécurité, travail de nuit.
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interferrer avec aas/nutrition/entrainement)
RAS
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez:
Premiere cure juillet 2010 :
Deca 200/ Susta 250 par semaine sur 8 semaines
Diana sur 6 semaines avec maxi 25 mg par jour en milieu de cure.
Biensure protection pour le foie etc...
resultat : 7 kilos en fin de cure, bon gains de force.
2 mois après je me suis stabilisé à 83 kilos de PDC donc gain total d'environ 3,5-4 kilos.
Deuxième cure juillet 2011 :
Deca 200/ Susta 250 par semaine sur 8 semaines
PAS de Diana cette fois histoire de voir et j'ai vue... Gains de 2 kilos en tout, aspect plus esthétique dans le mirroir mais pas super massif. En fin de cure 87 kilos de PDC que j'ai conservé.
Autre:
Age: 29
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
J'ai débuté il y a environ 6 ans. A la base pour perdre du poids et un peu m'étoffer ( morphologie Ectomorphe avec du gras au niveau du ventre et des fessiers, le reste plutôt fin et flasque ).
Donc plusieurs mois de régime son arrivé à me rendre un ventre on va dire plat, et quelques formes sont apparues ça et là. A ce moment j'était à 65 kilos pour 1m85.
Au niveau des perfs c'était pas vraiment impressionnant avec des barres à 50 kilos au développé les premiers temps, mais bon je suis resté motivé.
Depuis j'ai persisté et les entrainement se sont améliorés et intensifiés, notamment grâce à de nombreuses heures de lectures sur le net. Le régime hyperprotéiné c'est imposé et j'ai attaqué les prots en poudres la deuxième année, puis la créatine la troisième année pour atteindre péniblement les 80 kilos de PDC assez sec.
Ensuite plusieurs mois de flottement du aux aléas de la vie, Quelques mois d'entrainement, quelques mois d'arrêt. J'ai cependant essayé au maximum de toujours faire attention à mon alimentation afin de limiter la casse.
Ayant une vie plus stable depuis un an, j'ai repris l'entrainement, et depuis j'ai plus rien lâché.
Mes volumes d'entrainement se sont encore intensifiés, je me suis fixé une diète de prise de masse la plus cohérente possible, je fait attention à mon sommeil etc, bref j'essai de faire tout ça du mieux possible.
Résultat, je viens d'atteindre les 90 kilos de PDC, et j'espère encore progresser, l'inscription ici m'a donc semblé logique pour continuer à m'améliorer et glaner des infos précieuses.
Exercices favoris ? :
Tous les tirages dos, curl incliné haltères, triceps barre au front
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
100 kilo de PDC
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
90 Kilo de PDC
Hobbies / Passion ? :
Le cinéma, la culture, les nouvelles technologies.
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
En surfant sur le net.
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Améliorer mes entrainements et mon plan alimentaire. Pouvoir poser des questions à des gens compétents, découvrir de nouvelles infos.
Morphologie:
A la base plutôt Ectomorphe
Taille: 1m85
Poids: 90 Kg
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
Hyperprotéiné, beaucoup de way, fromage blanc avant le sommeil, nourriture saine, aucun produit transformé, j'achète tout nature et je cuisine, sain et peu gras.
Catégorie Socio-professionnelle /metier:
métiers de la sécurité, travail de nuit.
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interferrer avec aas/nutrition/entrainement)
RAS
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez:
Premiere cure juillet 2010 :
Deca 200/ Susta 250 par semaine sur 8 semaines
Diana sur 6 semaines avec maxi 25 mg par jour en milieu de cure.
Biensure protection pour le foie etc...
resultat : 7 kilos en fin de cure, bon gains de force.
2 mois après je me suis stabilisé à 83 kilos de PDC donc gain total d'environ 3,5-4 kilos.
Deuxième cure juillet 2011 :
Deca 200/ Susta 250 par semaine sur 8 semaines
PAS de Diana cette fois histoire de voir et j'ai vue... Gains de 2 kilos en tout, aspect plus esthétique dans le mirroir mais pas super massif. En fin de cure 87 kilos de PDC que j'ai conservé.
Autre:
unk:
