Re : Boisson pendant l'entraînement
perso boisson pendant l entrainement c est dans 1l / 1.5l
10 g de palatinos
15 g de malto
25 de dextro
apres l entrainement je met 30g de whey dans le reste de ma boisson
perso boisson pendant l entrainement c est dans 1l / 1.5l
10 g de palatinos
15 g de malto
25 de dextro
apres l entrainement je met 30g de whey dans le reste de ma boisson
OP
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invité
Re : Boisson pendant l'entraînement
Jusqu'à présent c'était 1,5 L d'eau + 50 g de dextrose .
Je compte essayer :
- 30 minutes avant : 5 gr de BCAA - 5 g de glutamine
- Training : 50 g de malto (le dextrose est un peu trop sucré pour moi, un peu de nausées) + 5 g de BCAA
- Juste à la fin de mon entrainement : 40 g de whey + 5 g de BCAA + 5 g de glutamine
Le peptopro a l'air kiffant mais 55 € le kg, ouch !
Jusqu'à présent c'était 1,5 L d'eau + 50 g de dextrose .
Je compte essayer :
- 30 minutes avant : 5 gr de BCAA - 5 g de glutamine
- Training : 50 g de malto (le dextrose est un peu trop sucré pour moi, un peu de nausées) + 5 g de BCAA
- Juste à la fin de mon entrainement : 40 g de whey + 5 g de BCAA + 5 g de glutamine
Le peptopro a l'air kiffant mais 55 € le kg, ouch !
bbkali92
Banni
200gr ? Wahou tu rigole pas avec la caféine hein ! lol.
Tu voulais dire 200mg.
Moi au dessus de 150mg je supporte pas, je suis très sensible à la caféine.
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OP
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invité
Re : Boisson pendant l'entraînement
Moi qui ne prend jamais de café, les 200 ma de caféine que je tape en pré training me donnent la patate
Moi qui ne prend jamais de café, les 200 ma de caféine que je tape en pré training me donnent la patate
Re : Boisson pendant l'entraînement
Eau de source.
Eau de source.
Re : Boisson pendant l'entraînement
J'ai entendu une fois sur le forum eau + sucre. Certain on déjà essayé ?
J'ai entendu une fois sur le forum eau + sucre. Certain on déjà essayé ?
Re : Boisson pendant l'entraînement
Ce serait l'équivalent d'eau + dextrose
Ce serait l'équivalent d'eau + dextrose
Re : Boisson pendant l'entraînement
J'espère ne pas être dans le hs je ne voudrais pas manger de la viande froide pour ce soir, mais, quelle est la quantité de sucre qu'il faut pour la moitié d'un litre ? Et quel sucre faut il, blanc, roux ?
J'espère ne pas être dans le hs je ne voudrais pas manger de la viande froide pour ce soir, mais, quelle est la quantité de sucre qu'il faut pour la moitié d'un litre ? Et quel sucre faut il, blanc, roux ?
Re : Boisson pendant l'entraînement
Moi je prend 50gr de sucre dans de l eau pendant mon training et 25 gr après.
Moi je prend 50gr de sucre dans de l eau pendant mon training et 25 gr après.
Re : Boisson pendant l'entraînement
Moi je prend 40gr de dextrose avec 1l d' eau pendant le training.
Moi je prend 40gr de dextrose avec 1l d' eau pendant le training.
Re : Boisson pendant l'entraînement
Le dextrose c'est 1g/kg de pdc mais en intra je sais pas j'en prend qu'en post entrainement avec de la whey.
Il me semble que la différence entre le saccharose (sucre blanc et roux) et le dextrose sont les indices glycémiques et c'est 65 pour le saccharose et 100 pour le dextrose.
Le dextrose c'est 1g/kg de pdc mais en intra je sais pas j'en prend qu'en post entrainement avec de la whey.
Il me semble que la différence entre le saccharose (sucre blanc et roux) et le dextrose sont les indices glycémiques et c'est 65 pour le saccharose et 100 pour le dextrose.
Re : Boisson pendant l'entraînement
en Intra je tourne a 30 grs Dextrose 10 grs bcaa et rajout de vitamine C
envoyé de mon Nokia 3310
en Intra je tourne a 30 grs Dextrose 10 grs bcaa et rajout de vitamine C
envoyé de mon Nokia 3310
Re : Boisson pendant l'entraînement
hello les MeMs,
je tourne toujours en intra à :
20gr de Maltodrextine
45gr de Dextrose
10gr de Leucine
10gr d'electrolyte
12 gouttes de Flavdrop
pour 1 litre et demi, je bois 250ml juste avant l'entrainement ( +- 15 min ), 1 litre par petite gorgée entre les séries et +-250 ml ( où je rajoute 40 gr de Whey avant la douche post-training.
Je commence à m'y faire. Toujours eu l'habitude de boire que de l'eau ;-)
Pour ce qui est des mélanges, je le fais à la dernière minutes dans 500 ml d'eau au blender que je rajoute à 1 litre. Je trouve que c'est mieux mélangé. Juste un petit dépôt qui se fais au fond de la bouteille sans gravité (suffit de mélanger avant de boire).
Voilà, après la phase pour m'habituer, je pense que je ne saurai plus faire sans ^^
Sportivement votre
hello les MeMs,
je tourne toujours en intra à :
20gr de Maltodrextine
45gr de Dextrose
10gr de Leucine
10gr d'electrolyte
12 gouttes de Flavdrop
pour 1 litre et demi, je bois 250ml juste avant l'entrainement ( +- 15 min ), 1 litre par petite gorgée entre les séries et +-250 ml ( où je rajoute 40 gr de Whey avant la douche post-training.
Je commence à m'y faire. Toujours eu l'habitude de boire que de l'eau ;-)
Pour ce qui est des mélanges, je le fais à la dernière minutes dans 500 ml d'eau au blender que je rajoute à 1 litre. Je trouve que c'est mieux mélangé. Juste un petit dépôt qui se fais au fond de la bouteille sans gravité (suffit de mélanger avant de boire).
Voilà, après la phase pour m'habituer, je pense que je ne saurai plus faire sans ^^
Sportivement votre
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bodywarriors
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Re : Boisson pendant l'entraînement
Nouveau test commencé today vitargo électrolyte+ peptopro+ leucine tripeptide.
Nouveau test commencé today vitargo électrolyte+ peptopro+ leucine tripeptide.
bodywarriors
membre approuvé
Re : Boisson pendant l'entraînement
J'en pense que j'ai testé du Waxy maize et autre et que pour ma part aucun n'égal le vitargo de chez vitargo pas le crx de scitec que j'ai déjà essayé et qui est de la daube. Après chacun est différent donc résultats différents. Et le prix est pas donné
J'en pense que j'ai testé du Waxy maize et autre et que pour ma part aucun n'égal le vitargo de chez vitargo pas le crx de scitec que j'ai déjà essayé et qui est de la daube. Après chacun est différent donc résultats différents. Et le prix est pas donné
Re : Boisson pendant l'entraînement
Tu lachetes ou ton vitargo bodywarriors?
Tu lachetes ou ton vitargo bodywarriors?
- Staff
- #201
Hello vous dites quoi de cela svp?
Salut, j'ai testé sa boisson lors d'un entraînement dans la semaine. J'ai respecté les mêmes quantités que lui mis à part le bicarbonate que je n'avais pas.
Pour ma part j'ai trouvé ça beaucoup trop sucré, obligé d'alterner avec de l'eau.
Je retesterai avec moins de jus de fruit.
- Staff
- #203
@Reminem Ok merci pour ton retour.
Je n'aime pas trop bon plus quand c'est trop sucré.
Au pire, tu peux diluer un peu plus.
Perso, quand je prends qq chose pdt l'entraînement, c'est dans un shaker et j'ai 1,5 L d'eau en plus à côté.
Je n'aime pas trop bon plus quand c'est trop sucré.
Au pire, tu peux diluer un peu plus.
Perso, quand je prends qq chose pdt l'entraînement, c'est dans un shaker et j'ai 1,5 L d'eau en plus à côté.
Si je résume il faut du jus U fruits de chez nous, de la volvic, du sel la baleine, des EAA de chez bulk powder et du bicarbonate de herbes et plantes.... 
J'deconne aussi non j'ai bien envie de tester pour voir, ça a l'air sympa.
J'deconne aussi non j'ai bien envie de tester pour voir, ça a l'air sympa.
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