Boisson pendant l'entraînement

[invité]

Re : Boisson pendant l'entraînement

aliaslj a répondu , c'est le mieux a faire , j'ai commencé aujourd'hui le waxy , même en mettant 50g dans 2l , a la fin fallait que je remue encore pour ne pas avoir de la gelée lol

 

[Logan44]

Re : Boisson pendant l'entraînement

ok merci les potos,donc papala quasi obligé!!!:bawling:

 

[Alias LJ]

Re : Boisson pendant l'entraînement

aliaslj a répondu , c'est le mieux a faire , j'ai commencé aujourd'hui le waxy , même en mettant 50g dans 2l , a la fin fallait que je remue encore pour ne pas avoir de la gelée lol

La 1ere fois je me suis fait avoir, pas mis assez d'eau.
Mais pour rien au monde je ne changerai le waxy, a part vitargo si c'etais moins cher.
Pas de coup de barre, et je trouve que je fesais un peu moins de gras qu avec du dextrose.

Pour le gout, moi je le prend avec du sirop sans sucres ajoutes teissere 0% ananas coco.
Sucralose ce n'est pas mal aussi.

 

[bodywarriors]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Vitargo meilleure dissolution que le waxy. En plus dans la marque originale y as plusieures version: pure, avec électrolytes, avec bac à créa etc.

 

[Alpha420]

Re : Re: Boisson pendant l'entraînement

bonjour à tous je voulais avoir une info sur la whey
et-il preferable de la boire avec de l'eau ou du lait ecremé ?

 

[Croquant]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Moi j fais un mélange avec les poudres de chez myprot...
C est pas cher du tout...

15gr bcaa goût éclats de baie
5gr leucine
15gr glutamine
10gr créatine
1gr vit c

J ajoute une peu de succralose pour le goût et c est top

 

[bbkali92]

Re : Boisson pendant l'entraînement

tu prend ça pendant ?

Envoyé depuis mon GT-N7000 en utilisant Tapatalk 4 Beta

 

[Croquant]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Oui tout le long de mon entraînement

 

[bbkali92]

Re : Boisson pendant l'entraînement

j'aurais pris la créatine après, avec la glutamine.

Envoyé depuis mon Tel.

 

[Vicious]

Re : Boisson pendant l'entraînement

@ croquant tu ne prends pas de glucide en intra ?

 

[GEAR]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Moi j fais un mélange avec les poudres de chez myprot...
C est pas cher du tout...

15gr bcaa goût éclats de baie
5gr leucine
15gr glutamine
10gr créatine
1gr vit c

J ajoute une peu de succralose pour le goût et c est top

heureusement qu'il y a le sucralose.... tu rajoute du peptopro et tu meurs dans l'instant : :sick:

 

[atom]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Je confirme lol avec le peptopro on a l'impression de boire du jus de chaussette !

 

[Croquant]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Non pas de glucide en intra sauf si j fais une hypo, j'ai toujours du sucre dans ma poche...

Mais jusqu'ici grosse banane 20min avant entrainement ca suffit...
en pwo 50gr malto et 50gr isolat.

 

[Vicious]

Re : Boisson pendant l'entraînement

OK, merci de la précision.

 

[Rocket]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Question bête, mais je la pose quand même.

Quand vous faites une sèche, et que vous êtes un peu à la ramasse, vous buvez quelque chose de spécifique pendant les entrainements ?

 

[Vicious]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Sèche ou pas sèche je prends toujours des glucides pendant et après l'entrainement.

 

[Rocket]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Tu reduits les quantites? Ou tu reste pareil?
Je m'excuse de mes questions, mis a par de l'eau, je ne prends pas de boissons pour le training.

 

[Xtremes]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Moi pendant mes entrainements je reste classic niveau boisson :

- 5gr de BCAA
- 5gr de Glutamine
- Un peu de sirop mais léger

Sinon juste avant c'est une bonne tasse de café noir, le top pour avoir la pêche.

 

[Oz²]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Salut a tous

Moi pendant l'entrainement c'est amnios liquide 3 x 15 ml ou uniquement de l'eau

Et souvent je prend un grand café pour les cellules sèche juste après mon entrainement ou un thé vert mais il faut trouver un bon compromis car la théine diminue considérablement l'assimilation de la protéine mais favorise leurs transfert dans l'organisme

 

[zat]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Eau + BCAA 5g.

Si je suis fatigué je me prend un petit booster avant l'entrainement. (pas le droit de dire le nom il me semble)

 

[Toot]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Salut a tous

Moi pendant l'entrainement c'est amnios liquide 3 x 15 ml ou uniquement de l'eau

Et souvent je prend un grand café pour les cellules sèche juste après mon entrainement ou un thé vert mais il faut trouver un bon compromis car la théine diminue considérablement l'assimilation de la protéine mais favorise leurs transfert dans l'organisme

J'fais le noob ahah!!

Qu'appeles-tu cellules seches? Et que fais le role du café?
Merci a toi

 

[ematone]

Re : Boisson pendant l'entraînement

J'fais le noob ahah!!

Qu'appeles-tu cellules seches? Et que fais le role du café?
Merci a toi

il a été ban il pourra pas t répondre malheureusement et perso j'ai jamais entendu ce termes dans la nutrition^^ mais je suis pas expert

 

[SHOGUN]

Re : Boisson pendant l'entraînement

J'fais le noob ahah!!

Qu'appeles-tu cellules seches? Et que fais le role du café?
Merci a toi

Super, tu réponds à un banni, trop fort :colere:

 

[Toot]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Super, tu réponds à un banni, trop fort :colere:

Oh le con! Sur iphone je ne vois le statut des membres..

Ben merde alors, j'fais pire que le noob la

 

[n13500]

Re : Boisson pendant l'entraînement

pour ma part pendant l'entraînement je prends :
50g de malto avec 10 g bcaa
et après l'entraînement whey avec de la leucine.

 

[lonely]

Re : Boisson pendant l'entraînement

je me suis toujours entraîné avec juste de l'eau ( 1.5l à 2l )

mais cela fait un moment que je me demandais qu'est-ce que je pourrais boire pendant l'entrainement car il m'arrive d'avoir la tête qui tourne en fin de séances.

Ce sujet m'a aidé à trouver la solution.

j'aurais juste une question, est-ce qu'il est bon de rajouter du solide pendant la séance, en plus de la boisson, par exemple amandes?

merci à tous

Sportivement votre

 

[levto]

Re : Boisson pendant l'entraînement

du solide non. Evite de manger pendant l'effort. Pas la peine de faire bosser ton estomac pendant un effort violent.

La course a pied et autres sport d'endurance c'est autre chose.

 

[lonely]

Re : Boisson pendant l'entraînement

@ levto : merci beaucoup pour ton conseil

 

[lonely]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Voilà, commande faites ^^

L-leucine 250 gr
Electrolyte 250 gr
maltodrextine 1kg
dextrose 1kg

le tout sans arômes et j'ai pris en plus 2 flavdrop : 1 chocolat - 1 caramel

J'ai pris des petits conditionnement car c'est juste pour tester ^^ si cela ne me convient pas, je partirai sur du " Vitargo Professional ", vu qu'on en dit que du bien;-)

et dans le foulée, j'ai pris aussi :
1kg de Instant Oats sans arômes
1 kg Pure Peanuts Butter smooth.
( le beurre de cacahuète, d'après la composition, me parait vachement mieux que celui que j'avais l'habitude de prendre ... je pourrai vous faire un post sur ça, si cela peut vous intéresser)

Dès que je recois, je vous fait un rapport sur mes mélanges et mes impressions

Sportivement votre

 

[lonely]

Re : Boisson pendant l'entraînement

Voilà commande reçue, j'ai fais 150 cl

20gr de Maltodrextine
45gr de Dextrose
10gr de Leucine
10gr d'electrolyte
7 gouttes de Flavdrop

Déjà, un bon conseil, ne pas préparer le mélanges des poudres dans un bol la veille, ça craint l'humidité ambiante ^^.
Ensuite, perso, la prochaine fois je mettrai 10 gouttes de Flavdrop, car je n'ai pas adhéré pour le goût.
Pour mon ressentit, c'est la première fois que je bois une boisson Intra, toujours tourné a 1,5-2l d'eau simple, et on verra au long terme mais j'ai ressenti une baisse de régime au 3/4 de mon entrainement (maintenant je ne sais pas si cela est dû à la fatigue post travail ou la boisson en elle même, donc je réserve ma première impression)

j'ai gardé l'équivalent de 250 ml que j'ai bu post entrainement, la prochaine fois je rajouterai 30 gr de Whey au mélange post.

Sportivement votre