Contenu récent par Kitano
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Journal Arnold Classic Amateur Junior
Respect pour le 6×200- Kitano
- Message #19
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Kgil
On peu tous le constater en photo- Kitano
- Message #39
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Kgil
Je parlais surtout du mentor lol le reste sa reste très très light comparer de certain- Kitano
- Message #37
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Kgil
En tout cas respect pour ton physique et le chemin parcourut même si tu est aidé c est tout à ton honneur- Kitano
- Message #35
- Forum: Journal de Progression des Membres
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En live aujourd'hui: Women M2- M4, 72-84+ kg - World Classic Powerlifting Championships 2016
Merci du partage- Kitano
- Message #3
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Journal Arnold Classic Amateur Junior
Respect pour tes performances ,c est tendu blast and cruise a 19 ans .C ' est pas un jugement ... hâte de voir la suite- Kitano
- Message #2
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation de Titan95
Bienvenu tu fais si quel taille ?- Kitano
- Message #4
- Forum: Présentation des Membres
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Orienter mon évolution après lourde perte de poids
Je sais si avec l expérience aquise les gens alterne différent cycle et de la décharge pour construire junz progression sur du long terme un peu comme les sportif qui se prépare à une compete atznd le retour d autre membre -
K
Orienter mon évolution après lourde perte de poids
Atend l avis d autre membre ... il faut trouver se qui te va le mieu comme stimuli pour ton corps ,c est pas une science exacte ... fais tu des cycle force , hypertrophie ,endurance de force ? Car jouer sur les rep c est le début après fau periodiser son entraînement -
K
Orienter mon évolution après lourde perte de poids
Pendant longtemps j ai fais 3 séance semaine 1 haut de corps 1 vas de corps et 1 mouvement de base c était inspirer d un training de thibaudeau en plus je fais 3 seance cardio sa ma fais le boulot après j ai envie d un corps athlétiques pas forcément BB -
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Orienter mon évolution après lourde perte de poids
8×3 explosive ou FORCE .je le mettrai a la place du tirage poitrine plus j est pas forcément mieu ... Tu fais 4 séance t es rincer crois moi des douleur au jambe laisse tomber lol si tu veu en faire plus une sortie longue course a pied ou vélo ou de que tu préfère. Perso les découpage 1 muscle... -
K
Le commencement
Très jolie physique beau travail ;) ta les abdo apparent ;c est que t es pas si gras lol- Kitano
- Message #55
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Orienter mon évolution après lourde perte de poids
Ils le post de thor glucide péri training :tete: je trouve que ta trop de glucide et pas assez de lipide (si tu réagis bien balance et mesure a l appuis reste comme sa ) -
K
Orienter mon évolution après lourde perte de poids
Je suis loin d être un pro du training mais pour notre type de morpho je préfère les full body ou half body .... muscle entraîner plusieur fois par semaine ... cependant ton programme est bien foutu .pour le dos je metrais un rowing ... pour les bras enleve un exo de triceps (extension poulie...
