Contenu récent par rooney
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Diete cyclique
Première journée test pour ma diète cyclique nickel hormis...les 80gr de malto dans mon shaker qui mont un peu donner des nausées et une petite hypo...j'imagine même pas avec du dextrose j'aurais gerber sûr...je v voir comment gerer cette recharge glucidique post training... petite question je...- rooney
- Message #175
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diete cyclique
ben il est indiqué de prendre 50% de ces glucides juste après le training et 25% 60-90 minutes après avec un repas...mais j'avoue que je pensais qu'il fallait que tout soit à IG élevé. Pour des questions pratique je me vois pas boire mon shake et bouffer du riz dans les vestiaires...Je pense...- rooney
- Message #174
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diete cyclique
salut à tous les gars, que prenez vous comme glucides dans votre shake post training, car pour moi je devrais prendre 140gr de glucides et je me vois pas mettre cette quantité en malto ou dextrose dans mon shake car bonjour les flatulences et les nausées...je pensais prendre la moitié en poudre...- rooney
- Message #171
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation Léonidas2901
Re : Présentation Léonidas2901 bienvenue à toi mec moi aussi mon but c'est de me rapprocher d'un physique comme celui de Lazar Angelov- rooney
- Message #31
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tester du propionate
Re : tester du propionate salut, je sais pas si c'est ton premier cycle mais l'enanthate est longue à kicker 4-6 semaines en moyenne même avec un front load à 2x1gr en S1 donc la propio en kick te permettra de sentir les effets dès le début mais pense à bien switcher les 2 molécules...- rooney
- Message #16
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David Barton Gym (NEW YORK | MIAMI | CHICAGO | SEATTLE | LAS VEGAS | LOS ANGELES)
Re : David Barton Gym (NEW YORK | MIAMI | CHICAGO | SEATTLE | LAS VEGAS | LOS ANGELES salut, truc de fou la déco dedans...durant toutes mes descentes à miami j'ai pas entendu parler de ce gym car j'aurais bien aimé tester une séance...sinon moi quand je suis à miami c'est plutôt gold's gym...- rooney
- Message #24
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Journal de progression de CORINE!
Re : Journal de progression de CORINE! salut et bienvenue à toi.. pour reprendre les dires des autres membres essaie d'avoir une diète bien structurée autour du training, si tu t'entraines le matin prends un bon petit dej avec de bonnes sources de proteinesv(blanc d'oeuf...) et flocons...- rooney
- Message #21
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.
Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. Salut tout d'abord un grand bravo à toi pour tes interventions et ta présence sur ce forum de qualité, c'est grâce à des mecs comme toi que ce type de forum tournent bien...quand à ton physique j'ai rien à dire à part d'admirer le...- rooney
- Message #593
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Christophe Durand, athlète Afcpas
Re : Grand Prix de Eu. beau boulot avec des grands dorsaux impressionnants...bravo à lui et à toi coach ça montre le sérieux de ton boulot et tes connaissances...- rooney
- Message #22
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Comment planifier les différentes rep-range???
Re : Comment planifier les différentes rep-range??? j'ai une idée de ce que je comptais faire pour mon training, je voulais juste avoir des avis sur les 2 différentes manière de planifier les rep range... Quand à ma diète elle est plutôt en fin de construction on va dire, je la posterais...- rooney
- Message #12
- Forum: Entraînement
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Comment planifier les différentes rep-range???
Re : Comment planifier les différentes rep-range??? Merci les gars pour vos réponses très intéressantes. En fait je démarre un cycle de susta clenbu t3 des la semaine prochaine normalement. Niveau training ça sera 4 séances par semaine toujours dans la matinée sauf le vendredi en début...- rooney
- Message #10
- Forum: Entraînement
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Comment planifier les différentes rep-range???
Salut les MEM'S, je voulais savoir quelle était la meilleure manière d'utiliser les différentes rep-range pour travailler les différentes fibres musculaires et sur différentes filières énergétiques. Je m'explique, vaut-il mieux utiliser les différentes rep-range dans un même entraînement ou...- rooney
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Ma cure Proprio/TBol photos
Re : Ma cure Proprio/TBol photos Salut à tous, j'ai décidé de changer de médecin pour m'orienter vers un amie à ma tante qui est médecin généraliste et qui au final me sera plus serviable et profitable que le médecin du sport qui me suivait et qui avait peur de prescrire 2 bilans sanguins à...- rooney
- Message #90
- Forum: Photos des Membres
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MA CURE PROPIO/TBOL 6 SEMAINES
Re : MA CURE PROPIO/TBOL 6 SEMAINES sur les 7 kilos pris j'ai pratiquement gardé la moitié, mais bon comme je l'ai beaucoup répété le plus dur est la pct et l'après pct avec la fatigue et la motivation à zéro.- rooney
- Message #135
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Ma cure Proprio/TBol photos
Re : Ma cure Proprio/TBol photos Oui c'est clair il a peut de me prescrire un second bilan car il a peur d'être contrôlé par la sécurité sociale, alors que mon état je pense justifié un bilan complet approfondi. Je vais retourner chez mon ancien médecin qui était beaucoup plus ouvert aux...- rooney
- Message #88
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