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ma diéte
Salut tout le monde : D, voila a quoi ressemble ma diète : Petit dej 6h30/45 : Jus de fruit (375ml lait+pomme/banane+amande) + 4 morceau de pain complet avec environ 20gr de beurre+4blanc d'oeuf et 1 jaune. Collation 10h : 2 oeuf dur Midi 12h15min-13h: 100gr riz blanc + 125gr filet...- anass010
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hello !!!
Re : hello !!! oué ta raison seb,donc pour avoir un corp parfait c'est question d'année et non de mois,sinon ce matin c'était le desastre :D plein de courbature, et toujour une forte sensation de faim, je pense ajouter des glucides a midi,( 80gr riz a 100gr).- anass010
- Message #30
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mathieu26400
Re : mathieu26400 bienvenue :),euh pour les aas, cherche sur les effets secondaire nefaste,tu vas étre degouter :).- anass010
- Message #12
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hello !!!
Re : hello !!! Oui je vois lefwan je vous remercie vous et le reste des membres d'un coté vous m'avez ouvert les yeux, déjà j'allais prendre les aas, en cachette sans que mes parents le sache..., sinon je vais m'acheter un pot de protéine + créatine + caféine. Le 23/11/09 reprise...- anass010
- Message #27
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hello !!!
Re : hello !!! fausse théorie :),dommage mais Anass et mon vrai prénom :D,ca explique le reste :)- anass010
- Message #20
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que pensez-vous de ma diéte pour sécer??
Re : que pensez-vous de ma diéte pour sécer?? la quantité des pates, c'est 80 pesée crue ou cuit.- anass010
- Message #12
- Forum: Nutrition/Suppléments
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que pensez-vous de ma diéte pour sécer??
Re : que pensez-vous de ma diéte pour sécer?? Pour le repas a midi tu prend 80gr de riz cuit ou crue ? Sinon au niveau training je préfère un programme prise de masse (destruction musculaire) pour en brûler des calories au repos.- anass010
- Message #10
- Forum: Nutrition/Suppléments
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le nouvel entrainement du nouveau Kalimero
Re : le nouvel entrainement du nouveau Kalimero Jay Jay :), je te souhaite un bon rétablissement pour ton genoux, je pense que je suis dans le même cas que toi, je dois commencer par une semaine d'entretien : D.sinon tout repose sur la diète. en attente pour ton programme diététique :D...- anass010
- Message #2
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training pour prise de mass
Re : training pour prise de mass Ce que je peux te dire, c’est qu'il faut écouter son corp, et question 4 exo de 4 set, ça dépend de tes envies, et d'un coté ça dépend des exos que tu utilises, mono ou poly articulaire, en gros utilisé un seul exo poly, c’est bcp mieux que d'en faire 3 exo...- anass010
- Message #23
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Chico
Re : Chico salut,bienvenue, pour 1m82 tu peux avoir tes 90 naturellement, courage :).- anass010
- Message #9
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hello !!!
Re : hello !!! merci a vous :) ca me donne du courage; En effet mon coach ma conseiller d'attendre d'avoir 21ans, il ma dit que les anabolisants en géneral stop la croissance,je pense m'orienter vers les béta 2 sympathicomimétiques,clenbuterol et c'est petits frére. photo actuel :s ...- anass010
- Message #13
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hello !!!
Nom: Anass Age: 18 Depuis combien de temps êtes-vous intéressée par la musculation et anabolisants? : 3ans,je m'entraine en PDC+fonte,aucun cycle d'anabolisants,mais pour bientot. Exercices favoris? : dips,rowing avec haltére Objectifs que vous aimeriez atteindre? : une bonne...- anass010
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