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  1. JMC

    reprise 18 mois après interruption ...

    Re : reprise 18 mois après interruption ... En tout objectivité, je trouve qu'après 18 mois sans musculation, il est loin d'être ridicule, je t'encourage à continuer dans ton effort et je suis 100% d'accord avec les potes , une cure pour le moment serait une grosse erreur , tu peux largement...
  2. JMC

    Journal de JMC

    Re : Journal de JMC Merci Zane , connaissant la théorie comme tu l'as si bien rappelé , j'essaie tant bien que mal la pratique, mais bon dieu que c'est Technique . Félicitations , à toi pour ta plastique , ta technique en Halterophilie .
  3. JMC

    Journal de JMC

    Re : Journal de JMC Merci les potes pour vos coms . @anonymous : Non je suis droitier mais comme je trimballe des tendinites aux coudes droits , je compense surement . @stade : Gamin , je détestais la gym , avec du recul je me dis que c'est bien dommage au vu de leur physique et de leur...
  4. JMC

    André le Géant

    Re : André le Géant Peut être qu' André est de la famille à Burattino le roi des rouleaux vu que les deux sont grenoblois comme le souligne si bien l'auteur de ce sujet. PS: Bura is a Freak:rudolph:
  5. JMC

    Espace coup de gueule !!!

    Re : Espace coup de gueule !!! coup de gueule à l'espace coup de gueule qui je trouve devrait être plus centré sur le sport avec le BB en thème principal et le forum. Coup de gueule sur les stades a moitié vide aux JO alors qu'il n' y a plus de places à la vente . Coup de gueule aux...
  6. JMC

    Journal de JMC

    Re : Journal de JMC Toujours du côté de l' île aux sports , où j'aime bien faire quelques tractions et autres exercices. http://www.youtube.com/watch?v=YUx1OzDGeeE"]http://www.youtube.com/watch?v=YUx1OzDGeeE
  7. JMC

    Journal de progression de Thoms

    Re : Journal de progression de Thoms Comme les potes , je t'encourage sur ta progression, mais je crois que tes cuisses sont loin d'être ton point fort, je t'encourage à plus les travailler comme les triceps . Bon training Thoms.
  8. JMC

    La diète par Tiouz974

    Re : La diète par Tiouz974 Au vu de ton avatar, je me pose la question de l'utilité et de l' efficacité d'un régime dit "sèche" .
  9. JMC

    Qui fait un break pendant les vacances?

    Re : Qui fait un break pendant les vacances? Les vacances c'est aussi faire d'autre activités sportives liées avec le lieu du séjour.
  10. JMC

    Hyperlaxité des genoux - questions

    Re : Hyperlaxité des genoux - questions Bin, la technique est simple tu viens appuyer donc écraser le coussin avec l'arrière de ton genou , c' est une technique de rééducation du genou après opération pour son renforcement musculaire sans traumatisme articulaire.
  11. JMC

    Hyperlaxité des genoux - questions

    Re : Hyperlaxité des genoux - questions Allongé pépère devant un bon film de chuck norris , tu te mets un coussin derrière les genoux et tu viens pousser avec ceux-ci à faire sans modération . Ps: Cela marche aussi avec un film de bruce lee.:fear(1):
  12. JMC

    Diète

    Re : Diète C'est intéressant , il faudra qu'on m'explique comment on peut être maigre et gras ou avoir un métabolisme rapide et lent à la fois pour schématiser.
  13. JMC

    photo John

    Re : photo John esthétique , continue tu es sur la bonne voie .
  14. JMC

    Journal de progression de Lebouseux

    Re : Journal de progression de Lebouseux Avec le fichier excel de ton coach , tu vas vite avoir les fameux tableurs de chocolat pour l'été :mdr:
  15. JMC

    Mon évolution en 4ans

    Re : Mon évolution en 4ans Je rejoins l'ensemble des MEM et te félicite à mon tour pour ta transformation positive.
  16. JMC

    Diet Heracles69

    Re : Diet Heracles69 Le facteur training est à considérer , augmente l'intensité si tu veux te dessiner, va voir les HFS entre autre . Je suis partisan de l'augmentation de l'exercice cardio , de circuit training , superset plutôt que de réduction des calories qui entraine une baisse des...
  17. JMC

    Diet Heracles69

    Re : Diet Heracles69 Je lis que ta diète fait environ 1250 cal , c'est vraiment trop bas pour un sportif . Un individu moyen tourne à 2000 cal . Alors, un sportif pour être performant se doit d'en consommer d'avantage. En été des salades avec de la quinoa, des lentilles , émincés de poulet...
  18. JMC

    Ma première

    Re : Ma première je vais suivre ton post , surtout si tu mets des photos avant/après , je suis toujours curieux de voir les résultats. Bonne cure , bon training , bonne diète et bon repos , je crois que ces 4 paramètres sont la clé de bons résultats. Sur la question des fautes, rien à dire...
  19. JMC

    Hernie discale et nandrolone

    Re : Hernie discale et nandrolone Profites de l' été pour te requinquer , ne forces pas trop , tu as encore de belles années sportives devant toi . Fait des tractions ,de la natation le tout raisonnablement et doucement sur la levrette:0064: Bon rétablissement et très enrichissant ton...
  20. JMC

    photos Fyz

    Re : photos Fyz Bonne initiative de poster des photos et belle évolution , ne lâches rien .
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