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  1. silver

    Zack Khan's official DVD trailer 'KING KHAN'

    Re : Zack Khan's official DVD trailer 'KING KHAN' en effet, quel bel organe..euh, je parle de la voix.....moi, ce que j'aime le plus, c'est l'éxécution à la presse..le verrouillage des genoux avec la charge qu'il a, c'est trop fort:::::::..en tout cas, beau bébé..ou plutôt, gros golgoth..
  2. silver

    question nutrition

    Re : question nutrition ben ça, c'est du gainer..oula..;1250 kcal par service..et 326g à chaque service, de quoi faire prendre du poids à n'importe qui, meme au pire des ecto..par contre, niveau nutriments, il est pas mal dosé sauf pour ce qui est de la créatine que je trouve un peu léger, de...
  3. silver

    Le cardio pour les ecto

    Re : Le cardio pour les ecto ça chambre grave la..lolll pour en revenir au cardio, il n'y a pas que les ecto qui en patissent...car en période de sèche, j'ai tellement voulu descendre mon Bf que je commençais chaque journée par le sacro saint cardio à jeun pendant 30mn mini...le poids est bien...
  4. silver

    ENORME cette vidéo

    Re : ENORME cette vidéo quand j'etais en "bleu", j'ai eu l'occasion de tester les lacrymo..le but de mon formateur était de nous endurcir aux effets irritants, et il n'avait rien trouvé de mieux que de nous en pulvériser les gants à notre insu..et réflexe, quand tu as les premières larmes...
  5. silver

    ENORME cette vidéo

    Re : ENORME cette vidéo très bonne vidéo, et surtout, en dehors du fait que le "tierur" se sente con, il faut regarder en arrière plan la tête des collègues..suis plié encore en écrivant ça.; et la bombe au poivre, c'est efficace pour les chats gold??car j'en ai quelques uns chez moi qui...
  6. silver

    Présentation

    Re : Présentation Bonsoir et bienvenue diète, assiduité et repos sont les clefs de voute du succès et des résultats, alors courage!!!
  7. silver

    new member

    Re : new member Bienvenue à toi parmi nous.; euh, encore une histoire de trous somme toute..
  8. silver

    Un breton ^^

    Re : Un breton ^^ Salut et bienvenue parmi nous; super beau physique que tu as, alors, essaie de repousser naturellement tes limites, je pense que le résultat devrait être vraiment très bien.
  9. silver

    Ma diète actuelle pour pdm

    Voilà la suite de ma présentation, niveau diète cette fois..et bien évidemment, tous conseils ou critiques seront les bienvenus..que je remets dans la bonne rubrique cette fois..:bebe: Petit déj ;6h30 300 ml de blancs d'oeuf 100 g de flocons d'avoines QUAKER OATS 45 g de Whey Scitec 1...
  10. silver

    Présentation boby39

    Re : Présentation boby39 Oups, merci Lefwan, pas vu la rubrique, sorry...
  11. silver

    weight lost calculator

    Re : weight lost calculator très bien ce petit logiciel, et vraiment simple d'éxécution. Merci Doc
  12. silver

    travail et muscu conciliation difficile parfois!

    Re : travail et muscu conciliation difficile parfois! Tous d'horizons différents mais réunis par une passion commune..que c'est beau le BB..de mon côté et pour continuer dans al lignée des boulots, je suis chargé de la logistique dans une pme fabricant et vendant du vin avec en charge la...
  13. silver

    Le cardio pour les ecto

    Re : Le cardio pour les ecto A te lire, je t'imagine bien dans la sécurité des personnes, je me trompe?? lolll en tout cas, je pense comme Zane que le cardio, c'est bien pour le muscle cardiaque entre autres, mais ce n'est pas l'idéal pour prendre de la masse..et comme dans tout, si tu vas...
  14. silver

    Et un genevois, et un

    Re : Et un genevois, et un Salut Voisin Suisse bienvenue à toi parmi nous..et charmante ville que tu habites, mais p...n , que je n'aime pas les bleus suisses, ils m'allument chaque fois que j'ai le malheur de traversée cette ville..lolll..mais en tout cas, chouette région, et jamais vu autant...
  15. silver

    une petite compilation

    Re : une petite compilation Mdr, c'est la télcommande de quoi??loll Par contre, niveau physique, superbe qualité, superbe sèche, et des abdos découpés à la folie..miam.;euh, juste miam pour les abdos, of course en tout cas, vraiment bon travail, et pas grave si la semaine passée, tu te...
  16. silver

    Photos Kepou15 27/12/2009

    Re : Photos Kepou15 27/12/2009 Salut tu as drolement amélioré ta qualité musculaire depuuis tes photos de mars dernier..on voit bien mieux la découpe des épaules et des cuisses..ce qui tendrait à dire que tu arrives à bien gérer la diète que tu avais entrepris...tu en es où niveau poids par...
  17. silver

    Secret de champion

    Re : Secret de champion moi, j'ai commencé au biberon, et pour améliorer le tout, j'ai rajouté depuis quelques semaines, le Nutella en IM...et ça, c'est le vrai secret des champions.pas de blabla avec moi, que des résultats..Votez pour moi ;-)
  18. silver

    les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...

    Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel... MDrrrrr, non, c'est quand même pas l'extase ni la jouissance, c'est juste que je n'y pensais pas, et meme pire que ça, je ne me suis jamais posé la question, vive le formatage sèche..;lol
  19. silver

    Troy Alves

    Re : Troy Alves que dire de plus en voyant cette photo..il ne manque plus que les guirlandes à accrocher à ce magnifique sapin..pffff..incroyable est le mot qui me vient le plus à l'esprit..
  20. silver

    Présentation de Tymak.

    Re : Présentation de Tymak. Salut, bienvenue a toi parmi nous..je ne veux pas relancer la polémique sur les cures que tu as déjà faites, masi dit précédemment, c'est vrai que c'est dommage de commencer si tot..en effet, tu vas saturer tes récepteurs et à chaque fois, ta prochiane cure devra...
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