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photo John
Re : photo John le genre de physique que les filles aime lache pas le bon travail- powerben
- Message #11
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Le jeûne et la santé
Re : Le jeûne et la santé peut etre parce que la privation entraine une baisse de ton métabolism.ton corp s'adapte et se dit qu'il doit se garder des réserve d'énergie pour plus tard.c'est aussi pourquoi la plus part des gent en diete triche quelque foi.mais je pourais pas assurer se que...- powerben
- Message #6
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ma diete en seche
Re : ma diete en seche ton repas de ''plaisir'' comme tu dit ,,, tien toi a 1 ou 2 repas maximum! et essais de pas mélanger les glucide et les gras.moi j'en profiterais pour faire le plein de glucogene avec 1 repas de glucide le matin soi avant ou juste apres le gym.si tu peut fais tes jambes...- powerben
- Message #7
- Forum: Nutrition/Suppléments
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ma diete en seche
Re : ma diete en seche fais attention avec les haricot vert,c'est pas comme du brocoli,L,index glycémique est plus élever et contiene plus de sucre.si tu veux y aller légume a volonter prend de la salade et des épinard avec vinaigrette 0 calorie si tu veux.pour les produit 0 calorie moi je...- powerben
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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une diet pour la masse ? perdu avec toute ses donnée !
Re : une diet pour la masse ? perdu avec toute ses donnée ! en tout cas jespere que tu ne t'attend pas a trouver la recette miracle du premier coup... une diete sa se travail il fo essayer plusieur chose avant de réussir a trouver ce qui fonctione bien pour nous.je sais pas si j'ai le droit de...- powerben
- Message #19
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ma présentation
Re : ma présentation merci a tlm pour l'acueuil et oui j'ai bien lu les regles et je ne croi pas avoir rien enfrein pour le moment- powerben
- Message #13
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une diet pour la masse ? perdu avec toute ses donnée !
Re : une diet pour la masse ? perdu avec toute ses donnée ! pour les légume moi je te suggere des légume verts surtout,le broccoli c'est un exellent choix sinon tu a aussi les feve verte,la salade,les épinard.... etc etc pour les glucide rapide en post workout c'est du sucre pure et simple que...- powerben
- Message #14
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ma présentation
Prénom: ben Age:29 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3année sérieuse avec diete Exercices favoris ? :tout ce qui me donne une bonne pump Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :prendre un bon 10-20lbs sec et baisser mon bf...- powerben
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