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meditrope featured
  1. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci pour ton avis Je vais modifier ça, il faut avouer que même après toute la lecture que j’ai mangé durant les derniers mois, je reste un débutant mais c’est mieux que rien déjà
  2. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Désolé double post pour + de visibilité Voici le training : Lundi : Pectoraux et Triceps 1. Développé couché (Barre ou haltères) - 4 séries de 6 à 8 répétitions 2. Développé incliné (Barre ou haltères) - 3 séries de 8 à 10 répétitions 3. Écartés à la machine ou aux...
  3. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Actuellement je suis précisément cette diete qui pour moi me permet de pas trop me prendre la tête niveau gestion des aliments. Je reste sur les même aliments tous les jours et je ne m’en lasse pas ( hormis le saumon que je change 1 fois sur 2 par du bœuf ou poulet ) • Protéines : 2 à...
  4. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Je suis d’accord sur le côté pigeon .. Bref le mal est fait Voilà le 18 août sur la balance :
  5. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Salut Viper, Diete retravaillée bien entendu ! Je suis passé de 67kg à 78kg en 5 mois. Juste avec une diete un peu plus poussée. Avec stop complet de l’alcool et presque totalement du sucre, ce qui est le plus difficile à gérer. Je suis également beaucoup plus assidu en salle. Le midi 30...
  6. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Que dois-je modifier au niveau de l’arimidex, je n’ai pas compris ta ligne ? La relance c’est à peu de chose prêt ce que j’ai lu en général à gauche à droite, si tu as autre chose à me proposer, je suis preneur :)
  7. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Oui cure proposée sur le site Hilma. Merci pour vos réponses mais vous pouvez me dire pourquoi c’est bancal ?
  8. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Top merci pour ton message / avis constructif :) force à toi
  9. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Bonjour à tous, Après réflexion, je vais commencer cette cure : Je mettrais à jour le post 1x semaine avec les progressions et effets secondaires Je suis preneur de conseils bien entendu :) Merci - peace
  10. Stigmabe

    Ou trouver de l'Androgel sans ordonnance ?

    Salut, J'ai acheté le gel "Androtiv" sur le site de Solbia. Ce sont des sachets de gel de 2.5g de gel dosé à 2% en testotérone Aucune idée si c'est fake ou pas, je viens de commencer donc je n'ai pas de recul sur le produit
  11. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Étant donné qu’à la base je voulais utiliser la chimie que j’ai acheté, je voulais faire une prise de sang. Maintenant que j’avais rendez-vous, j’ai quand même fait cette prise de sang qui pourra quand même me permettre de voir si j’ai des carences et si tout va bien pour le reste
  12. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci, c'est rassurant et motivant d'avoir ton avis ! J'ai bientôt mes résultats de prise de sang, j'ai bien précisé que c'était dans le but d'augmenter ma masse donc j'espère qu'il y aura les bons paramètres :) En tout cas, on m'a retiré beaucoup de sang :D
  13. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci ! J’y bosse ! Et franchement avec toutes les informations du forum + les conseils, j’espère évoluer proprement. À mon âge, j’ai aussi le sentiment que c’est ma dernière chance de ressembler à quelque chose donc je suis motivé !
  14. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

  15. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Ok, merci pour les infos, je vais ajouter ça dans mon alimentation :) Je partagerais mon évolution au fil du temps en photos ici et quand j'aurais un go d'un vétéran pour commencer je le ferais :D J'ai l'habitude de respecter les conseils des gens qui maîtrisent le sujet ^^
  16. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Tu n'y crois pas par rapport à quoi ? Ce n'est pas totalement facile à comprendre la diet pour un débutant comme moi, mais la chose que j'ai surtout compris, c'est que je dois manger plus. Pour 1m80 je pèse 69kg et je mange comme un moineau :D Donc pour le moment je m'instruis, je lis les...
  17. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Vidéo bien motivante en effet ! merci J'utiliserais les produits que j'ai achetés mais ce ne sera pas cette année. Je continue mon apprentissage sur l'alimentation et sur les programmes et quand tout ça sera au point et maîtrisé, on verra :D
  18. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci pour vos réponses, Ici bêtement cette semaine, j'apprends juste à manger + Proprement en augmentant ma dose de protéine ( poulet surtout ) Commencer à agrandir mon appétit ce serait déjà une bonne étape je pense :)
  19. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Salut Viper, Merci pour ton retour ! J'avais pensé trouver un professionnel dans ma région pour me faire un vrai programme Diet et Training Malheureusement, ils sont tous full et ne prennent plus de nouveaux "patients" Est-ce que la solution coach en ligne est fiable ? Ou est-ce que...
  20. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Bonjour à tous, Histoire de garder une trace de ma progression et d'avoir des conseils, je commence mon journal Je fais de la salle depuis des années mais jamais avec des objectifs précis. Ici, c'est différent, je veux prendre en masse ! Demain je dois faire une prise de sang - j'ai...
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