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meditrope featured
  1. flibustier discret

    URGENT besoin d'aides pour sécher

    ~2L - 2.5L
  2. flibustier discret

    URGENT besoin d'aides pour sécher

    et bien sûr 0 alcool depuis l'été passé et cet été ça été beuverie durant uniquement deux jours sinon j'avais pas bu depuis février
  3. flibustier discret

    URGENT besoin d'aides pour sécher

    et pour la répartition des glucides c'est uniquement avant et apres l'entraînement sinon oui je scinde une diète entre les jours de repos et les jours d'entraînement je penses pas que manger autant de glucides les jours où je fais rien soit vraiment utile ( c'est bien de faire ça ou pas )...
  4. flibustier discret

    URGENT besoin d'aides pour sécher

    pour le coach je penses que ce n'est pas nécessaire pour une histoire de gestion des glucides pour ce qui est du gras j'ai pas mal de gras à virer mais surtout un problème de Quad j'ai des quad déjà assez sec par rapport au reste de mon corps et ils sont littéralement énorme ce qui m'en...
  5. flibustier discret

    URGENT besoin d'aides pour sécher

    Yo, je suis entrain de sécher je suis actuellement à 115kg et je veux descendre en dessous des 100kg ( mon poids objectif idéal sera 90kg mais si je peux descendre plus bas je descendrais plus bas ). Ma deadline est dans 13 semaines et je suis à la semaine 3 de ma sèche. Voici ce que je...
  6. flibustier discret

    QUESTION alien gain

    bonne idée :) sinon y'a un topic qui compare et classe les différents labo sur ce forum ?
  7. flibustier discret

    QUESTION alien gain

    justement, comme je considère ce forum comme étant une bonne source d'information j'ai posé ma question car j'ai également peu trouvé d'informations sur google
  8. flibustier discret

    QUESTION alien gain

    yep ça m'arrive aussi mais pas autant et j'ai lu quelque part ( source en bois ) que ces spams pouvait être la résultantes d'une prise de stéroïdes oraux. ( cause et mécanique non précisée )
  9. flibustier discret

    QUESTION alien gain

    Hello [emoji1309] je viens quérir votre savoir : le winstrol est responsable des spasmes musculaires aussi appelé "alien gain" que l'on peut voir sur ce genre de vidéo ? https://www.instagram.com/reel/CSf28yuDzTN/?utm_medium=copy_link merci pour vos lumières byebye
  10. flibustier discret

    QUESTION tbol

    super interessant et si tu es ouvert à la conversation je souhaiterais te poser quelques questions sur les détails en privé si tu le permet. pour ce qui en est de l'alimentation je me complémente déjà en oméga 3. pour la conservation des performances/masses aurais-tu des pistes conseils ou...
  11. flibustier discret

    QUESTION german volume force vs 5x5 avis

    Des avis sur le german volume program pour la force ? ( source : https://www.themuscleprogram.com/german-volume-training/ pour le german volume ) exemple de german volume : workout 1 bench ( dumbell ou barre ) 10x6 développer militaire 10x6 dips lesté 3x8 workout 2 rowing 10x6 t bar...
  12. flibustier discret

    QUESTION tbol

    merci
  13. flibustier discret

    QUESTION tbol

    merci pour les conseils les kheys solides je vous tiendrais informer de ma progression les jours à venir, sur la cure une fois les recherches finaliser, et sur mon évolution sportive
  14. flibustier discret

    QUESTION tbol

    Après le rugby en soit est un jeu dont il faut connaître les tactiques rouages et stratégies, donc chaque joueur doit, en fonction de son poste, try hard le gym et devenir fort, l'endurance s'acquiert sur le terrain et pendant le cardio du quotidien ce qui fait la différence entre deux joueurs...
  15. flibustier discret

    QUESTION tbol

    tout d'abord merci olivierf57 pour cette réponse efficace claire et concise Pour la "confiture" c'était plutôt métaphorique et il m'a dit que si je comptais y goûter il m'aiderait pas parce que lui n'a pas assez de connaissances pour préparer un bon athlète et qu'il voudrait pas être tenu...
  16. flibustier discret

    QUESTION tbol

    aussi me rendre plus fort car ma sèche risque d'avoir un impact sur mes performances Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  17. flibustier discret

    QUESTION tbol

    le turi est mon idée ( avec mes recherches ) car elle correspond + à mon objectif en couvrant mes entraînements pour me rendre plus athlétique 19ans 260lbs théoriquement je devrais commencer la cure après ma sèche donc j'aurais un poids en dessous de 230lbs quand je commencerais ma cure...
  18. flibustier discret

    QUESTION tbol

    Salut [emoji1309] après une discussion avec mon coach à propos du niveau supérieur que j'aimerais intégrer, il m'a prévenu que le passage par la confiture est pratiquement obligatoire pour les titulaires en off-season. Après m'être renseigné sur les stéroïdes vient ce forum et internet de...
  19. flibustier discret

    Présentation

    merci bg galbé, juste c'est pas 118kg sec Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  20. flibustier discret

    Présentation

    Antoine, 19ans, Athlète de haut niveau rugby. Récemment immigrés sur le territoire américain pour le sport. taille : 1.87m poids : 260lbs ( 118kg ) exercices favoris : - squatt : 180 au max - bench : 7x100kg - deadlift : 165kg projet : - finir la saison tranquillement ( objectif court...
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