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Re : 5x5 vs jim wendler
disont plutot que chaque personne est différente et qu'un plan qui fonctionne chez l'un n'est pas dit qu'il fonctionnera sur d'autre
il faudrait que je regarde le principe du 5/3/1
je n'ai trop compris le principe
Re : 5x5 vs jim wendler
le 5/3/1 je ne le connait pas trop le 5x5 est pas mal mais je trouve que l'on obtient de meilleur resultat en allant plus loins avec 6 ou 7 serie
Re : 5x5 vs jim wendler
perso je suis plus a proposé
1 mois = 3x / semaine
5 serie de 7 (80/82% du max)
2 mois = 3x / semaine
7serie de 5 (85/87% du max)
1 mois = 3x / semaine
6 série de 4 (90 du max)
2 semaines = 3x / semaine
5 serie de 3 (93% du max)
1 semaine = 3x / semaine
5...
Re : Décès d' un athlète lors d' un développé couché
c'est vraiment con comme accident
mais d'un autre coté nous ne somme des singe on a un doigt a l'envers par rapport aux autre il faut l'utilise
pour le peu de gain qu'offre cette prise ca reste dommage de mourir pour ca
RIP
Re : Souhad Ghazouani
je ne comprend pas le besoin de certain de dénigré les perf de certaine personne pourquoi voir des chose la ou il y en a pas
lors des jeux il y a eu des contrôles poussé avec prise de sang et urine pour tout les médaillés si elle n’était pas cline je ne vois pas comment...
Prénom: mehdi
Age: 28
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 14ans
Exercices favoris ? : halterophilie
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : classe national
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : classe federal
Hobbies...
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