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  1. kenyon

    Diete Kenyon

    J'ai longtemps stagné autour des 79/82kg. Cet hiver je voudrai prendre quelques kilos (5 au total), je vous poste ma diète. Si vous avez des suggestions et conseils je suis preneur. Je posterai dans la semaine mon training Petit dej’ 06h : œufs brouillés (6 blancs+2jaunes), 2 tranches pain de...
  2. kenyon

    programme KASS principe mountain dog 12 semaines

    Re : programme KASS principe mountain dog 12 semaines Kass, du coup on peut utilisé ce programme sans être ON. Est-ce que quelqu'un s'est lancé ?
  3. kenyon

    Tofu !

    Re : Tofu ! Merci pour la réput Burratino ! Super interessant ThePuppeter ton message sur la protéine de soja, je vais essayer de m'en acheter pour pouvoir diversifier mon alimentation au niveau des protéines. Je vais voir si le magasin bio en a. Avec des lentilles et légumes !!! miam miam :)
  4. kenyon

    [Matériel] Vos marques préférées.

    Re : [Matériel] Vos marques préférées. Panatta :rockit:
  5. kenyon

    Georges St-Pierre

    Re : Georges St-Pierre Le primetime 1 gsp vs Hendricks http://www.youtube.com/watch?v=6h-sZkglI8Y Bon visionnage ;)
  6. kenyon

    Nutrimuscle

    Re : Nutrimuscle Sur quels critères tu te bases?
  7. kenyon

    Jim

    Re : Jim Oh Son t'es ici aussi :) Le bonjour mon pote ;) Kass aussi au passage
  8. kenyon

    Tendinites : les traitements

    Re : Tendinites : les traitements A ceux qui reviennent de tendinites ou de blessures musculaires, je leur conseille la baume du tigre. Pas mal de monde doivent la connaitre mais c'est juste pour une piqure de rappel :)
  9. kenyon

    Georges St-Pierre

    Re : Georges St-Pierre C'est modifié ;) Combat intéressant au niveau du sol et des amenés, GSP va être confronté à un lutteur. Hâte de voir ce que ça va donné !
  10. kenyon

    Georges St-Pierre

    Re : Georges St-Pierre http://www.youtube.com/watch?v=a8IAyP7kHEE&feature=player_embedded
  11. kenyon

    Tofu !

    Re : Tofu ! D'ailleurs tu as quelques recettes à partager? J'ai fais une omelette au tofu :) c'est pas mal et sa change !
  12. kenyon

    Morue

    Voici un autre aliment riche en protéine. Pour une question de finance j'en mange en surgelés et je choisi la morue dessalée. Pour 75g Teneur Valeur quotidienne Calories (kCal) 79 Calories (kj) 329 Lipide 1g Lipide saturé 0.1 Glucide 0g Protéine 17g Source ...
  13. kenyon

    Tofu !

    Voici un aliment avec une bonne source de protéine et bas en glucide : Valeurs nutritives moyennes pour 100g de Tofu : - Protéines : 15 g - Glucides : 1 g (dont sucre < 0,8g) - Lipides : 8,7g dont acides gras saturés 1,6 g, mono-insaturés 2,1 g et poly-insaturés 5g - Fibres : 0,8 g -...
  14. kenyon

    gynécomastie?

    Re : gynécomastie? +1 avec pas mal de monde, va consulté ton doc. Ensuite faudrait revoir ta diet et ton training... D'ailleurs tu pourrai peut être nous les poster !
  15. kenyon

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi Beau travail ;) Tu t'accorder de temps en temps des journées joker ou pas?
  16. kenyon

    Rap russe

    Re : Rap russe Plus ou moins dans le même style j'ai trouvé ça. Niveau musique je sais pas si c'est vraiment du polonais! http://www.youtube.com/watch?v=hMv1vAv_xa0 Si quelqu'un connait l'auteur ;)
  17. kenyon

    Craig Golias

    Re : Craig Golias Sacrés poumons !
  18. kenyon

    Tendinites : les traitements

    Re : Tendinites : les traitements Non pas de doc, je n'ai pas le temps :/ Voici la crème que j'utilise.
  19. kenyon

    Nutrimuscle

    Re : Nutrimuscle Nutrimuscle a sorti son isolat de caséine micellaire à 92%
  20. kenyon

    Tendinites : les traitements

    Re : Tendinites : les traitements Tendite au niveau des ligaments extérieur du coude droit depuis lundi. J'ai donc décidé de laisser souffler complétement (sauf la boxe) le corps pendant 2 semaines. J'utilise Lumbalgine, des avis dessus?
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