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diete pdm correct ?
je suis comme toi Barbarrian, le même type de diète, avec juste une whey après l entrainement, et franchement j aime bien, ca permet d atteindre tes objectifs doucement mais sans prendre de gras. -
diete pdm correct ?
Bonjour Invictus, Il n y a aucun fruit, aucune source de gras essentiel , c est quand même une diète prise de masse super monotone.. Tu risques de te lasser super vite quand même non ? Si tu as peur de prendre du gras, concentre tes prises de glucides le matin et autour du training. Avant celui... -
Espace coup de gueule !!!
Bonsoir Georges, Avant tout de chose je te conseille de faire venir un huissier chez toi qui constatera tout ça et le consignera par écris. Une fois l huissier passer et son rapport effectue tu peux mettre en demeure ton propriétaire d exécuter les travaux nécessaires sous peine d astreintes .(...- gio
- Message #3,834
- Forum: Discussion Générale
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comment choisir son supplément en Oméga 3
Ah voilà la photo est passée, pour la composition pour 2 gélules tu as 2400 mg d huile concentré de poissons de mer froide , qui fournissent 720mg EPA et 480 mg DHA . Franchement avec un verre d eau ça passe facile .- gio
- Message #94
- Forum: Nutrition/Suppléments
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comment choisir son supplément en Oméga 3
Salut Tyliane, Voici une photo de la pilule Omega 3 solgar et sa composition- gio
- Message #93
- Forum: Nutrition/Suppléments
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comment choisir son supplément en Oméga 3
je vais en racheter demain , je te mettrais la composition exacte et essaierai de t en prendre une en photo- gio
- Message #91
- Forum: Nutrition/Suppléments
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comment choisir son supplément en Oméga 3
franchement ca va, pas si grosse que ca, je les prend a jeun au reveil avec un grand verre d eau ca passe tout seul- gio
- Message #90
- Forum: Nutrition/Suppléments
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comment choisir son supplément en Oméga 3
tu vas pas être déçu avec Solgar Tyliane, pour les oméga 3 je tourne a ca et ils sont vraiment bien.- gio
- Message #85
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Ceinture de force nécessaire ? + Conseils de modèles
Tout a fais d accord avec toi, juste un additif, je pense que plus on a des abdos solides et une sangle abdominale qui tiens la route, moins on aura besoin d une ceinture au développé coucher. A mon avis ceux qu ils l utilisent font des grosses charges et pontent , la effectivement on en a...- gio
- Message #30
- Forum: Entraînement
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comment choisir son supplément en Oméga 3
Super marque Solgar, c vrai elle est chère mais je pense qu on s y retrouve au niveau des dosages a l international. Solgar est beaucoup plus dose aux Etats Unis, mais je me suis renseigne auprès de dépositaires ici, et ils te disent que la législation française est très stricte sur ca, donc...- gio
- Message #83
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Et c vrai que plus tu vas varier tes légumes plus tu ajouteras des bonnes fibres qui te permettront de bien digérer toutes ses quantités . Dernière truc, j aime bien l avocat en Pdm, très bonne source de lipide et plein de fibres. Bon courage- gio
- Message #18
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Elle est pas trop mal maintenant ta diète, juste vire les lipides avant l entraînement , ils sont plus long à digérer. Tu peux les mettre dans ta dernière collation avant le coucher .- gio
- Message #17
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Un sans-abris musclé et sec !
Totalement d accord avec toi Burattino, j ai de sérieux doutes la..- gio
- Message #4
- Forum: Discussion Générale
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Présentation Valkilmer
Bonjour, bienvenu sur le forum- gio
- Message #5
- Forum: Présentation des Membres
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Bonsoir Cecrops, La première chose je trouve que ta diète manque de lipide, avec tes salades tu peux leur mettre une cueillere d huile d olive, et au coucher avec ta caséine une cueillere de beurre de cacahuète . Plus à ton encas de 10 h une bonne poignée d amande . Je rajouterais un jaune d...- gio
- Message #7
- Forum: Nutrition/Suppléments
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reportage 66 minutes sur la vie d'une culturiste français .
c vrai qu il étais pas mal ce reportage, c étais sur 66 minutes classique, tres sympa la nana. pour une fois ..- gio
- Message #13
- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
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Journal Lunoronti
Bonjour Luno, D abord bravo pour ton évolution depuis le début, on te sent passionné, lâche rien, tu n es qu au début de ton parcours. Pour ce qui est de tes épaules et bras, peut être justement que tu les brule trop , peux tu décrire un peu ton entrainement pour être plus amène de t apporter...- gio
- Message #5
- Forum: Journal de Progression des Membres
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évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO
Merci pour le partage, et bravo pour cette superbe perf pour une première ! Et maintenant bon Appétit ! j imagine que tu vas te faire plaisir avec une bonne bouffe :) !- gio
- Message #48
- Forum: Photos des Membres
