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meditrope featured
  1. K

    Journal Arnold Classic Amateur Junior

    Respect pour le 6×200
  2. K

    Journal Kgil

    On peu tous le constater en photo
  3. K

    Journal Kgil

    Je parlais surtout du mentor lol le reste sa reste très très light comparer de certain
  4. K

    Journal Kgil

    En tout cas respect pour ton physique et le chemin parcourut même si tu est aidé c est tout à ton honneur
  5. K

    En live aujourd'hui: Women M2- M4, 72-84+ kg - World Classic Powerlifting Championships 2016

    Merci du partage
  6. K

    Journal Arnold Classic Amateur Junior

    Respect pour tes performances ,c est tendu blast and cruise a 19 ans .C ' est pas un jugement ... hâte de voir la suite
  7. K

    Présentation de Titan95

    Bienvenu tu fais si quel taille ?
  8. K

    Présentation Hudos

    Bienvenu
  9. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    Je sais si avec l expérience aquise les gens alterne différent cycle et de la décharge pour construire junz progression sur du long terme un peu comme les sportif qui se prépare à une compete atznd le retour d autre membre
  10. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    Atend l avis d autre membre ... il faut trouver se qui te va le mieu comme stimuli pour ton corps ,c est pas une science exacte ... fais tu des cycle force , hypertrophie ,endurance de force ? Car jouer sur les rep c est le début après fau periodiser son entraînement
  11. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    Pendant longtemps j ai fais 3 séance semaine 1 haut de corps 1 vas de corps et 1 mouvement de base c était inspirer d un training de thibaudeau en plus je fais 3 seance cardio sa ma fais le boulot après j ai envie d un corps athlétiques pas forcément BB
  12. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    8×3 explosive ou FORCE .je le mettrai a la place du tirage poitrine plus j est pas forcément mieu ... Tu fais 4 séance t es rincer crois moi des douleur au jambe laisse tomber lol si tu veu en faire plus une sortie longue course a pied ou vélo ou de que tu préfère. Perso les découpage 1 muscle...
  13. K

    Le commencement

    Très jolie physique beau travail ;) ta les abdo apparent ;c est que t es pas si gras lol
  14. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    Ils le post de thor glucide péri training :tete: je trouve que ta trop de glucide et pas assez de lipide (si tu réagis bien balance et mesure a l appuis reste comme sa )
  15. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    Je suis loin d être un pro du training mais pour notre type de morpho je préfère les full body ou half body .... muscle entraîner plusieur fois par semaine ... cependant ton programme est bien foutu .pour le dos je metrais un rowing ... pour les bras enleve un exo de triceps (extension poulie...
  16. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    Complètement d accord avec soleaire si étant comme toi ancien obèse (et soumis au même doute ) il faut manger pour faire du muscle ...
  17. K

    Orienter mon évolution après lourde perte de poids

    T'es glucide c est peser cuit ? Ou cru ? Déjà varié des source de protéine (vive les boite de sardine et les oeuf ) le post training est moyen .... ya un post de thor a se propos ... je laisse des plus ancien (expérimenter ) donner leur avis ..... je pense tente une quantité de glucide sur 2...
  18. K

    Journal de Progression Soléaire

    C est top tu dois deja etre pas mal si t es pas trop gras ...les photos c est toujour mieu sa permet de bien voir l evolution
  19. K

    Journal de Progression Soléaire

    Toute les histoire ont un début lool age ? Taille ?
  20. K

    Entrainement au feeling ( Mouss El Bakkouchi )

    Je pense que sa peu être bien quand t es fatigué ou démotivé après assez a d accord fau savoir sur quel fourchette de reps partir ( pour moi sa rejoint un peu le principe de la perfect reps echec d execution arret de la serie).Après bâtir un physique j y crois moyen
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