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hello,Ponpon,53 ans , athletique , 180 cm , 110 kg . fan de muscu depuis environ 30 ans .
je me suis surtout entraine avec des exercices de bases (squat,deadlift,d couche,d nuque,rowing barre,etc...)mais m aintenant je tire tout autant profit avec des machines , si elles sont de qualitee. j ais...
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