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meditrope featured
  1. G

    Journal de Gbody07

    En général mon échec musculaire c’est l’échec technique + 1 rep en trichant un peu. Ok pour la diete, je vais faire ça. J’avais mis le riz car je suis pas hyper fan de la patate douce et pour compléter les macros, j’ai mis du riz mais bonne idée, je vais prendre l’avoine avec la whey sur mes...
  2. G

    Journal de Gbody07

    voici la mise a jour de ma diète, j’ai fais 2 menus autour des viandes et poissons différents. Me reste à définir les compléments alimentaires autour. DIETE : - Menu 1 - Petit déjeuner : 616kcal ( P = 28,2g ; L = 24,6g ; G = 67,2g) - Omelette 3 œufs avec 50g d’épinard, 50g de champignons de...
  3. G

    Journal de Gbody07

    Bonjour, Je te remercie pour tes réponses claires. En 2 messages j’en ai plus appris qu’en 2 pages ;) J’ai regardé Chat GPT, c’est dingue la rapidité et la précision des réponses quand on pose les bonnes questions. Je lui ai fait faire un programme muscu PPL 3 jours + 1 jour de full body et je...
  4. G

    Journal de Gbody07

    C’est vrai que j’avais pas pris le temps d’analyser MFP mais il y a des discordances qui doivent fausser ma diète. Je pense que je vais me préparer 3 jours de diète avec les bons macros sur ChatGPT afin de quand même varier mais rester sur de bonnes valeurs caloriques. Pour le coach, il est peut...
  5. G

    Journal de Gbody07

    Content pour toi grand!
  6. G

    Présentation de Gbody07

    Merci pour l’accueil et le conseil.
  7. G

    Journal de Gbody07

    Ok, pour un forum "d'entraide" c'est plutôt borderline. Si je suis là, c'est qu'il y a un soucis sinon je m'amuserai pas à écrire des romans pour raconter mes journées. Bref je comprends maintenant pour il est pas actif ce forum. J'ai pris personnes pour un con. Par contre je me suis aperçu...
  8. G

    Journal de Gbody07

    Ok merci pour les conseils
  9. G

    Journal de Gbody07

    Cette fois ci c’est la virgule, pas bien réveillé encore ;)
  10. G

    Journal de Gbody07

    Le reste, c’est quoi des protéines? 95% de protéines?? Donc si j’en déduis ton calcul si je mange 150g de viande rouge, j’ai mangé 142,5g de protéines!!! Merci pour la médaille lol
  11. G

    Journal de Gbody07

    J’ai bien compris que c’était pas 3g, sauf que les smileys que je mets avec l’iPhone ne s’insèrent pas. La réponse est 22,5g maître…
  12. G

    Journal de Gbody07

    Oui le cholestérol, j’en ai toujours eu même jeune j’étais légèrement au dessus
  13. G

    Journal de Gbody07

    C’est marqué, 3g
  14. G

    Journal de Gbody07

    À vrai dire c’est pas quelque chose que me gêne, c’est vrai que ça permet de pas toujours calculer J’ai fait un PDS en novembre et une en mars, je la met en copie. Je peux voir en septembre ou début d’année s’il faut, je n’ai pas le feu. Quand j’attaque je fais PDS avant.
  15. G

    Journal de Gbody07

    Bien sur, mais il faut vous mettre tous les macros sur le journal, si vraiment on veut savoir le nombre de calories à la journée en moyenne faudrait mettre une diete sur la semaine, sur une journée ça ne veut rien dire vu qu’on mange différemment chaque jour même si c’est que quelques...
  16. G

    Journal de Gbody07

    Après je ne suis pas un impatient, si vous avez la solution pour que j’évolue sans produit, je prends à 100%. Je ne suis pas un gars borné, je sais écouter les conseils et les mettre en application. La cure, j’avais prévu de démarrer en septembre mais je peux repousser, si par exemple à la fin...
  17. G

    Journal de Gbody07

    @Viper Le midi je prends environ 200g de légumes, ça tourne en moyenne à 60 calories, ce midi une courgette ronde cuite env. 250g pour 50cal, hier 150g de purée de courgettes céleri brocolis pois bonduelle surgelé pour environ 74cal Pour la viande le midi, c’est soit 150g de blanc de poulet ou...
  18. G

    Présentation de Gbody07

    @olivierf57 Oui j’ai cru comprendre que j’avais été maladroit sur ce point de testostérone à 4 sur ce forum en particulier car je vois que ça en fait rêver quelques uns. En fait un gars chargé à qui j’essayais d’avoir quelques renseignements m’a dit « tu as ta testo à 4 il faut une cure » même...
  19. G

    Journal de Gbody07

    @Viper On peut pas te leurrer . Effectivement j’avais une erreur sur la collation. J’ai rectifié sur le post directement.
  20. G

    Journal de Gbody07

    @olivierf57 Je te remercie pour ces conseils. C’est vrai que je suis décidé à tester. Je ne suis pas du genre par contre à faire n’importe quoi et quand je fais c’est que je me suis bien renseigné avant et que je prends toutes les précautions. D’ailleurs je tiens à remercier ceux qui contribue...
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