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  1. Y

    Edulcorants et pre-competition

    Re : Edulcorants et pre-competition Ok merci les gars. Je vais me laisser tenter par une petite canette de temps en temps. Ouais au niveau acidité c'est l'équivalent du jus de citron mais on ne le sent pas à cause du goût sucré.
  2. Y

    Edulcorants et pre-competition

    Bonjour à tous, je voulais savoir si la consommation de boissons light type coca-cola zero était conseillée durant un régime de pré compétition. Après avoir lu plusieurs article, j'ai constaté que certains disent que les édulcorants créent une sécretion d'insuline, d'autres disent que non et...
  3. Y

    Avis diète Yops

    Re : Avis diète Yops Lorsque l'on suit une diète cetogène, quel est le risque de beaucoup de cardio (si on a ce qui faut pour normalement ne pas perdre de muscle)?
  4. Y

    Avis diète Yops

    Re : Avis diète Yops Ok je vais essayer comme ca, merci doc!
  5. Y

    Avis diète Yops

    Re : Avis diète Yops Ok, merci pour vos réponses. Je vais essayer le schéma suivant: Jour 1-2-3: protéines 360gr glucides 25gr (source haricots verts) lipides 50gr Jour 4: protéines 360gr glucides 165gr...
  6. Y

    Avis diète Yops

    Re : Avis diète Yops En faite c'est ce que je faisait avant, mais je voulais passer à quelque chose de plus hard. Je préfère être un peu en avance et être tranquille sur la fin de la sèche... Tu rechargais à combien toi?
  7. Y

    Avis diète Yops

    Re : Avis diète Yops Merci pour vos réponses les gars. Oui c'est ma première sèche. Le jour 1, je mange des blancs d'oeuf, blancs de poulet, boeuf très maigre,thon, haricots verts et amandes. Le jour 2, Premier repas de la journée 70gr de flocons d'avoine, le reste de la journée comme le...
  8. Y

    Présentation compétiteur junior

    Bonjour à tous, voilà j'ai 20 ans, je pratique la musculation depuis 4 ans et le body depuis 2 ans et demi. Cette année j'ai décidé de faire une compétition en junior.
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