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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) J'en suis a 100.5kg, je perd beaucoup moins vite, par contre je perd plus du muscle, au contraire et je voie bien le gras partir, c'est encourageant pour continuer :) quelqu'un peut me dire si les modif que j'ai apporter sur ma diet vont bien ?- FtMz
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) En suivant divers conseil dont les vôtres je tombe plutôt sur sa : Petit déjeuner: 5 blanc d'oeuf 1 tranche de pain complet ou 2 biscotte (pain complet) avec confiture 1 verre de lait ou un yaourt nature ou un fromage blanc 0% 1 verre de jus de fruit ou 1...- FtMz
- Message #35
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) Petite question, un blanc d'oeuf contient 100% de proteine, quasiment comme le whey, les quantité en gr a prendre sont elle equivalente ?- FtMz
- Message #32
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) Pas assez de protéine ?- FtMz
- Message #29
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) Bonjour, Une amie ma fait un programme pour la sèche, c'est celui que j'ai commencer: Petit déjeuner: 2 blanc d'oeuf 1 tranche de pain complet ou 2 biscotte avec confiture 1 verre de lait ou un yaourt nature ou un fromage blanc 0% 1 verre de jus de fruit ou 1...- FtMz
- Message #27
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La lettre que domenech a lu aux journalistes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Re : La lettre que domenech a lu aux journalistes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Moi j'ai qu'un seul mot a dire: ZIZOU tu nous manque :) c'est vrai qu'on a pu rêvé en 98 ... 2006 aussi on etait pas loing du rêve, mais il c'est transformer en cauchemar a cause de spaghetti, eu materazzi :p ...- FtMz
- Message #20
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) J'en profite aussi pour vous tenir au courant, j'ai commencer mercredi dernier a 107.8kg, hier j'etait a 104.2kg ( j'ai fait un petit ecart ce wk j'ai bu en soirée avec modération quand même et fait un petit resto mais correct du coup de 103.9 dimanche je suis...- FtMz
- Message #26
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) Apres divers avis et information j'ai réduit ma consommation de café a 4/jour, de toute façon sa ne fera pas de mal.- FtMz
- Message #25
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Conseil séche (diet)
Re : Conseil séche (diet) Bonjour, Je vais continuer a lire les post, tu pense qu'il serai meilleur donc que je face 6 semaine sèche et de continuer sur la prise de masse donc ? Pour la cardio je suis pris par le travail je peut donc le faire uniquement le soir, sa te parait correct 4 a 5...- FtMz
- Message #3
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Conseil séche (diet)
Bonjour, Je souhaite entreprendre un cycle de séche séparer d'une petit prise de masse, 3 semaine sèche, 15j prise masse, 3 semaine sèche pour finir sur une prise et stabilisation. Actuellement je fait 1 a 2 fois cardio par semaine sur 30min suivi de divers muscu, je compte faire 4 a 5x 45 a...- FtMz
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Bonjour a tous
Prénom: Karim Age: 26 Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? +/- 1 ans et demi Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? Précisez: Pas encore mais sa ne saurait tarder je souhaite me renseigner le plus possible avant. Exercices favoris...- FtMz
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