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reportage direct 8 avec Fred Mompo
Re : reportage direct 8 avec Fred Mompo Merci pour ce reportage interessant !- ludovic77
- Message #21
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peut etre un sur entrainement ???
Re : peut etre un sur entrainement ??? Salut Moi je serai toi je prendrai un jour de repos de plus et comme dit danny une semaine de repos fait beaucoup de bien au muscle et nerveusement- ludovic77
- Message #18
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Henri : Programme + diète (Avis)
Re : Henri : Programme + diète (Avis) Salut Sa me parait bien sauf les serie que je ferai plus longue serie de 12 a 14 pour la seche- ludovic77
- Message #2
- Forum: Entraînement
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Reprise, reprise...
Re : Reprise, reprise... moi je serais toi je resterait comme sa en chargeant pas tro pour la reprise et je commencerai a me penche sur bonne diete.moi c est comme sa que j ai repris- ludovic77
- Message #2
- Forum: Entraînement
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Rampage met fin à sa carrière !
Re : Rampage met fin à sa carrière ! rampage etait vraiment un grand combattant.dana est un mec qui pense quaud fric moi ce mec me degoute j espere que les combattantvous tous ce barre a la strike force- ludovic77
- Message #5
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UFC 116 Lesnar VS Carwin
Re : UFC 116 Lesnar VS Carwin pour ceux qui aime le mma vous avez http://www.mma-core.com/ qui est au top- ludovic77
- Message #22
- Forum: Sports de Combat
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bonsoir à tous
Re : bonsoir à tous salut a toi!!!- ludovic77
- Message #11
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voici ma diete
Re : voici ma diete ok donc oeuf en plus le matin et fromage blanc 400gr le soir je vais partir la dessus en augmentant le reste.je vais y aller progressive en regardant ci je prend pas tro de gras- ludovic77
- Message #16
- Forum: Nutrition/Suppléments
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voici ma diete
Re : voici ma diete SALUT Merci pour les reponse. Donc je vais rajoute des legumes le soir,je vais finir mon pot de gainer et passer au boite de thon prendre une cuillere d huile de colza le midi et augumenter les cantites de maniere general.Par contre le matin je sais pas tro quoi manger de...- ludovic77
- Message #9
- Forum: Nutrition/Suppléments
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voici ma diete
salut je vous presente ma diete en prise de masse.donner moi votre avis petit dej 8h30 25 gr de whey isolate 1 verre de jus d orange 3 tranche de pain complet avec un peu de miel collation 11h 6 blanc d oeuf et 2 jaune 2 tranche de pain complet 1 banane dej 13h 200 gr...- ludovic77
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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salut tout le monde
Prénom: Ludovic Age: 30 ans Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? 12 ans Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? Précisez: Je n ai jamais utilise d anabolisant mais je songe depuis 1 ans a faire une cure Exercices favoris? ...- ludovic77
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