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  1. G

    Mouvement à ne pas copier

    Re : Mouvement à ne pas copier Il est vrai que pour moi la salle c'est déjà bien remplit enfin surtout l'espace cardio par contre au niveau muscu à part 1 ou 2 pseudo "fashion" pour le moment ça va encore. Mais bon nous ne somme qu'en Avril......
  2. G

    Conseil pour programme prise de masse + force

    Re : Conseil pour programme prise de masse + force Pas tant que ça si tu compare au prix du nombre de paire d'haltères qu'il te faudrait acheter pour avoir toute la gamme de poids possible Moi perso si je ne pouvais faire du sport que à la maison et que j'en avais les moyens je m'en...
  3. G

    le cortisol

    Bonjour, Une petite question sur le cortisol à laquelle je ne trouve pas de réponse. L'augmentation du taux de cortisol propore à chaque individu est elle également proportionnelle au critère androgène et anabolique d'un roro ??? (je supose que oui mais je voudrais avoir confirmation)...
  4. G

    Training Gizz

    Re : Training Gizz Tout a fait d'accord pour le faux mouvement et oui je sais bien que je vais devoir m'y mettre. Je ferais le squat à la cage guidée. Et merci pour le lien je vais regarder ça. Donc si je récapitule, pour le moment j'obtient ça : Lundi : PEC/BICEPS/ABDOS *** Développé...
  5. G

    Training Gizz

    Re : Training Gizz Ok pour la séparation des jambes Sinon je fais 1m84 pour 81 kilos j'ai un corps assez équilibré mais un peu gras quand même. Niveau muscle c'est assez homogène à part peu être un peu de retard sur les Pecs en terme d'evolution de charge par rapport aux biceps par...
  6. G

    Training Gizz

    Re : Training Gizz Oups le boulet >_<'' Je suis en 4x8 sur tous les exos et en gros entre 3 et 4 exos par groupe musculaire
  7. G

    Training Gizz

    Bonjour à tous, Alors voilà mon entrainement et j'aimerais savoir ce que vous en pensez. Lundi : PEC/BICEPS/ABDOS *** Développé Couché *** Développé Couché Incliné *** Ecarté Couché Incliné *** Butterfly *** Curl Barre *** Curl Rotation Haltère *** Curl Marteau à la poulie basse...
  8. G

    Présentation Gizz

    Re : Présentation Gizz Salut à vous et merci pour votre accueil. Pour le moment je suis en train de bouquiner les post çe qui va me prendre pas mal de temps je penses mais à trés bientot sur le fofo :nice:
  9. G

    Présentation Gizz

    Bonjour, Prénom: Alex Age: 24 Morphologie:Mesomorphe Taille:1m84 Poids:82 Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Spécifique musculation Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Intéressé depuis 2ans et...
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