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Présentation de Zetoon
Re : Présentation de Zetoon Bienvenue ici ;)- fyz
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présentation diabolo77
Re : présentation diabolo77 Bienvenue ;)- fyz
- Message #21
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salut
Re : salut Bienvenue ;) tu me dis quelque chose tu ne serais pas du nord ?- fyz
- Message #14
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photos Fyz
Re : photos Fyz une petite photo du jambon a chaud :)- fyz
- Message #47
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photos Fyz
Re : photos Fyz Merci beaucoup pour vos encouragements sa fait plaisir ;) jai l'impression que le fait de faire du lean me va plutôt bien :p- fyz
- Message #45
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photos Fyz
Re : photos Fyz Hiiii les bros me revoilà après une interruption de un mois a peu près a cause d'une histoire de nana fin bref je pense que tout le monde est passé par la hein :D Je post une photo de ma forme actuelle, 78kg pour 1,74m. Je vous fais un fb dans environ 10semaines sur l'évolution:)- fyz
- Message #38
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photos Fyz
Re : photos Fyz yop merci a tout le monde:) Mon but n'est pas le body mais plutot le fitness si un jour je passe le cap' de changer radicalement de mode de vie. Je cherche principalement la définition et l'harmonie de mon physique, je suis dans cette optique la pour le moment pour essayer de le...- fyz
- Message #37
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programme fyz
Re : programme fyz C'est modifié, j'ai test pec/delt ar aujourd'hui et tout c'est passé nickel avec une bonne congestion de l'epaule au complet:) Merci beaucoup pour m'avoir aidé en tout cas- fyz
- Message #15
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programme fyz
Re : programme fyz Je suis run donc c'est juste du cardio, training de mvt speed, contre placage et anticipation. L'année derniere j'avais tester l'entrainement de LB est la c'est de la boucherie avec le nombre de chocs a l'entrainement^^- fyz
- Message #13
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programme fyz
Re : programme fyz le foot fait office de cardio pour le moment vue qu'il n'y a plus de confront:)- fyz
- Message #11
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programme fyz
Re : programme fyz Ok merci de m'éclairer si je comprends bien trop de volume et pas assez de repos. Donc je garde la meme base en éliminant la séance en FB et en décalant mes séances sa me fait 2jours 'on', 1jour 'off', 1jour 'on', 1jour 'off', 1jour 'on', 1jour 'off' Lundi, pec/delt...- fyz
- Message #9
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programme fyz
Re : programme fyz je ne me rappel plus trop ou j'ai trouvé la base mais c'est pas impossible que se soit le sien. Enfaite 30s je conte large du fait que la deuxième série du superset dure en moyenne deja 30s donc 30+30s donne grosso modo 1min (meme si ce n'est pas un "vrai" repos). Swat je ne...- fyz
- Message #5
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programme fyz
Yo les bro, a la rentré je voudrais changer mon training, faire quelque chose de beaucoup plus intensif, plus explosif, plus endurant. Depuis 2mois j'ai rajouté du superset a toutes les sauces pour arriver parfois lors de certaines variantes de training a des triset et geantset mais bon comme on...- fyz
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photos Fyz
Re : photos Fyz yo, merci oui j'essaie de descendre encore au niveau du bf mais les tentations se font de plus en plus nombreuses... J'essaierais de mettre ma diete type et mon programme sous peu, bye:)- fyz
- Message #32
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photos Fyz
Re : photos Fyz yo les bros, une petite toff au retour des vacances- fyz
- Message #29
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photos Fyz
Re : photos Fyz non tqt elles sont jumelles c'est dut a ma position je suis pas tout a fait droit dessus ptdr:) Bas j'aime pas avoir des jeans "larges" et comme j'ai un gros "cul" bas sa monte tres vite dans les tailles pour le peu que le bas grossisse un peu :p- fyz
- Message #26
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photos Fyz
Re : photos Fyz yop tout le monde merci pour vos encouragements;) Je rajoute 2 petites photos des jambons et une de biceps. Ha j'ai les pecs en point fort? Pourtant c'est pas l'un de mes muscles favoris a travailler... Sans plus quoi. Pour les jambons, oui je sais elles sont a la traine par...- fyz
- Message #23
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photos Fyz
Re : photos Fyz merci pour l'info je suis encore loin de mon but:/ J'essaierais de mettre bientot une photo des quads;)- fyz
- Message #19
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photos Fyz
Re : photos Fyz merci a tous pour vos com's sa monte ma motivation qui était au plus bas cette semaine :/ Voila une petite photo prise hier, http://hpics.li/c9a2a6c Edit: Si quelqu'un pouvait me donner mon bf de façon approximative sa serait sympas;)- fyz
- Message #16
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