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  1. Z

    Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle

    Re : Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle Le problème c'est que je m'entraine chez moi, et je n'ai pas de poulie vis à vis, et en fait j'ai les clavicules courtes, les bras longs mais pas trop et pas une grosse cage, ce sont mes triceps et mes avants bras qui lâchent avant...
  2. Z

    Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle

    Re : Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle Je m'échauffe correctement pourtant, je fais du l-fly avant chaque séance de pecs, mais apparemment j'ai l'avant d'épaule en avance, pourtant lors du développé couché, mes triceps lâchent avant et mes avant-bras aussi, et j'ai pas...
  3. Z

    Combien de protéine?

    Re : Combien de protéine? A oui, j'avais pas pensez a chercher, je pensais pas qu'on pouvait encore poser ce genre de questions, d'habitude quand je trouves d'autre post posant la questions sur d'autres site je trouves jamais de réponse claire, mais ici sur un autre topic il montre un lien...
  4. Z

    Combien de protéine?

    Re : Combien de protéine? J'ai déjà des bandelettes de Ph, je prends pas de potassium si c'est pas nécessaire, le trucs c'est que c'est pas évident de pas prendre trop de protéines en étant petit (1m65), sachant qu'il y en a partout. Par exemple, un pavé de saumon 30 gr, un steak 26 gr déjà un...
  5. Z

    Combien de protéine?

    Re : Combien de protéine? Merci de ta réponse, je sais qu'il faut des glucides pour prendre du muscle, et que les protéines acidifie l'organisme, mais les glucides aussi sont acidifiants, ce que je comprends pas c'est pourquoi on dis que entre 1,5 et 2g sont suffisant et les coachs qui...
  6. Z

    Combien de protéine?

    Bonjour, un point sur l'alimentation sur les protéines me préoccupe depuis longtemps, partout on lis qu'en prise de masse ou sèche il faut environ 2 à 2,2 gr de protéines par kg de poids de corps, que ça sert à rien d'en prendre plus, que pour une prise de muscle sans trop de gras on compte...
  7. Z

    Jeu Video

    Re : Re: Jeu Video Je viens de recevoir playstation allstar battles, il est pas mal :), même s'il vaut pas smash brawl sur wii.
  8. Z

    Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle

    Re : Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle Le développé couché serré, j'avais déjà essayé il y a un moment, et cela me faisait mal aux épaules comme pour le développé couché, après je l'avais essayé pour les triceps aussi, du coup là si c'est pour cibler les pectoraux faut-il...
  9. Z

    Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle

    Re : Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle Je m'entraine chez moi, j'ai déjà effectué quelque changement, j'ai acheté une convergente, car à la barre je progressais pas, et ça me faisait mal aux épaules, et aux écartés inclinés je sens pas vraiment la partie sternale, par contre...
  10. Z

    Recrutement fibre en fonction de la longeur du muscle

    Bonjour, étant membre en probation je suis pas sur si j'ai le droit de créer des sujets, dans ce cas là, vous pouvez le supprimer. Voilà, j'aurais aimé avoir votre avis sur vos expériences personnelles concernant le développement des pectoraux. Lors de mes exercices j'ai du mal a les...
  11. Z

    Cinéma 2011 à 2023

    Re : sorti ciné 2011 a 2015 Le camping car c'est plus pratique pour écraser les zombies en masse c'est pour ça ;)
  12. Z

    Cinéma 2011 à 2023

    Re : sorti ciné 2011 a 2015 Il a l'air pas mal en effet :)
  13. Z

    Présentation Zod

    Bonjour à tous, Voici ma présentation: Prénom: Franck Age: 23 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Environ 4 ans n'importe comment,et depuis environ 1 ans plus sérieusement niveau training et diet. Exercices favoris ? ...
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