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  1. rooney

    Diete cyclique

    Première journée test pour ma diète cyclique nickel hormis...les 80gr de malto dans mon shaker qui mont un peu donner des nausées et une petite hypo...j'imagine même pas avec du dextrose j'aurais gerber sûr...je v voir comment gerer cette recharge glucidique post training... petite question je...
  2. rooney

    Diete cyclique

    ben il est indiqué de prendre 50% de ces glucides juste après le training et 25% 60-90 minutes après avec un repas...mais j'avoue que je pensais qu'il fallait que tout soit à IG élevé. Pour des questions pratique je me vois pas boire mon shake et bouffer du riz dans les vestiaires...Je pense...
  3. rooney

    Diete cyclique

    salut à tous les gars, que prenez vous comme glucides dans votre shake post training, car pour moi je devrais prendre 140gr de glucides et je me vois pas mettre cette quantité en malto ou dextrose dans mon shake car bonjour les flatulences et les nausées...je pensais prendre la moitié en poudre...
  4. rooney

    Présentation Léonidas2901

    Re : Présentation Léonidas2901 bienvenue à toi mec moi aussi mon but c'est de me rapprocher d'un physique comme celui de Lazar Angelov
  5. rooney

    tester du propionate

    Re : tester du propionate salut, je sais pas si c'est ton premier cycle mais l'enanthate est longue à kicker 4-6 semaines en moyenne même avec un front load à 2x1gr en S1 donc la propio en kick te permettra de sentir les effets dès le début mais pense à bien switcher les 2 molécules...
  6. rooney

    David Barton Gym (NEW YORK | MIAMI | CHICAGO | SEATTLE | LAS VEGAS | LOS ANGELES)

    Re : David Barton Gym (NEW YORK | MIAMI | CHICAGO | SEATTLE | LAS VEGAS | LOS ANGELES salut, truc de fou la déco dedans...durant toutes mes descentes à miami j'ai pas entendu parler de ce gym car j'aurais bien aimé tester une séance...sinon moi quand je suis à miami c'est plutôt gold's gym...
  7. rooney

    Journal de progression de CORINE!

    Re : Journal de progression de CORINE! salut et bienvenue à toi.. pour reprendre les dires des autres membres essaie d'avoir une diète bien structurée autour du training, si tu t'entraines le matin prends un bon petit dej avec de bonnes sources de proteinesv(blanc d'oeuf...) et flocons...
  8. rooney

    Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.

    Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. Salut tout d'abord un grand bravo à toi pour tes interventions et ta présence sur ce forum de qualité, c'est grâce à des mecs comme toi que ce type de forum tournent bien...quand à ton physique j'ai rien à dire à part d'admirer le...
  9. rooney

    Christophe Durand, athlète Afcpas

    Re : Grand Prix de Eu. beau boulot avec des grands dorsaux impressionnants...bravo à lui et à toi coach ça montre le sérieux de ton boulot et tes connaissances...
  10. rooney

    Comment planifier les différentes rep-range???

    Re : Comment planifier les différentes rep-range??? j'ai une idée de ce que je comptais faire pour mon training, je voulais juste avoir des avis sur les 2 différentes manière de planifier les rep range... Quand à ma diète elle est plutôt en fin de construction on va dire, je la posterais...
  11. rooney

    Comment planifier les différentes rep-range???

    Re : Comment planifier les différentes rep-range??? Merci les gars pour vos réponses très intéressantes. En fait je démarre un cycle de susta clenbu t3 des la semaine prochaine normalement. Niveau training ça sera 4 séances par semaine toujours dans la matinée sauf le vendredi en début...
  12. rooney

    Comment planifier les différentes rep-range???

    Salut les MEM'S, je voulais savoir quelle était la meilleure manière d'utiliser les différentes rep-range pour travailler les différentes fibres musculaires et sur différentes filières énergétiques. Je m'explique, vaut-il mieux utiliser les différentes rep-range dans un même entraînement ou...
  13. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos Salut à tous, j'ai décidé de changer de médecin pour m'orienter vers un amie à ma tante qui est médecin généraliste et qui au final me sera plus serviable et profitable que le médecin du sport qui me suivait et qui avait peur de prescrire 2 bilans sanguins à...
  14. rooney

    MA CURE PROPIO/TBOL 6 SEMAINES

    Re : MA CURE PROPIO/TBOL 6 SEMAINES sur les 7 kilos pris j'ai pratiquement gardé la moitié, mais bon comme je l'ai beaucoup répété le plus dur est la pct et l'après pct avec la fatigue et la motivation à zéro.
  15. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos Oui c'est clair il a peut de me prescrire un second bilan car il a peur d'être contrôlé par la sécurité sociale, alors que mon état je pense justifié un bilan complet approfondi. Je vais retourner chez mon ancien médecin qui était beaucoup plus ouvert aux...
  16. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos Salut Donc hier visite chez mon médecin du sport qui était au courant du cycle que j'ai fait, je lui ai donc fait un feedback de ma cure et de mon état actuel. Il m'a répondu que c'était normal et ma prescrit "écoutez" bien une cure de legalon et d'un...
  17. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos ah oui autant pour moi j'avais pas compris ça...
  18. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos Tu peux me dire c'est dans quelle section du forum stp
  19. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos Je voulais savoir par rapport a mon soucis ce que je devais contrôler précisément sur mon bilan sanguin de manière a ce que je le précise a mon médecin.
  20. rooney

    Ma cure Proprio/TBol photos

    Re : Ma cure Proprio/TBol photos Pour les produits de pct je ne pense pas que ça soit du fake car mon clomid et mon nolvadex je les ai eu en pharmacie c'est les originaux. Peut être que ma pct n'étais pas adapté a mon cycle pourtant je l'avais posté et elle avait été approuvée surtout que...
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