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regime et fatigue!!!
Re : regime et fatigue!!! au moins 2.2 gr par kg de poids de corps voir plus en sèche mais j'arrive plus à bouffer en ce moment. - - - Mise à jour - - - Je me demandais si le manque de glucide pouvait rendre letargique?????- yogui89
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regime et fatigue!!!
Re : regime et fatigue!!! c'est bien ce qu'il me semblait mais je voulais en avoir le coeur net j'ai pas mal regardé sur le site et les mecs ont plus ou moins les mêmes symptômes.- yogui89
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regime et fatigue!!!
Salut les gars voila une petite question je suis en plein régime (1.79 pour 88kg 13% de MG). je m'entraîne 3 a 4 fois par semaines plus souvent 3... J'aimerais descendre à 80 kg, je suis un régime relativement bas en glucide: Matin: 50 gr de flocon d'avoine 250 gr de fromage blanc 5 acides...- yogui89
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Diète 2013 Kharma
Re : Diète 2013 Kharma Oui entièrement d'accord c'est mieux de manger des oeufs à jeun mais c'est pas facile pour tout le monde comme pour moi par exemple les oeufs le matin je peux pas- yogui89
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Diète 2013 Kharma
Re : Diète 2013 Kharma Intéressant à suivre ton post j'ai les mêmes mensurations que toi et horaires de bureau aussi!! Le matin essai de prendre ta whey à jeûn et tu prends ton petit déj 30 mn après. Perso, je remplacerais les pâtes par du riz basmati. Tes sucres rapides et tes BCAA tu...- yogui89
- Message #2
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Le coca light ou coca zero
Re : Le coca light ou coca zero Fut un temps j'abusais du coca zero et je me trouvais balloné, j'ai totalement arrêté ca va beaucoup mieux. Je préfère boire de l'eau et quand j'en peux plus de l'eau plate un petit sirop change le goût!!! Ca fait peur de lire tous les ingrédients présents dans...- yogui89
- Message #61
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Diete prise de masse avie?
Re : Diete prise de masse avie? Je me permets de te dire +10000 c'est une erreur que j'ai faite à pas vouloir écouter les conseils qu'on me donnait j'ai fait pleins d'erreurs fort heureusement je me suis jamais bléssé!!! J'en tire une conclusion maintenant j'écoute!!!!! et je grossi tout en...- yogui89
- Message #50
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L'assiette de la force.
Re : L'assiette de la force. Merci pour cette info ça me changera de mon éternel plat riz basmati a l'huile d'olive et blanc d'oeuf. D'ailleurs si quelques gars ont des recettes qui ont du goût, je suis preneur!!!! J'ai déjà testé les barres protéinés faites maison pas mauvais du tout voilà...- yogui89
- Message #17
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Présentation YOGUI89
Re : Présentation YOGUI89 merci les gars pour vos messages, ca fait un bout de temps que je viens sur se site pour lire les divers sujets. J'avoue qu'il est bien fait avec des bons conseils de gars qui savent de quoi ils parlent!!! Je ferais en sorte de poster très prochainement ma diète et...- yogui89
- Message #12
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Présentation YOGUI89
Prénom: Yoann Age: 28 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? -Je fais de la musculation depuis l'âge de 16 ans, avec un seul arrêt de 1 ans à l'âge de 20 ans suite accident de moto. Exercices favoris ? : -Les cuisses, j'ADORE...- yogui89
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