aladin
membre approuvé
Hello bonjour a tous !!
Je suis nouveau sur ce forum ...
Je m 'appelle Aladin
J ai 48 ans
170 67k pratique musculation depuis 10 ans environs
j 'amais pris de steroides..mais prot et alimentation gerée
Exercices favoris :
Dev couché et invliné : serie lourdes ..alternés dans le temps avec serie tres legere( ex 100 reps a l epuisement.)
Squat : 1 fois par semaine je modere le poids pour ne pas blesser mes genoux ..mais je pousse pour mon gabari 80 a 100 KK serie de 8 a 10.
Dos ..tractions jadore ca ..je leste mes pieds croisés avec 1 haltere .
Rameur..les bras tourné dans le sens pourfaire bosser les biceps.
Mon objectif ..J aimerai garder ma force et mon energie et prendre de la masse sec de sec..car je cours doucement vers la cinquantaine..
L 'objectif que j'ai essayez d'ateindre et en y arrivant !..c'est d 'avoir ete le plus sec possible .tout en gardant ma masse .
Mes hobies : Cinema , music , amities.
Ma passion apres la muscu ..La musique c'est mon metier et toute ma vie..
J ai decouvert ce site en surfant sur le net..aimerai partager des experiences
Sportivement
aladin
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Squat : 1 fois par semaine je modere le poids pour ne pas blesser mes genoux ..mais je pousse pour mon gabari 80 a 100 KK serie de 8 a 10.
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Rameur..les bras tourné dans le sens pourfaire bosser les biceps.
Mon objectif ..J aimerai garder ma force et mon energie et prendre de la masse sec de sec..car je cours doucement vers la cinquantaine..
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