besoin d'un petit coup de main : )

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Soprane

Soprane

Banni
salut tout le monde ,

Alors voila ,ma copine a prit un bon 10 kilos pendant l'hiver et ca lui va pas tres bien ....
Ca fait maintenant un mois et demi environ qu'on fait un regime en limitant au maximum les glucides et les graisse , surtout le soir ,ca a marcher sur moi mais sur elle 0 resultat ...
Elle mange des barre specialK fruit rouge , une a 10h et une a 16h , le midi elle mange un repas normal complet de l entrer au dessert + fromage car elle travail dans une ecole et mange avec les gosses donc voila .

Mais bon la elle en a marre de faire regime pour pas perdre un gramme ,elle ne fait pas de sport du tout par manque de temps ( et de motiv ... )

Alors j en vient a vous demmander si vous n'auriez pas une petite diete sympa qui trainerai da&ns vos placard , elle est prete a se preparer se's repas pour le midi a la maison et tout

Elle a 19 ans , 170cm pour 60 kilos l objectif serait qu elle perde au moin 5 kilos ce mois ci pis le regime serait ( je pense ) terminer

J'implore votre aide :(( lol merci de m'avoir lu
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

la motiv elle va l'avoir quand elle va voir qu'il faut qu'elle mange + pour perdre ??
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

je sait pas trop ... le but c'est qu elle arrive a perdre méme si elle ne fait pas de sport , manger + la derengeras pas bien au contraire tant que ca marche
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

j oubliais , elle arrive pas a avaler quoique ce soit d autre qu un cacao le matin au reveil et elle adore les fruits donc c est deja un + :S
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Soprane à dit:
j oubliais , elle arrive pas a avaler quoique ce soit d autre qu un cacao le matin au reveil et elle adore les fruits donc c est deja un + :S
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Dommage pour toi mon grand..:plusla::mdr:
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

ça dérape mon zane !!! ça dérape !!!!! lol
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

oui mais notre petit Soprane a de l' humour..il comprendra
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Dit lui d'arreter de lire Elle ou Femme actuelle déjà ...

Et surtout d'arreter le lait et le fromage ...
Exces de lait = cellulite ...
Le remède ??? Ne pas faire de régime : simplement manger normalement ce sera deja pas mal
La diète suivante en respectant la chronobiologie : mange abondamment le matin , bien le midi et leger le soir rajoute à ca 3 cours de fitness par semain et ce sera suffisant
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Tout est dans son titre...un petit coup de main et après il nous ecrit, ma femme ne eput rien avaler d'autre qu'un cacao le matin.;serait ce un appel du pied ça??mdrrrrrrrr
Bon, plus sérieusement, manger des fruits à foison n'est pas l'idéal non plus, car du sucre, tu vas en trouver en quantité plus ou moins importante, le principal est pour elle de manger sainement, sans se "gaver", ni se priver au sens strict pendant 1 ou 2 repas, et se ruer sur la nourriture le lendemain..une diète équilibrée et saine associé à un minimum d'activité physique ne peut qu'engendrer des résultats..et c'est à toi de l'aider en la motivation chaque jour..vous serez ainsi 2 dans la même galère et vous vous soutiendrez ensemble.
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Salut Soprane,

Avant de se lancer dans un régime, que s'est-il passé cet hiver pour que ta copine prenne 10KG à 19 ans ?

Est-ce que c'est une prise de poids subite ou progressive ?

Qu'est-ce qui a déterminé cette prise de poids ? Stress ? Prise de pilule ? Malbouffe ? Environnement ou problème familial ? Est-ce la première fois que cela lui arrive ? Ou joue-t-elle au yoyo de l'hiver à l'été ? Quelles sont ses habitudes culinaires ? Comment cuisine-t-elle, si elle cuisine ? Sinon décris plus précisément ce qu'elle mange et le contexte.

Le régime décrit (les barres de spécial Konnerie) c'est zéro pointé. Il faut tout rééquilibrer et tout repenser. Le sport sera le plus pour réactiver l'organisme, cardio avant toute chose.

Mais il faut que tu donnes plus d'éléments d'appréciation...
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Moi je pense que l index glycemique des aliments joue beaucoup également , les aliments dit "complets" limitent fortement la prise de graisse et donc de poids ; mais le fait qu elle ne mange quasiment rien le matin c est déja tres mauvais , ca ralenti son métabolisme .... un bon petit dejeuner c est tres important
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

10kg pendant l'hiver !!!
Et bien, elle a fait quoi pour en arriver là ?

Et puis deja dis lui d'arreter les barres special K, le fromage, le cacao, les desserts... etc...
Je pense qu'il y a tout qui deconne dans son alimentation !
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Mulk à dit:
10kg pendant l'hiver !!!
Et bien, elle a fait quoi pour en arriver là ?

Et puis deja dis lui d'arreter les barres special K, le fromage, le cacao, les desserts... etc...
Je pense qu'il y a tout qui deconne dans son alimentation !
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Comme dans l'alimentation de la plupart...

Il fau leur faire comprendre que le fait de ne rien manger le matin et de manger une soupe le soir ne fait que ralentir leur métabolisme et donc prise de gras plutot que consomation d'énergie ....
Apres pour faire comprendre ceci à une femme c'est pas donné à tout le monde...
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Je te rejoin la dessus anselmo j ai eut bEaucoup de mal a lui faire comprendre et c est encore pas gagner... Cet hiver en fait on s est installer enssemble en octobre donc passer des plats de sa mère a ce qu elle voulait manger a été fatal ... J était en pdm moi donc pas de souci mais elle a cumuler les connerie ,bonbon ,chocolats ,fromages ,pâte midi et soir avec de la crème ,gruyère ect .... Sinon elle a toujours été plus ou moin fine comparée a maintenant ... LOL zane au fait je n y avait pas penser a ça ^^ une solution ?? LOL je blague
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Mulk à dit:
10kg pendant l'hiver !!!
Et bien, elle a fait quoi pour en arriver là ?

Et puis deja dis lui d'arreter les barres special K, le fromage, le cacao, les desserts... etc...
Je pense qu'il y a tout qui deconne dans son alimentation !
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C est la surprise de la fin de l hiver plus 10kg.......
sans avoir une bonne diète sur TOUTE LA JOURNEE et pas que sur 1 repas ou 2, elle n arrivera à rien
il faut lui faire rentrer dans la tête qu il faut manger même pour maigrir sinon elle risque de "taper" dans le muscle à la place de la graisse elle même , ce qui donnera moins de kg plus rapidement ok mais une grosse fonte musculaire donc moins bien aprés son régime qu avant ....
c est beau de maigrir mais de perdre du muscle au lieu de la graisse pas top....
ca va être dur pour toi de lui dire cela, car les femmes lorsqu elles on une idée en tête !!!!!!!!
et aussi faire du sport que les kg ne s envolent pas en appuyant sur un bouton..clic !
augmenter ses dépenses caloriques c est important aussi
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

il faut absolument qu'elle apprenne a scinder ses rations de nourriture, sinon, aucun résultat possible en terme d'amaigrissement..vaut mieux des petites collations régulières q'un repas gargantuesque..c'est la base de toute diète..manger plus souvent ne veut pas dire manger plus, juste qui'l faut accélérer son métabolisme..alors, courage, et reprends là en main...je parle de ta miss, bien sur.....
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Soprane à dit:
j ai bien vue cette diete mais je ne sait pas trop comment l adapter en 3 repas par jour en fait
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le souçis , si on commence a changer quoique soit a une diete ou un trainning elaboré , alors tout est faussé .

tu vas t'arracher les cheveux a vouloir aider , alors que la motiv' n'y est pas , ton energie et ta concentration pour ton propre objectif vont partir en couille .


quand on coach , on a une ligne de conduite nikel sur les bases , et on adapte a la personne , mais les bases c'est les bases .


si elle veut perdre du gras , alors propose cette diete , si elle chipote , passe a autre chose .
on me demande souvent , soit en entrainment ou en diete , la plupart du temps j'esquive , car je sais que sur 30 personne , 1 seule va sortir du lot et appliquer les conseils . faut la trouver cette personne , les autres , ben .......
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Relisez la réponse de Soprane. Le problème est ailleurs. Ils se sont installés ensemble en Octobre et elle s'est gavée. Pourquoi ???

Soprane tu dois avoir les éléments qui te permettront de comprendre pourquoi ta copine se lâche autant, alors que tu es en prise de masse. Et peut-être qu'il faudrait trouver la cause avant de soigner la conséquence. Ce que tu décris c'est une boulimie soudaine, après rupture affective ???

PS/ Je me mêle encore une fois de ce qui ne me regarde pas... Méchant Dobby !
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

SWAT06 à dit:
le souçis , si on commence a changer quoique soit a une diete ou un trainning elaboré , alors tout est faussé .

tu vas t'arracher les cheveux a vouloir aider , alors que la motiv' n'y est pas , ton energie et ta concentration pour ton propre objectif vont partir en couille .


quand on coach , on a une ligne de conduite nikel sur les bases , et on adapte a la personne , mais les bases c'est les bases .


si elle veut perdre du gras , alors propose cette diete , si elle chipote , passe a autre chose .
on me demande souvent , soit en entrainment ou en diete , la plupart du temps j'esquive , car je sais que sur 30 personne , 1 seule va sortir du lot et appliquer les conseils . faut la trouver cette personne , les autres , ben .......
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Tout a fait d' accord avec toi.
Quand a Danny, pas bete, c' est effectivement une reponse
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Danny à dit:
Relisez la réponse de Soprane. Le problème est ailleurs. Ils se sont installés ensemble en Octobre et elle s'est gavée. Pourquoi ???

Soprane tu dois avoir les éléments qui te permettront de comprendre pourquoi ta copine se lâche autant, alors que tu es en prise de masse. Et peut-être qu'il faudrait trouver la cause avant de soigner la conséquence. Ce que tu décris c'est une boulimie soudaine, après rupture affective ???

PS/ Je me mêle encore une fois de ce qui ne me regarde pas... Méchant Dobby !
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c est déjà peut être un début de réponse ...................
DANNY toujours des bonnes idées!
il faut peut être creuser un peu pour voir par ce que 10kg c est pas 2 ou 3..........
ca change un peu quand même
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

la reponse etait trouvée .

psychologiquement , le cordon familiale etant rompu , une decharge de sentiments de libre choix a fait son apparition . les envies sans limite et interdits et voilà .

il faut maintenant qu'elle relativise , prenne conscience de ça , et logiquement , si elle fait attention a sa personne generalement , le bon sens reprend le dessus .

disons que l'addiction aux sucres , plus elle est longue plus il est difficile d'en sortir .
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

+1 Swat06, donc dans le cas de la copine de Soprane, il y a une piste: la boulimie. Donc le mieux serait qu'ils consultent (tous les deux) un spécialiste...
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Si je puis me permettre, vous tirez des conclusions un peu vite en parlant de boulimie et en lui conseillant de voir un spécialiste.

C'est monnaie courante qu'une fois qu'un couple emménage ensemble, la femme grossit... :D En général ça attends le mariage mais là c'est précoce on dirait :mdr: ...

On se marie avec sa moitié et on finit avec son double :mdr: ...

Plus sérieusement, je pense que c'est tout simplement un problème de malbouffe. Si elle était habituée aux plats de maman et que là elel se rue sur des cochonneries, fait pas chercher plus loin !
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Je penche + pour la réponse de swat et kirill en fait ,c'est par facilite qu elle manger nimpe ,pâte a tout les repas parce que ça va vite ,elle es pas boulimique je pense c est pas au point la mais elle es gourmande , le fait de faire ses première course elle même la tente a acheter ce qui lui plait le plus ,apparement de manger des conneries ne la faisait pas grossir avant ,elle était pas fine mais bien ... La réponse es tout simplement la malbouffe + aucune pratique sportive et voilà :( elle a arrêter de grossir depuis le début du régime ( c est déjà ça ) mais elle ne maigrit pas d' ou ma demmande auprès de vous ,j en ai parler avec elle et elle a n air motiver de faire la diète proposer par swat sur le sujet du dessous ,on va mètre ça en place et voir le résultat d' ici 15 jours déjà et voilà ,merci pour votre aide et je vous tien au courant
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

@ kirill: le comportement décrit dans toutes les réponses de soprane est un indicateur, mais comme chaque cas est un cas particulier, chacun prendra la décision qui s'impose. Et ce que dit Swat06 n'est que le contexte déclencheur sur lequel il faut mettre un mot.

Après tout la copine de Soprane n'est pas boulimique et elle n'a pas pris 10 kilos en trois mois.

@soprane: la malbouffe n'explique pas tout, et la malbouffe s'inscrit généralement dans un comportement boulimique. Tu nous dit qu'elle se jette sur tout ce qui passe, ce n'est pas que de la gourmandise... Maintenant pour clore le débat, petite recherche sur le Net sur les statistiques et le comportement, le sexe, la tranche d'âge et le contexte.
 
Re : besoin d'un petit coup de main : )

cool .

en fait generalement , je demande a la personne de noter tout ce qu'elle mange pendant 1 semaine , tout , même un bonbon , ou un café .
bref , tout la nourriture + les ptits trucs qu'on oublie (la chips volé dans le sachet de la copine , ou un morceau de kinder bueno lol )

si tout est fait en confiance totale , alors , on peut deja corriger les habitudes , enlever ceçi , deplacer celà .

generalement , ça suffit , si la personne a un bon metabolisme , tu retires les hausse de glycemie , et le poids descends .

pendant ce temps là , tu sussures qu'un peu de sport , 3h par semaine au debut c'est pas mal , et ça accelere le processus .

une fois lançer , le sport , declenche tout un processus biochimique (adrenaline ......) et là , ben on devient accroc , et hop ça y est , une adepte de plus .

bien sur , a coté , les fondamentaux de la nutrition auront été expliqué , de façon a avoir des resultats , du plaisir de temps en temps , et un corps/esprit en harmonie .


par la suite , tu la pousses vers la cage a squat , tu lui fais tenir , la barre olympique bien grosse et dure , dans les mains , et tu lui dis de faire des allers et retours de haut en bas (avec les cuisses , cochons!!!) et son corps de rêve va venir sous peu !




voilà , mon speech pour la motiv' .

a toi de jouer ;-))
 
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