CKD cycling ketogenic diet

[saperlipopette]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Ton LDL peut baisser

cela voudrait dire que ce sont les glucides qui influent sur le cholestérol ??

 

[manu25th]

Re : CKD cycling ketogenic diet

oui, l'insuline a son influence dessus, ainsi que les steroides anabolisants, la génétique, et aussi les acides gras

 

[saperlipopette]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Thx !

 

[malkmus]

Re : CKD cycling ketogenic diet

merci pour la précision concernant la caféine mon poto !!!!

 

[manu25th]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Pour la caféine, je vois pourquoi elle est mauvaise pour le tx de testo : chris acéto, ou thib, ou un autre coach, je ne sais plus lequel, déconseillais la caféine en sèche car elle augmente le taux de cortisol. Le cortisol et la testo etant antagonistes l'un de l'autre ca expliquerai peut etre pourquoi la caféine baisse le taux de testo.

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

j'etais un gros buveur de café , mon hormonologue , m'avait deja avertit a plusieurs reprise que de grosse quantité de caffeine etait nefaste .

il y a seulement 1 an que j'ai arrêté pourtant .

 

[malkmus]

Re : CKD cycling ketogenic diet

j'etais un gros buveur de café , mon hormonologue , m'avait deja avertit a plusieurs reprise que de grosse quantité de caffeine etait nefaste .

il y a seulement 1 an que j'ai arrêté pourtant .

et tu en as ressenti tout de suite les effets? tu n'en prends même pas pour le boost lors des training mon watou?

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

je n'en bois que rarement , pour pas retomber accroc surtout .

je bosses chez moi , et j'arretais pas de m'en boire des mazagran toute la journée. donc , a part un petit , de temps en temps , non .

 

[malkmus]

Re : CKD cycling ketogenic diet

biologiquement parlant tu en as ressenti quoi comme effet? plus relax ou autres. pas de moins bonne concentration?

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

ben non , c'etait comme de l'eau pour moi , même maintenant si j'en bois beaucoup , ça n'a pas d'incidence , même au coucher .

au niveau taux de testo , je ne peux pas dire , je suis toujours on , justement parceque j'ai une defiscience . je ne peux pas dire si il y aurait eu une amelioration . normalement oui .

 

[manu25th]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Je vais assayer d'arreter et donc de passer au thé surtout quand je serais off.
Fait chier j'aime bien en prendre le matin, le midi et avant l'entrainnement. Ca m'aide a etre plus attentif, plus concentré et etre moins fatigué, très utile en periode de cours intenses

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

il en faut quand même une bonne quantité pour les mauvais effets .

c'est pour ça qu'il faut faire gaffe au cachet de cafféine , avec 2 , on est deja a 400mg !

 

[malkmus]

Re : CKD cycling ketogenic diet

ben oui c'est ça mon problème...en plus d'être relié au baxter avec le café je prends 2 cachets avec l'éphédrine en prétraining... Me suis mis aussi au thé vert suite aux conseils de zane.

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

ça commence a faire beaucoup lol

 

[saperlipopette]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Je vais assayer d'arreter et donc de passer au thé surtout quand je serais off.
s

ouai , ben attention ; dans le Thé il y a aussi de la caféine !

 

[saperlipopette]

Re : CKD cycling ketogenic diet

j'etais un gros buveur de café , mon hormonologue , t .

il y a une différence entre Hormonologue et endocrinologue . ( je ne connaissais pas ce terme )

 

[neypo]

Re : CKD cycling ketogenic diet

y a t'il parmi vous ou connaissez vous, des mecs qui tournent toute l'année en CKD ?

cette diète me convient parfaitement, et je tolère mal les glucides.

En ce moment, je tourne avec peu de glucide ( dans la journée je mange 2 tranches de pain de mie avec du miel,1 banane , 120 gr de riz complet cuit, et 60 gr de malto dans mon shaker en post training) et j'arrive à faire de la flotte et du gras ... J'ai un metabolisme relativement lent.

J'ai déjà fait cette diète en juillet/aout avec de bons resultats ( - 6 cms de tour de taille et seulement 2 ou 3 kgs perdus)


est-ce que ce sera une bonne idée d'alterner 2 mois de diete CKD, 2 mois diete avec glucides ?

ou est ce que ce sera contre productif ?

je suis un peu paumé en ce moment concernant ma diète ... :bowdown:

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

ça limite les gains quand même .

apres en principe prolonger ça a l'année , il y a le fait que le corps va s'adapter , et finir par fonctionner avec ce que tu lui donnes , et utiliser au mieux les aliments .

le tout c'est de donner de quoi anaboliser a ton corps . et de veiller au bon fonctionnement de la thyroide , en veillant a faire une recharge quand il le faut.

 

[piratedelaréunion]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Je vais assayer d'arreter et donc de passer au thé surtout quand je serais off.
Fait chier j'aime bien en prendre le matin, le midi et avant l'entrainnement. Ca m'aide a etre plus attentif, plus concentré et etre moins fatigué, très utile en periode de cours intenses

Le thé c'est bien aussi pour la concentration. Il en existe de différentes qualités, plus ou moins concentrés en théine, et qui peuvent très bien réveiller son bonhomme. Je conseille de l'acheter en vrac dans des boutiques spécialisées, et de l'infuiser avec une eau comprise entre 70 et 85 ° suivant les variétés, en général le temps d'infusion variant entre 3 et 5 mm.

C'est quoi le LDL ?

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

je me suis mis au thé noir comme manuth le preconisais , vais voir un peu le + que ça apporte niveau cortisol . autant je ne fabrique pas de testo , autant le cortisol je peux en faire un biz lol

en ckd ça doit etre un atout de plus .

 

[manu25th]

Re : CKD cycling ketogenic diet

je me suis mis au thé noir comme manuth le preconisais , vais voir un peu le + que ça apporte niveau cortisol . autant je ne fabrique pas de testo , autant le cortisol je peux en faire un biz lol

en ckd ça doit etre un atout de plus .

quelle situation de merde ....
Oui en ckd le cortisol doit etre pas mal élevé, surtout si tu fais du cardio en plus.

@ Neypo, pour moi la ckd c'est très bien pour sécher. Mais il ne faut pas avoir la phobie des glucides. Si tu es en prise de poids propre, les glucides sont primordiales, beaucoup plus efficaces pour les efforts de type anaérobie, que les corps cétoniques. D'ailleurs même si il est possible de limiter les dégats en terme de perte de masse musculaire grace a une ckd, et de bien activer la lipolyse, tu remarqueras qu'avec une diète de ce type tu perds de la force... Les glucides lors de la prise de masse / maintient de masse musculaire, vont un peu inhiber la lipolyse, mais si tu contrôles ta diète il n'y a pas de raisons de prendre du gras.

 

[neypo]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Merci de ta réponse Manu . Je vais recalculer toute ma diète.

 

[yamazuong]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Pour la caféine, je vois pourquoi elle est mauvaise pour le tx de testo : chris acéto, ou thib, ou un autre coach, je ne sais plus lequel, déconseillais la caféine en sèche car elle augmente le taux de cortisol. Le cortisol et la testo etant antagonistes l'un de l'autre ca expliquerai peut etre pourquoi la caféine baisse le taux de testo.

En fait elle augmente l'activité de l'aromatase donc a des repercussions indirectes sur la testo, aussi elle augmente le cortisol car indirectement elle augmente les catecholamines qui sont les produits du cortisol,
en seche elle n'est pas bonne car elle provoque une hypo glycemie réactionnelle,elle fait d'abord grimper le sucre pour le faire chuter grandement ensuite,je pense que la resistance a l'insuline s'accroit avec les années de café.

 

[Cirederf]

Re : CKD cycling ketogenic diet

En fait elle augmente l'activité de l'aromatase donc a des repercussions indirectes sur la testo, aussi elle augmente le cortisol car indirectement elle augmente les catecholamines qui sont les produits du cortisol,
en seche elle n'est pas bonne car elle provoque une hypo glycemie réactionnelle,elle fait d'abord grimper le sucre pour le faire chuter grandement ensuite,je pense que la resistance a l'insuline s'accroit avec les années de café.

Je te trouve bien affirmatif...

On lit tout est son contraire :

http://www.musculaction.com/forum/controverse-sur-la-cafeine-t71983.html

http://www.michaelgundill.com/blog/330

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

. Int J Nutr Sport exerc Metab avr. 2008, 18 (2) :131-41.
Effet de la dose de caféine sur la testostérone et de cortisol à des exercices de résistance.
CM Beaven , des Hopkins WG , Hansen KT , bois MR , Cronin JB , Lowe TE .
Source
Horticulture et Food Research Institute de la Nouvelle-Zélande, Hamilton, Nouvelle-Zélande.
Abstrait
INTRODUCTION:
L'intérêt pour l'utilisation de la caféine comme une aide ergogénique a augmenté depuis le Comité international olympique a levé l'interdiction partielle de son utilisation. La caféine a des effets bénéfiques sur divers aspects de la performance sportive, mais ses effets sur la formation ont été négligés.
OBJECTIF:
Pour étudier l'effet aigu de la caféine sur les augmentations de l'exercice associées à la testostérone et de cortisol dans une étude croisée en double aveugle.
MÉTHODES:
Vingt-quatre professionnels de rugby-joueurs de la Ligue ingéré la caféine des doses de 0, 200, 400 et 800 mg pour 1 heure aléatoire avant une séance de résistance de l'exercice. La salive a été prélevé au moment de la caféine ingestion, à 15 min d'intervalle tout au long de chaque session, et 15 et 30 min après la session. Les données ont été log-transformées pour estimer les effets pour cent avec la modélisation mixte, et les effets ont été standardisés pour évaluer des grandeurs.
RÉSULTATS:
La testostérone a montré une augmentation de la concentration réduit de 15% (intervalle de confiance 90%, + / - 19%) au cours de l'exercice. La caféine a soulevé cette concentration d'une manière dose-dépendante par un autre petit 21% (+ / - 24%) au plus haut dose. La dose de 800 mg a également produit une moyenne de 52% (+ / - 44%) augmentation du cortisol. L'effet de la caféine sur la testostérone : ratio de cortisol était une légère baisse (14%, + / - 21%).
CONCLUSION:
La caféine a un certain potentiel de bénéficier des résultats de formation par le biais des effets anabolisants de l'augmentation de la testostérone de concentration, mais cet avantage pourrait être contrebalancé par les effets opposés cataboliques de l'augmentation du taux de cortisol et le déclin qui en résulte dans la testostérone : ratio de cortisol.

 

[Hardtrain]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Merci pour cet article swat

Intéressant de voir le contre balance que la caféine procure

 

[invité]

Re : CKD cycling ketogenic diet

on a ensuite les études qui montrent une amélioration dans les performances durant l'entrainement anaérobie . donc , il est vrai qu'il y a controverse .
reste que des doses conséquentes de caféine ont un impacte sur la testo quand même

 

[Cirederf]

Re : CKD cycling ketogenic diet

on a ensuite les études qui montrent une amélioration dans les performances durant l'entrainement anaérobie . donc , il est vrai qu'il y a controverse .
reste que des doses conséquentes de caféine ont un impacte sur la testo quand même

Oui, c'est exactement ce que je me disais, donc je l'utilise que ponctuellement quand je n'ai pas dormi assez, quand je me sens fatigué avant un entraînement.

Je pense qu'il ne faut pas l'utiliser n'importe quand, n'importe comment... et surtout rechercher le problème de fatigue (souvent un manque de repos dans notre société actuelle) avant de tomber dans une utilisation facile.

J'ai trop entendu dans mon entourage : "Je n'ai pas besoin de repos, ou de dormir 9h par nuit. 3-4 cafés dans la journée et je suis d'attaque".

 

[GEAR]

Re : CKD cycling ketogenic diet

Est ce possible de partir sur une diète cétogène mais avec un rebond à chaque post training ? Je sais que cela revient à ne plus être en cetose, mais est ce que cette optique est bonne pour une maintenance sèche tout en espérant progresser.

Car personnellement le côté négatif de la ceto cyclique, c'est que l'on gonfle et on dégonfle ainsi de suite...

 

[manu25th]

Re : CKD cycling ketogenic diet

oui tu peux, c'est la TKD, diete cétogène ciblée.
Si tu ne prend pas trop de glucides, tu restes en cétose.