Drk932
membre approuvé
Salut les loubards !!
J'ai fais mon retour sur Meso alors je fais suivre ici !!
Alors... par ou commencer mdr. Combien d'année j'ai disparu ? Je ne saurais le dire
Avant tout vous m'avez manqué. Je suis bien vivant et de retour, j'ouvre un nouveau journal car tellement de chose ont changé que ça ne vaut pas la peine de reprendre celui de 2019.
Donc le lien de mon précédent journal: https://musclesenmetal.is/forum/threads/journal-de-adam.25449/
Donc on va suivre mon parcourt depuis ma disparition (pas la joie).
- 2019: Je débarque ici avec mes 60kg tout mouillé, plein de motivation et la soif d'apprendre.
J'expose ma diete, mon training et prend tout les conseil surtout niveau diete @Viper
- 2019-2020: Je pousse 6x par semaine, je mange ma diete et je boss (boulanger) pendant 1 ans. Je monte a 75kg, pas trop pris de gras très satisfait.
- 2020: Début des problemes mdr.
Je décide de partir en Australie
Avec ma femme pendant 1 ans. Je quitte donc mon travail et la devinez quoi.. Covid.
Donc plus de taff (boulangerie donc physique) plus de sale de sport et je continue comme un trou de balle a manger mes 3300kcal. A partir de la c'est allé très vite .
Entre temps j'ai monté ma boîte, gagné beaucoup d'argent, mangé de la merde et bcp taffer et le stress qui va avec.
- 2021: me voilà arrivé à 120kg (je rapel que je pesais 60 ya 3 ans) ouais je sais j'ai abuse mdr.
Je me dis c'est plus possible. Reprise de la diete, salle 6x par semaine, repos etc..
Début 2022 jarrive a 95kg je suis beaucoup mieux tjr assez gras mais je me sens beaucoup plus trapus que quand j'étais une crevette et ca me plais. sauf que je sais pas j'ai du mal, alors que je suis beaucoup mais alors beaucoup plus musclé qu'a mes 60kg, mais je sais pas fatigué, et je met ça sur le dos du stress et de la prise de poids mais depuis presque un an 0 libido, je fais que dormir, j'ai plus envie de bosser bref pas ouf. Je me dis allez prise de sang on sait jamais quelque chose se cache derrière ça.
Et la surprise..
Lh: 0.2
Fsh: 0.1
Testisterone: 200ng
(Je comprend maintenant pourquoi apres un an a essayer d'avoir un gosse rien..)
Donc s'en suit scanner, prise de sang et tout le tralala. Clomid (pas kiffé)
Et donc depuis un mois me voilà en TRT. Ravis de faire partit du club
Et donc la je suis a 125mg/semaine Test E. (C'était une injection toute les 2 semaine) mais piquer me fait pas peur donc je fais 2x par semaine.
J'ai jamais été aussi bien de ma vie ! Je crois le premier vrai changement qui m'a fait tilté, c'est paupaul au garde a vous tous les matin. J'avais oublié même que c'était normal je peux même pas me lever pendant 10mn un bonheur mdr.
Donc nous y voilà mon moi actuel et de retour sur Meso:
28 ans
178cm
93kg
21% bf (dexa)
Mensurations: (par rapport à apres un an de muscu en 2020)
Bras: 40.5cm (+8.5cm)
Poitrine: 110cm (+18cm)
Cuisse: 66cm (+12cm)
Hanche: 98 (+16cm)
Taille: 94cm (+17cm)
Poid: 94kg (+24kg)
Bon j'ai pris 24kg par rapport a apres mes un an de muscu serieuse avec diete quand j'étais a 70kg.
Mais bizarrement je suis assez content car j'ai repris que depuis 6mois. Et peut être que certain pourront m'expliquer mais j'ai pas touché un poids depuis 2 ans et après 6 mois de salle, diete et 20kg en moins, maintenant a 90kg je suis a 21% de BF par rapport a mes 15% de quand je pesait 70kg mais je suis genre 3 fois plus gros, j'ai exploser !! A croire que rien que le fait de grossir m'a quand même fait prendre du muscle ! 32cm bras a 40.5cm aujourd'hui !
Mémoire musculaire ? Mais j'avais moins de muscle.
Trt ? Impossible ca fait que un mois.
Donc en soit très content mdr.
Pour mon training je suis en PHAT 5 jour car des fois je zappais le 6eme jour de mon PPL:
Lundi: upper (force)
Mardi: Lower (force)
Jeudi: Pec, Bras
Vendredi: Dos, Epaules
Samedi: Jambes
Pour la diete: J'ai garde la même diete qu'avant qui avec les conseil de @Viper était parfaite pour moi. J'ai juste adapté les macro.
Proiteine: 170g
Glucides: 170g
Lipides: 85g
Pour un total de 2200kcal
Je mange entre 2200 les jours de repos et 2400-2500 les jours On
Bon bah voilà ça m'a fait plaisir de vous reparler, j'espère que mon pavé est pas trop illisible et chiant. Et je suis ouvert aux conseil, aux reproche, aux foutaient de gueule, bizutage, faites vous plaisir ici !
Allez gros bisous
J'ai fais mon retour sur Meso alors je fais suivre ici !!
Alors... par ou commencer mdr. Combien d'année j'ai disparu ? Je ne saurais le dire
Avant tout vous m'avez manqué. Je suis bien vivant et de retour, j'ouvre un nouveau journal car tellement de chose ont changé que ça ne vaut pas la peine de reprendre celui de 2019.
Donc le lien de mon précédent journal: https://musclesenmetal.is/forum/threads/journal-de-adam.25449/
Donc on va suivre mon parcourt depuis ma disparition (pas la joie).
- 2019: Je débarque ici avec mes 60kg tout mouillé, plein de motivation et la soif d'apprendre.
J'expose ma diete, mon training et prend tout les conseil surtout niveau diete @Viper
- 2019-2020: Je pousse 6x par semaine, je mange ma diete et je boss (boulanger) pendant 1 ans. Je monte a 75kg, pas trop pris de gras très satisfait.
- 2020: Début des problemes mdr.
Je décide de partir en Australie
Avec ma femme pendant 1 ans. Je quitte donc mon travail et la devinez quoi.. Covid.
Donc plus de taff (boulangerie donc physique) plus de sale de sport et je continue comme un trou de balle a manger mes 3300kcal. A partir de la c'est allé très vite .
Entre temps j'ai monté ma boîte, gagné beaucoup d'argent, mangé de la merde et bcp taffer et le stress qui va avec.
- 2021: me voilà arrivé à 120kg (je rapel que je pesais 60 ya 3 ans) ouais je sais j'ai abuse mdr.
Je me dis c'est plus possible. Reprise de la diete, salle 6x par semaine, repos etc..
Début 2022 jarrive a 95kg je suis beaucoup mieux tjr assez gras mais je me sens beaucoup plus trapus que quand j'étais une crevette et ca me plais. sauf que je sais pas j'ai du mal, alors que je suis beaucoup mais alors beaucoup plus musclé qu'a mes 60kg, mais je sais pas fatigué, et je met ça sur le dos du stress et de la prise de poids mais depuis presque un an 0 libido, je fais que dormir, j'ai plus envie de bosser bref pas ouf. Je me dis allez prise de sang on sait jamais quelque chose se cache derrière ça.
Et la surprise..
Lh: 0.2
Fsh: 0.1
Testisterone: 200ng
(Je comprend maintenant pourquoi apres un an a essayer d'avoir un gosse rien..)
Donc s'en suit scanner, prise de sang et tout le tralala. Clomid (pas kiffé)
Et donc depuis un mois me voilà en TRT. Ravis de faire partit du club
Et donc la je suis a 125mg/semaine Test E. (C'était une injection toute les 2 semaine) mais piquer me fait pas peur donc je fais 2x par semaine.
J'ai jamais été aussi bien de ma vie ! Je crois le premier vrai changement qui m'a fait tilté, c'est paupaul au garde a vous tous les matin. J'avais oublié même que c'était normal je peux même pas me lever pendant 10mn un bonheur mdr.
Donc nous y voilà mon moi actuel et de retour sur Meso:
28 ans
178cm
93kg
21% bf (dexa)
Mensurations: (par rapport à apres un an de muscu en 2020)
Bras: 40.5cm (+8.5cm)
Poitrine: 110cm (+18cm)
Cuisse: 66cm (+12cm)
Hanche: 98 (+16cm)
Taille: 94cm (+17cm)
Poid: 94kg (+24kg)
Bon j'ai pris 24kg par rapport a apres mes un an de muscu serieuse avec diete quand j'étais a 70kg.
Mais bizarrement je suis assez content car j'ai repris que depuis 6mois. Et peut être que certain pourront m'expliquer mais j'ai pas touché un poids depuis 2 ans et après 6 mois de salle, diete et 20kg en moins, maintenant a 90kg je suis a 21% de BF par rapport a mes 15% de quand je pesait 70kg mais je suis genre 3 fois plus gros, j'ai exploser !! A croire que rien que le fait de grossir m'a quand même fait prendre du muscle ! 32cm bras a 40.5cm aujourd'hui !
Mémoire musculaire ? Mais j'avais moins de muscle.
Trt ? Impossible ca fait que un mois.
Donc en soit très content mdr.
Pour mon training je suis en PHAT 5 jour car des fois je zappais le 6eme jour de mon PPL:
Lundi: upper (force)
Mardi: Lower (force)
Jeudi: Pec, Bras
Vendredi: Dos, Epaules
Samedi: Jambes
Pour la diete: J'ai garde la même diete qu'avant qui avec les conseil de @Viper était parfaite pour moi. J'ai juste adapté les macro.
Proiteine: 170g
Glucides: 170g
Lipides: 85g
Pour un total de 2200kcal
Je mange entre 2200 les jours de repos et 2400-2500 les jours On
Bon bah voilà ça m'a fait plaisir de vous reparler, j'espère que mon pavé est pas trop illisible et chiant. Et je suis ouvert aux conseil, aux reproche, aux foutaient de gueule, bizutage, faites vous plaisir ici !
Allez gros bisous
