Jim

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Re : Jim

le secret c'est travailler lourd lourd en shrug menton shrug haltère shrug barre très très lourd, en 5 ou 6 reps max et du soulevé de terre lourd. Mais là j'arrête de les travailler pour me concentrer sur les deltoïdes pour ne pas que les trapèzes prennent toute la place.
 
Re : Jim

Top pour une reprise :)

Et courage a toi pour tes projets 2014 !!
 
Re : Jim

Merci à tous, c'est gentil. Je mettrai d'autres photos plus tard et sans le débardeur.
 
Re : Jim

Et oui là je suis off depuis quelques temps. J'attend que ma femme soit enceinte pour balancer la sauce.
 
Re : Jim

ben nan, si elle est enceinte c'est que tu l'as balancé déjà :plusla:
 
Re : Jim

Depuis ta cure phare sur AS.
Tu es passée de quel BF/poids pendant ta cure a maintenant ?
 
Re : Jim

J'oscille entre 81 et 83kg ces derniers temps, mon bf je ne sais pas avec exactitude, tu dirais combien d'après les photos?
 
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