Bonjour à tous,
Bon voila, avec l’ouverture de pas mal de journaux et du courant de motivation sur le forum je décide à mon tour d'ouvrir mon journal de progression.
Petit rappel de présentation:
- 25 ans
- 179 cm
- Pratique de la discipline depuis bientôt 3 ans (en septembre)
- 88 kilos / 16% de BF
Historique :
J’ai toujours étais "normal" en terme de poids jusqu'à mon adolescence 12-15 ans ou j'ai dépassé la ligne de l'obésité, Nutella / Nesquick devant la console, la télé, la bouffe étais un refuge, à la moindre contrariété j’ouvrais plusieurs paquets de princes que j'engloutissais vitesse grand V.
1m60 pour 85 kilos sur la deuxième photos :
Un été lors de mes 16 ans, je me souviens j'ai eu un "déclic"je me suis mis à manger Health, j'ai acheté un vélo, je faisais une sortie vélo tous les jours d'une moyenne de 50 kms (50% VTT- 50%route) souvent je partais en début d'après midi en plein mois d'aout et qui plus est au sud de la France, température moyenne à l'ombre 45°.
En l'espace des 2 mois de vacances scolaire j'ai perdu plus de 20 kilos :
Je n'étais plus en surpoids mais j'avais la peau légèrement élastique et beaucoup de tissus adipeux, pas de muscle et une densité très "souple"-"flasque" pour 62 kilo 1m75 c’étais pas top.
J’ai commencé la discipline par un banc décathlons chez moi avec une paire d'haltère dans le garage pendant quelques années avec beaucoup de pompes abdos.
Puis un jour j'ai voulu progresser je me suis inscrit en salle, 1 ans à faire n'importe quoi :
Un mec "physique" qui est un pote aujourd'hui, m'à parlé de ce forum, et depuis mon inscription ici je dois le dire j'ai vraiment évolué :
Je sortez de ma PDM 84 kilos à 17% de BF, puis fin de sèche :80/81 kilos à 9% de BF :
Aujourd'hui je suis actuellement en PDM depuis 6 mois avec mes 88 kilos et 16% de BF.
Je bloque à ce poids depuis maintenant 2 mois du je pense a mon train de vie ou je bosse plus de 60h / semaine avec peu de repos.
1m79, 88kilo, 16-17 de BF :
Voici une photo récente, malheureusement j'ai beaucoup de retard sur mes cannes, je bosse dur pour le rattraper je posterai une ou 2 photos plus récente ce soir.
Je suis entrain de planifier ma sèche que je débuterai d'ici 4-5 semaines, le but étant de descendre en dessous les 8% afin de virer un maximum les tissus adipeux afin de repartir sur une bonne base pour ma prochaine PDM et a terme de la compétition.
Je posterai quelques photos pour voir l'évolution
Merci pour vos encouragement et de m'avoir lu
Bon voila, avec l’ouverture de pas mal de journaux et du courant de motivation sur le forum je décide à mon tour d'ouvrir mon journal de progression.
Petit rappel de présentation:
- 25 ans
- 179 cm
- Pratique de la discipline depuis bientôt 3 ans (en septembre)
- 88 kilos / 16% de BF
Historique :
J’ai toujours étais "normal" en terme de poids jusqu'à mon adolescence 12-15 ans ou j'ai dépassé la ligne de l'obésité, Nutella / Nesquick devant la console, la télé, la bouffe étais un refuge, à la moindre contrariété j’ouvrais plusieurs paquets de princes que j'engloutissais vitesse grand V.
1m60 pour 85 kilos sur la deuxième photos :
Un été lors de mes 16 ans, je me souviens j'ai eu un "déclic"je me suis mis à manger Health, j'ai acheté un vélo, je faisais une sortie vélo tous les jours d'une moyenne de 50 kms (50% VTT- 50%route) souvent je partais en début d'après midi en plein mois d'aout et qui plus est au sud de la France, température moyenne à l'ombre 45°.
En l'espace des 2 mois de vacances scolaire j'ai perdu plus de 20 kilos :
Je n'étais plus en surpoids mais j'avais la peau légèrement élastique et beaucoup de tissus adipeux, pas de muscle et une densité très "souple"-"flasque" pour 62 kilo 1m75 c’étais pas top.
J’ai commencé la discipline par un banc décathlons chez moi avec une paire d'haltère dans le garage pendant quelques années avec beaucoup de pompes abdos.
Puis un jour j'ai voulu progresser je me suis inscrit en salle, 1 ans à faire n'importe quoi :
Un mec "physique" qui est un pote aujourd'hui, m'à parlé de ce forum, et depuis mon inscription ici je dois le dire j'ai vraiment évolué :
Je sortez de ma PDM 84 kilos à 17% de BF, puis fin de sèche :80/81 kilos à 9% de BF :
Aujourd'hui je suis actuellement en PDM depuis 6 mois avec mes 88 kilos et 16% de BF.
Je bloque à ce poids depuis maintenant 2 mois du je pense a mon train de vie ou je bosse plus de 60h / semaine avec peu de repos.
1m79, 88kilo, 16-17 de BF :
Voici une photo récente, malheureusement j'ai beaucoup de retard sur mes cannes, je bosse dur pour le rattraper je posterai une ou 2 photos plus récente ce soir.
Je suis entrain de planifier ma sèche que je débuterai d'ici 4-5 semaines, le but étant de descendre en dessous les 8% afin de virer un maximum les tissus adipeux afin de repartir sur une bonne base pour ma prochaine PDM et a terme de la compétition.
Je posterai quelques photos pour voir l'évolution
Merci pour vos encouragement et de m'avoir lu
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