Possible, mais je ne suis pas familier avec le terme "ramping". Pour info pour me chauffer avant le développé couché "lourd" je fais :as tu essayé le ramping en guise d'échauffement? ca t'evite de passer de 20kg déchauffement a 90/100 de séance. ca permettra peut être a tes artocilations douloureuses de s'habituer et de monter doucement en puissance.
20kgs (barre à vide) x 40 reps
40kgs x 30 reps
60kgs x 10 reps
70kgs x 3-5 reps lentes, en faisant une pause en bas.
Il semblerait une tendinite, dans ce cas là. C'est très fréquent chez les pratiquants de notre sport,entre autres.
Personnellement, rien ne me soigne, à part une infiltration.
Infiltration = cortisone directement injectée dans l'articulation ?