Dans mon c1s je suis obligé j ai 6 mm de déficits sur la jambe droite du coups semelle horto obligatoire po8r moi pour équilibrer la chaîne post
Journal "Le p'tit Rogue"
- Initiateur de la discussion RogueFazer
- Date de début
Ah ok poto , en tout ca tu maitrise bien
Tu trembles un peu d'ailleurs sur la première rep. Sûrement dû au changement dans l'équilibre.
Mais mouvement fluide et ultra contrôlé. Et surtout, technique irréprochable.
On dirait que tu fais ça barre à vide. Même si c'est pas une perf à la Coleman t'as quand même 120kg sur le dos
Merci
Tu trembles un peu d'ailleurs sur la première rep. Sûrement dû au changement dans l'équilibre.
Mais mouvement fluide et ultra contrôlé. Et surtout, technique irréprochable.
On dirait que tu fais ça barre à vide. Même si c'est pas une perf à la Coleman t'as quand même 120kg sur le dos
Merci copain , j ai jamais été quelqu'un avec une extrême puissance sur les jambes sûrement du à la longueur de mes bras de le dire et de mes attaches
Pas une perf à la coleman mais un physique à là superman poto
Au top rogue
As tu déjà essayé de rapprocher tes mains et de placer tes coudes sous la barre?
As tu déjà essayé de rapprocher tes mains et de placer tes coudes sous la barre?
Merci l ami non j essaierais demain tient
Yo les amis petit DC du matin
Bien poto 100 kilos impeccable propre contrôlé c est nickel
J'avais aussi compté 100 mais je n'étais pas sûr (je n'ai pas l'habitude de ces disques de même taille).
Super poto, belle série contrôlée comme d'hab !
Merci poto , j avoue avoir été surpris du nombre de reps j étais partie sur 5 ou 6 à la base
9 reps poto c est beau
Voilà front du matin
dernière séries de la séances
Sur telephonne la video est redimensionne sur ordi elle est taille normale
dernière séries de la séances
Sur telephonne la video est redimensionne sur ordi elle est taille normale
Dernière édition:
3 petites photos en fin de séances
80 kg pour 1m86
80 kg pour 1m86
I
invité
bien ton front squat 
tiens , des tips pour améliorer la mobilité pour le front squat , jack est sympa , et sa chaîne est bien faite , elle aborde tout .
tiens , des tips pour améliorer la mobilité pour le front squat , jack est sympa , et sa chaîne est bien faite , elle aborde tout .
bien ton front squat
tiens , des tips pour améliorer la mobilité pour le front squat , jack est sympa , et sa chaîne est bien faite , elle aborde tout .
terrible le coups de la bande et de l’étirement avec la barre , je vais tester vendredi voir par moi même et je ferais une vidéo la dessus
La rep en apnée çà je savais
Salut l équipe
Bon ce matin j ai testé la décompression du coude via la bande élastique et c est surprenant l efficacité que ça à je n l.ai pas filme malheureusement le passage de coude et plus ample et le crochetage de barre plus souple cependant l effet de decongestion s'estompe chez moi après la 4 ou 5 ème reps.mais c est plutôt pas mal
Bon allé petite vidéo 2x130 au front en fin de séance j ai voulu taper une 3eme reps et puis finalement je suis resté relax gardant à l esprit que c est avec genre de comportement que je m'étais baissé
Bon ce matin j ai testé la décompression du coude via la bande élastique et c est surprenant l efficacité que ça à je n l.ai pas filme malheureusement le passage de coude et plus ample et le crochetage de barre plus souple cependant l effet de decongestion s'estompe chez moi après la 4 ou 5 ème reps.mais c est plutôt pas mal
Bon allé petite vidéo 2x130 au front en fin de séance j ai voulu taper une 3eme reps et puis finalement je suis resté relax gardant à l esprit que c est avec genre de comportement que je m'étais baissé
Yo p'tit rogue comment vas-tu. Et ben depuis ce temps quelle changement !!! les membres n'ont pas forcément le même recule eux qui ton vue évolué quotidiennement. Moi en plus de 1 ans et demi et bien bravo poto.Hello la team petit passage en speed de retour à la maison après 36 h de garde
Petite photo du jour
88Kg pour toujours 1m85
Pouah ! Ça me fait très plaisir de te revoir ici m9n collègue ! Comment vas tu depuis ce temps !!!
Merci beaucoups pour ton message , c est vrai toi qui ma connu à mes débuts ici tu vois plus le changement !
Bisous mon.copian
Je pose ca la
Première vidéo avec la gopro pose je ne men suis jamais servis je ne sais pas ce que ça va donner
DC A 100
DC A 100
Je prendrais plus sur le côté là prochaine fois la j ai voulu voir ce que ça donnait .
J’avais bien compris que tu effectuais un test, c’est pour cette raison que je me suis permis de commenter.
Petite vidéo de ce matin front squat accès posture et technique et un exo dos que j aime bien quand je suis fatigué
Joli poto. Technique toujours très bien maîtrisée. Tu devrais ouvrir un site avec tes vidéos pour chaque exo. C'est très pédagogique 
T'es à combien au FS ? Plaques de 20?
Et l'exo que tu fais à la fin, c'est des tractions inversées en supination ? J'arrive pas bien à voir
T'es à combien au FS ? Plaques de 20?
Et l'exo que tu fais à la fin, c'est des tractions inversées en supination ? J'arrive pas bien à voir
Merci poto
L idée du site ou de la chaîne YouTube est pas mal mais beaucoups de temps.a prévoir et puis il y a assez de ressource comme ca déjà
C est comme du tirage horizontal en probation ( fatman pullups )
L idée du site ou de la chaîne YouTube est pas mal mais beaucoups de temps.a prévoir et puis il y a assez de ressource comme ca déjà
C est comme du tirage horizontal en probation ( fatman pullups )
Pour ceux qui voulais la profondeur de mouvement sur mon développe couché la dernière, complet p
, pas complet
, pas complet
