Salut les musclés !
Alors voilà, je voulais poster mon programme de seche, je suis sûr qu'il est a modifié car j'ai entendu dire qu'il fallait prendre du "gras" dans l'alimentation (je pense à de l'huile d'olive nan ?). Bref dite moi pourquoi si possible afin que j'en apprenne un peu plus sur mon corps![Stick Out Tongue :p :p](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Matin :
6 Oeufs + Flocons d'avoine (30g)
Fruit
Collation :
Whey
Midi :
200g viande blanche
60g de pate cru
légumes
fruit
Colation :
Whey
Soir :
200g viande blanche
Légumes
Au couché :
Whey
Avant mon training je prendrais acides aminé ainsi qu'après ma séance couplé avec de la Whey.
En complément je voulais prendre ECA. J'ai hésité avec le Clenbu mais d'après ce qui est dit sur les différents posts du fofo, ECA a l'air de bien fonctionner et aurait des effets secondaire en moins.
Voilà, dite moi si ça le fait
Pour info, je fais 1.90m pour 92kg mais j'ai une ossature large et pas mal de graisse restante due à mon surplus de poids étant jeune (je faisais 100kg à un moment).
Donc là il y a du muscle mais j'aimerai sécher d'avantage et voir jusqu'au je peux aller. Je veux garder au maximum mon muscle d'ou l'alimentation hyperprotéiné, l'ECA ainsi qu'un training quasiment sans footing.
Merci à vous ^^
Ar91
Alors voilà, je voulais poster mon programme de seche, je suis sûr qu'il est a modifié car j'ai entendu dire qu'il fallait prendre du "gras" dans l'alimentation (je pense à de l'huile d'olive nan ?). Bref dite moi pourquoi si possible afin que j'en apprenne un peu plus sur mon corps
Matin :
6 Oeufs + Flocons d'avoine (30g)
Fruit
Collation :
Whey
Midi :
200g viande blanche
60g de pate cru
légumes
fruit
Colation :
Whey
Soir :
200g viande blanche
Légumes
Au couché :
Whey
Avant mon training je prendrais acides aminé ainsi qu'après ma séance couplé avec de la Whey.
En complément je voulais prendre ECA. J'ai hésité avec le Clenbu mais d'après ce qui est dit sur les différents posts du fofo, ECA a l'air de bien fonctionner et aurait des effets secondaire en moins.
Voilà, dite moi si ça le fait
Pour info, je fais 1.90m pour 92kg mais j'ai une ossature large et pas mal de graisse restante due à mon surplus de poids étant jeune (je faisais 100kg à un moment).
Donc là il y a du muscle mais j'aimerai sécher d'avantage et voir jusqu'au je peux aller. Je veux garder au maximum mon muscle d'ou l'alimentation hyperprotéiné, l'ECA ainsi qu'un training quasiment sans footing.
Merci à vous ^^
Ar91