j'ai vraiment du mal à décoller !
photo perso
- Initiateur de la discussion millesabort
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j'ai vraiment du mal à décoller !
Re : photo perso
Il me semble que tu ne puisses pas encore poster de photos vu que tu es 'membre en probation"
Il me semble que tu ne puisses pas encore poster de photos vu que tu es 'membre en probation"
Re : photo perso
(par contre lol le site où tu les as postées, à savoir d*ctissim*
)
(par contre lol le site où tu les as postées, à savoir d*ctissim*
)
Re : photo perso
Si si tu t'es bien épaissie t'inquiète, c'est une progression normale et saine, je vois du progrès et pas que dans les tatouages
Si si tu t'es bien épaissie t'inquiète, c'est une progression normale et saine, je vois du progrès et pas que dans les tatouages
Re : photo perso
Oui tu as bien progressé surtout des pecs.
Nickel les veines sur le ventre !!
Oui tu as bien progressé surtout des pecs.
Nickel les veines sur le ventre !!
Re : photo perso
Non tu ne peux pas poster de piece jointe. Mais les photo hebergées sur le web (juste insérer le lien tuy peux tkt)
Et patience ça va venir.
Planche sur diète et training, poste nous un truc et on t'aidera.
Non tu ne peux pas poster de piece jointe. Mais les photo hebergées sur le web (juste insérer le lien tuy peux tkt)
Et patience ça va venir.
Planche sur diète et training, poste nous un truc et on t'aidera.
Re : photo perso
perso, je trouve que tu as bien bougé en volume, belle progression.. Par compte je compte deux tatouages de plus...lol
perso, je trouve que tu as bien bougé en volume, belle progression.. Par compte je compte deux tatouages de plus...lol
Re : photo perso
Honnêtement ta bien progressé. T'a l air bien sec ! profites en pour faire de la viande et tu paraitras plus musclé ( bouffe poulet, œufs, viande rouge...). La patience y a que ça comme réel facteur de progression...
Honnêtement ta bien progressé. T'a l air bien sec ! profites en pour faire de la viande et tu paraitras plus musclé ( bouffe poulet, œufs, viande rouge...). La patience y a que ça comme réel facteur de progression...
I
invité
Re : photo perso
faut lacher les autres sports que la muscu , arretez le cardio pour l'instant , manger , axer sur 3 jours l'entrainement , style
lundi seance A
mercredi seance B
vendredi seance A
lundi seance B
etc....
dans lesquelles faire du squat , dc,dm,sdt ,tractions ,et variantes en 5x5 ou 4x6 , travaille des abdos en +
laisser du repos
ça pose des bases solides , pas compliqués , les kgs vont s'ajouter .
faut lacher les autres sports que la muscu , arretez le cardio pour l'instant , manger , axer sur 3 jours l'entrainement , style
lundi seance A
mercredi seance B
vendredi seance A
lundi seance B
etc....
dans lesquelles faire du squat , dc,dm,sdt ,tractions ,et variantes en 5x5 ou 4x6 , travaille des abdos en +
laisser du repos
ça pose des bases solides , pas compliqués , les kgs vont s'ajouter .
Re : photo perso
merci pour ces précisions, avec votre post sur le training en 5X5 je vais adapter mon plan d'entrainement, je comprends mieux votre réponse sur ma question au sujet du désentrainement au bout de 5 jours. je m'érite un coup de pied au C..
le cardio je n'ai pas trop le choix "pompier oblige"et sport co obligatoire.
merci pour ces précisions, avec votre post sur le training en 5X5 je vais adapter mon plan d'entrainement, je comprends mieux votre réponse sur ma question au sujet du désentrainement au bout de 5 jours. je m'érite un coup de pied au C..
le cardio je n'ai pas trop le choix "pompier oblige"et sport co obligatoire.
Re : photo perso
sur la balance ça ne veux pas grimper :fache:
sur la balance ça ne veux pas grimper :fache:
Re : photo perso
doublon
doublon
Re : photo perso
par contre ça ne veut pas grimper sur la balance, je plafonne à 82kg :fache:
Si si tu t'es bien épaissie t'inquiète, c'est une progression normale et saine, je vois du progrès et pas que dans les tatouages
par contre ça ne veut pas grimper sur la balance, je plafonne à 82kg :fache:
Re : photo perso
justement je viens de revoir ma diete grace au post sur la diète cyclique, je vais poster ça là ou il faut, merci du conseil, et à première vue je manque de calories les jours d'entrainement.
justement je viens de revoir ma diete grace au post sur la diète cyclique, je vais poster ça là ou il faut, merci du conseil, et à première vue je manque de calories les jours d'entrainement.
Re : photo perso
Malgré tout, il y a eu progression. C'est bien, continu
Malgré tout, il y a eu progression. C'est bien, continu
Re : photo perso
millesabort, c'est bien belle progression, il y a pas photos , avec ta nouvelle diete et ton training 3fois par semaine tu vas voire sa va envoyé du paté. en tout cas tes bien sec mon salaud! meme lété aprés une bne seche j'ai les veines sur le bas des abdos mais elles montent pas bien haut sur le grand droit comparé à toi.
millesabort, c'est bien belle progression, il y a pas photos , avec ta nouvelle diete et ton training 3fois par semaine tu vas voire sa va envoyé du paté. en tout cas tes bien sec mon salaud! meme lété aprés une bne seche j'ai les veines sur le bas des abdos mais elles montent pas bien haut sur le grand droit comparé à toi.
Re : photo perso
lusitano a raison malgré Tout tu as progressé
tu dis ne pas avoir pris de poids mais as tu fais tes mensurations?
lusitano a raison malgré Tout tu as progressé
tu dis ne pas avoir pris de poids mais as tu fais tes mensurations?
Re : photo perso
ah bin là ça coince, oui je les prends régulièrement, ça monte mais pas des sommets, les meilleurs résultats sont sur les épaules et sous les aisselles,
février 2008 74kg---------------------------novembre 2010 82kg
cou 36,5 cm-------------------------------------------37,0 cm
épaules 110,0 cm------------------------------------------121,0 cm
sous les bras 96,0 cm------------------------------------------110,7 cm
biceps gauche 28,0 cm------------------------------------------30,0 cm
biceps droit 28,0 cm------------------------------------------29,5 cm
av bras gauche 27,0 cm ------------------------------------------32,0 cm
av bras droit 27,0 cm ------------------------------------------29,0 cm
taille 79,0 cm------------------------------------------87,0 cm
hanches 93,0 cm------------------------------------------96,0 cm
cuisse gauche 52,0 cm------------------------------------------57,0 cm
cuisse droite 52,5 cm-------------------------------------------57,5 cm
mollet gauche 35,0 cm-------------------------------------------37,5 cm
mollet droit 35,5 cm-------------------------------------------38,0 cm
le XL c'est pas pour demain !
ah bin là ça coince, oui je les prends régulièrement, ça monte mais pas des sommets, les meilleurs résultats sont sur les épaules et sous les aisselles,
février 2008 74kg---------------------------novembre 2010 82kg
cou 36,5 cm-------------------------------------------37,0 cm
épaules 110,0 cm------------------------------------------121,0 cm
sous les bras 96,0 cm------------------------------------------110,7 cm
biceps gauche 28,0 cm------------------------------------------30,0 cm
biceps droit 28,0 cm------------------------------------------29,5 cm
av bras gauche 27,0 cm ------------------------------------------32,0 cm
av bras droit 27,0 cm ------------------------------------------29,0 cm
taille 79,0 cm------------------------------------------87,0 cm
hanches 93,0 cm------------------------------------------96,0 cm
cuisse gauche 52,0 cm------------------------------------------57,0 cm
cuisse droite 52,5 cm-------------------------------------------57,5 cm
mollet gauche 35,0 cm-------------------------------------------37,5 cm
mollet droit 35,5 cm-------------------------------------------38,0 cm
le XL c'est pas pour demain !
Re : photo perso
Le problème des mensu je trouve c'est qu'à moins d'avoir vraiment le compas dans l'oeil c'est chaud de prendre au même endroit, surtout des mois plus tard... et ça peut vite fausser la donne.
En plus certains auront des bras assez gros même au repos alors que pour d'autres le progrès se verra surtout contracté, bref je trouve pas ça très représentatif...
Le problème des mensu je trouve c'est qu'à moins d'avoir vraiment le compas dans l'oeil c'est chaud de prendre au même endroit, surtout des mois plus tard... et ça peut vite fausser la donne.
En plus certains auront des bras assez gros même au repos alors que pour d'autres le progrès se verra surtout contracté, bref je trouve pas ça très représentatif...
Re : photo perso
pour les jambes et les mollets j'avais pris un repère depuis la plante des pieds, pour le reste me femme avait l'habitude, elle y passait chaque mois. quelle patience !
je les fesais toujours dans les memes conditions un jour de repos pour ne pas truquer les résultats.
pour les jambes et les mollets j'avais pris un repère depuis la plante des pieds, pour le reste me femme avait l'habitude, elle y passait chaque mois. quelle patience !
je les fesais toujours dans les memes conditions un jour de repos pour ne pas truquer les résultats.
Re : photo perso
merci poto,sec oui mais le hic c'est que je restreignais un peu trop, à mon avis avec ma nouvelle diète je vais certainement faire un peu de couenne le temps de trouver les ajustements qui vont bien, pour l'instant même si j'ai un peu de mal avec le gras, c'est l'hiver alors j'me dis que c'est pas la mort et puis j'en ai marre de stagner alors faut choisir ! je ne pense pas devenir un bibindome pour autant !!!!
merci poto,sec oui mais le hic c'est que je restreignais un peu trop, à mon avis avec ma nouvelle diète je vais certainement faire un peu de couenne le temps de trouver les ajustements qui vont bien, pour l'instant même si j'ai un peu de mal avec le gras, c'est l'hiver alors j'me dis que c'est pas la mort et puis j'en ai marre de stagner alors faut choisir ! je ne pense pas devenir un bibindome pour autant !!!!
Re : photo perso
je te rassure on devien pas bibendom en 1 jour , mais tu le sais deja , donc dis toi que tu pourra toujours controler ta prise de gras, de plus quand on fait une prise de masse c'est normal! ouai comme tu dis si tu te restreint c'est surement la cause de ta stagnation , faut apporte au corps suffisement de carburant et de quoi faire de la viande, c'est la regle meme si desfois les plis du ventre sont un peu plus épais!
bon courage gros (pas au sens pejoratif aahahahahahahah lol)
je te rassure on devien pas bibendom en 1 jour , mais tu le sais deja , donc dis toi que tu pourra toujours controler ta prise de gras, de plus quand on fait une prise de masse c'est normal! ouai comme tu dis si tu te restreint c'est surement la cause de ta stagnation , faut apporte au corps suffisement de carburant et de quoi faire de la viande, c'est la regle
meme si desfois les plis du ventre sont un peu plus épais!bon courage gros (pas au sens pejoratif aahahahahahahah lol)
Re : photo perso
j'ai encore un peu de mal avec cette photo mais voilà le début
âme sensible s'abstenir :exclaim:
18 jan 2008, le jour où j'ai mis en pratique mes nouvelles résolutions ;-) , je ne savais ce jour là que je serais accro au body, avec un physique pareil je ne me fesais pas beaucoup d'illusion
1,90 M 75 kg (avec le slip) je commence à m'entrainer chez moi j'ai trop honte de me montrer.
2 ans et demi après : 1,90 M 79 kg
En 2008 je suis un traitement médical très lourd, qui se terminera par deux blocs opératoire en 2009
Je m'inscrit en salle en février 2009
photo prise le matin jour de repos
j'ai encore un peu de mal avec cette photo mais voilà le début
âme sensible s'abstenir :exclaim:
18 jan 2008, le jour où j'ai mis en pratique mes nouvelles résolutions ;-) , je ne savais ce jour là que je serais accro au body, avec un physique pareil je ne me fesais pas beaucoup d'illusion
1,90 M 75 kg (avec le slip) je commence à m'entrainer chez moi j'ai trop honte de me montrer.
2 ans et demi après : 1,90 M 79 kg
En 2008 je suis un traitement médical très lourd, qui se terminera par deux blocs opératoire en 2009
Je m'inscrit en salle en février 2009
photo prise le matin jour de repos
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Re : photo perso
La progression est flagrante.Bravo.
Tu peux encore largement progresser.
La progression est flagrante.Bravo.
Tu peux encore largement progresser.
Re : photo perso
bravo et bien sec mon salop !
bravo et bien sec mon salop !
Re : photo perso
Oui, effectivement tu as progressé, ca se voit l'ami, continu. (par contre le slip...) :whip::mdr: lol
Allez, encore bravo
Oui, effectivement tu as progressé, ca se voit l'ami, continu. (par contre le slip...) :whip::mdr: lol
Allez, encore bravo
Re : photo perso
bien progressé l ami et comme le dit lusi le slip.....lol tonnerre de brest
bien progressé l ami et comme le dit lusi le slip.....lol tonnerre de brest
