supermot150
membre approuvé
Bonsoir a tous,
Voila j'ai commencer la musculation il y a 1 ans et 8 mois
Je mesure 1m80 et quand j'ai commencer je faisais 60 kg (vraiment squelettique)
Puis petit a petit j'ai pris du poids en mangeant beaucoup plus et surtout beaucoup mieux !!
Ma diète n'était pas encore au point mais je me suis dirigé vers un gainer qui ma permis de prendre encore du poids pour arriver a 68kg en 1 ans
Actuellement je suis à 70kg (sec) Mais je stagne (désolé pour les effets de contraste pourries)
je suis a 9,1% de Masse grasse
Voila prochain objectif 75kg avant août 2013, pour cela j'ai revu ma diet et mon entrainement !
Depuis 4 mois je stagne a 70kg, car pas assez de repos et irrégularité au niveau des repas (dû a mes semaines en formation étant interne)
Toute critique est bonne a prendre
En se qui me concerne : Retard au niveau pecs et en épaisseur, et les jambes qui d'ailleurs n'apparaissent pas sur ces photos je ferai en sorte de mettre a jour tout ça !
Bonne soirée
Cordialement
julien
Voila j'ai commencer la musculation il y a 1 ans et 8 mois
Je mesure 1m80 et quand j'ai commencer je faisais 60 kg (vraiment squelettique)
Puis petit a petit j'ai pris du poids en mangeant beaucoup plus et surtout beaucoup mieux !!
Ma diète n'était pas encore au point mais je me suis dirigé vers un gainer qui ma permis de prendre encore du poids pour arriver a 68kg en 1 ans
Actuellement je suis à 70kg (sec) Mais je stagne (désolé pour les effets de contraste pourries)
je suis a 9,1% de Masse grasse
Voila prochain objectif 75kg avant août 2013, pour cela j'ai revu ma diet et mon entrainement !
Depuis 4 mois je stagne a 70kg, car pas assez de repos et irrégularité au niveau des repas (dû a mes semaines en formation étant interne)
Toute critique est bonne a prendre
En se qui me concerne : Retard au niveau pecs et en épaisseur, et les jambes qui d'ailleurs n'apparaissent pas sur ces photos je ferai en sorte de mettre a jour tout ça !
Bonne soirée
Cordialement
julien