progression et apprentissage okami

[okami]

Re : progression et apprentissage okami

Salut tout le monde,
alors sur les bons conseils de notre ami shogun je passe tout mes exos en série de 6 à 8 maxi, dans le but d'acquérir une base un peu plus importante en force.
j'ai fait ma première séance lourde hier et franchement meme si la congestion est moins présente j'adore vraiment cette sensation, je sens vraiment que ca va me mettre sur la voie de la progression :laugh:

Niveau sèche ca a l'air de bien avancé, je vois de plus en plus les abdos du bas et ma taille parait vraiment plus fine
Demain je vais faire des photos comme ca nous allons pouvoir jugé des progrès de mon premier mois sur MEM :youpi:
Merci pour tout vos conseils
à bientot

 

[okami]

Re : progression et apprentissage okami

salut tout le monde, je rentre de vacance et franchement j'ai pas du tout réussi a gérer ca .
beaucoup de sandwichs et truc a la con vu que j'était en camping, une glace par ci un pizza par la je pense que j'ai vraiment fait de la grosse merde.
Résultat de course plus deux kilos :noexpression::down:

Du coup je pars sur une semaine vraiment low carb avec seulement en espérant que j'ai surtout pris de la flotte et pas tant de gras que ca.
sinon niveau training tout ce passe bien presque plus de douleur a l’épaule et j'adore les séries de lourde comme m'a conseillé SHOGUN

a bientot

 

[okami]

salut a tous
je viens juste vous faire partager mes progrès depuis le temps et vous annoncer que vu que je ne suis vraiment pas actif sur le forum, on va partager se compte avec ma copine comme ca vous pourrez nous aiguillé pour la faire progresser jusqu’à atteindre son but, qui est (attention tres tres original) un physique a la michelle lewin.
elle se fera donc un topic photo ou vous pourrez la "critiquer" (soyez gentil quand meme)

a bientot

 

[bodyspirit]

Belle forme @okani.
Tu as fait du bon boulot.

 

[invité]

belle masse , plutôt bien équilibrée , pas mal okami .

 

[Dwayne]

Fais toi épiler ça rendra vraiment mieux tu verras le super héros qui reigne en toi!

J'aime bien ton style physique

 

[L acharné]

bon taf mec

 

[T_Hammer]

je rejoins Dwayne vire tout ces poils, tu verra c'est bluffant le changement
sinon c'est bien équilibré , ça rends bien

 

[barbarrian]

physique bien équilibré du bon boulot bravo a toi

 

[invité]

bravo belle progression

 

[okami]

merci a tous pour vos critique, on va voir ce que ca va donné apres la seche, j'espère pas avoir l'aire con en mens physic lol
je trouve que les pecs sont a la bourre mais bon ca a quand meme bougé avec la pdm, je trouve le dos pas mal et les bras correct dans l’ensemble je suis plutot content.

pour les poil il y en a une qui prefère avec, mais bon de toute facon pour la compète je serai épilé

 

[barbarrian]

pour les poil il y en a une qui prefère avec, mais bon de toute facon pour la compète je serai épilé

oui a 30 millions d'amis

 

[maxence47]

Belle masse, bien joué.

De face, ça le fait bien, par contre de dos on voit qu'arrière cuisses, mollets et fessier mériteraient plus d'attention. (Même si avec un longboard short ça masque tout ça).
Un peu plus d'épaisseur dans le dos ne serait pas superflu, je trouve que ça manque de "profondeur".

En résumé: de face, bien, de dos, quelque points pénalisant.

(Yates avait "explosé" El Sonbatty à Olympia, grâce/à cause des poses (vues) de dos. Je sais qu'on ne parle pas de la même caté, encore moins du même niveau, mais c'est pour rappeler que ce qu'on ne voit pas, les autres le voient.)

 

[okami]

je suis 100% d'accord avec toi pour les fessier ischios, mais mollet sont quand meme pas mal normalement mais c'est que sur la photo ca ne se voit pas du tout

pour le dos je vais essayé de mettre plus d'épaisseur la dessus, j'ai vraiment essayé de prendre en largeur ils sont a font la dessus pour les mens

 

[koneko]

laissez les poils de mon homme tranquille lol

 

[cenzo]

je viens de lire ton journal,
belle progression, tu as écouté les bon conseils visiblement donc bravo.
bonne continuation pour la suite et bonne chance pour ta compétition

 

[ronualld]

bon physique,avec une bonne sèche,ça doit le faire.

je préfère la 3ème photo de face,elle donne bien.

 

[okami]

Hey salut les mems
Gros déterrage de topic.
Maintenant que je me coach solo j'ai voulu partager un peu plus mon parcours avec vous.

J'ai fait monde ifbb l'année dernière où je me suis classé 5eme mais bon vraiment rien de fou.
Je vous mets quelque photos de ma forme à différents moments de ma prépa (celle où je suis en maillot c'était pour les sélection donc pas encore sec) , j'attends vos critiques

 

[invité]

Waouh ! Ça fait un bail lol
Content d'avoir de tes nouvelles lol
Toujours un bon physique, j'aime beaucoup, bravo pour tes résultats poto

 

[okami]

yes ca fait un bail. mais la je vais essayer de vous partager un peu tout ce que je fais.
Merci en tout cas ca fait plaisir

 

[IFK]

J'ai découvert ton poste à l'instant... Très belle progression et très beau physique bravo.

 

[Viper]

Très beau physique, félicitations pour ton travail

 

[Paul33]

Wahou beau physique

 

[barbarrian]

très beau physique il y a de l'investissement et de la sueur derrière celui ci bravo

 

[bodyspirit]

Bravo super physique tu as bien bougé.

 

[okami]

Merci les gars ça fait plaisir

J'étais en blast and Cruise depuis un moment, mais aillant des projets de voyage pour septembre je pense me faire un dernier cycle et essayer de relancer pour avoir plus de liberté en voyage.

Actuellement je tourne à 125mg de test E par semaine

Et je pense faire une sèche avec ce cycle
S1 à 6 250mg susta 300 primo
S7 a s12 300 propio 200win
S10 a s12 15 mg halotestin

Pour relancer le système je pensais faire S1 à s3 3x500 hcg puis 2x250
S13 tripto (si j'en trouve) plus pct clomid, nolva aromasin

Qu'est ce que vous en pensez ? J'ai pris aucun 19nor depuis les mondes en novembre dernier où j'avais pris 150 de tren et 300 de maste.

J'avoue avoir un peu peur de pas repartir

 

[Paul33]

Merci les gars ça fait plaisir

J'étais en blast and Cruise depuis un moment, mais aillant des projets de voyage pour septembre je pense me faire un dernier cycle et essayer de relancer pour avoir plus de liberté en voyage.

Actuellement je tourne à 125mg de test E par semaine

Et je pense faire une sèche avec ce cycle
S1 à 6 250mg susta 300 primo
S7 a s12 300 propio 200win
S10 a s12 15 mg halotestin

Pour relancer le système je pensais faire S1 à s3 3x500 hcg puis 2x250
S13 tripto (si j'en trouve) plus pct clomid, nolva aromasin

Qu'est ce que vous en pensez ? J'ai pris aucun 19nor depuis les mondes en novembre dernier où j'avais pris 150 de tren et 300 de maste.

J'avoue avoir un peu peur de pas repartir

Regarde aussi du côté du HMG pour t'aider pdt ta relance

 

[invité]

Ouai sacré physique franchement !

Quand je vois le niveau de sèche je me dis qu'il y a dû y avoir du travail sur la diète et le cardio je suppose ?

J'en ai la tête qui tourne à ta place lol

 

[okami]

Regarde aussi du côté du HMG pour t'aider pdt ta relance

Je t'avoue que si la spermato repars pas ça m'arrange pas mal lol

Ouai sacré physique franchement !

Quand je vois le niveau de sèche je me dis qu'il y a dû y avoir du travail sur la diète et le cardio je suppose ?

J'en ai la tête qui tourne à ta place lol

Merci c'est sympa et oui c'est sur que la diète c'est à l'année toujours carré mais en faisant de bonnes petites recettes histoire de se régaler. Après vraiment souvent les gens font l'erreur de ne pas assez manger même en sèche. Au final je suis pas si bas que ça et pourtant je suis un ancien gros.

 

[ronualld]

Effectivement,très beau physique