Voila un peu plus d'un mois que j'ai demarre cette diete et je vous en fait un retour car je constate des changements radicaux et donc il me semble important d'en parler...
La diete:
-Basee exclusivement sur des fruits murs, feuillages et legumes consommes crus et quelques graines. Beaucoup plus de fruits que de legumes.
-La banane, le raisin, les epinards sont mes principales sources.
-Un maximum de produits locaux, et bio mais pas toujours evidents pour ces derniers points.
-Quelques ecarts "sociaux" de temps en temps (boulot, famille, amis...) donc repas avec viande mais sans sauce, sel et parfois des yaourts ou meme glace.
-Pas de cafe, the ou autre infusion. Trés peu d'eau.
-je lave et frotte chaque produit consomme.
-0 apports en proteines ou autre supplement en poudre.
Motivation pour faire cette diete:
-Grosse acidose, mais cela ne faisait que quelquels mois que je prenais des prot en poudre et autres supplements.
-Douleurs articulaires de plus en plus presentes(poignets, coudes, genoux)
-Je n'arrivais pas a etre constant dans ma diete cyclique, trop d'envies presentes et pas assez de volonte. Donc je cherchais une diete qui me convienne.
Suivi de diete:
-la diete la plus facile a suivre car je ne calcule pas mes apports, tout a l'envie, quand je veux et pas de sentiment de restriction contrairement aux autres dietes deja suivies. N'ayant pas assez de volonte je faisais des ecarts prejudiciables.
-pas de perte de temps a preparer mes plats. Le soir je prepare des salades pour manger en familles, mais le midi et matin j'avales les produits tels quels.
-Parfois en fin de journee le gout sucre est tres present dans la bouche et la c'est pas evident de remanger des fruits. En general l'avocat et feuillages font passer cela.
-Une semaine j'ai teste de manger plus de legumes que de fruits et la par contre baisse de forme. Donc je mange des llegumes le midi et un peu le soir mais melanges a plein de fruits.
Resultats concrets:
-Cela fait une semaine que je n'ai plus de douleurs aux poignets, les coudes sont largements moins douloureux, j'ai pu courir pres de 2 heures sans ressentir mon genou, alors qu'auparavant au bout de 45 minutes ca piquait terriblement...
-Une bien meilleure forme toute la journee, je n'ai plus de coup de barre meme apres gros training et la recuperation est bien meilleure qu'avec mon alimentation supplementee.
-Je ne constate pas de perte musculaire. Mon programme est tenu parfaitement avec un gain de force notable.
-Je dors beaucoup plus tranquillement et meme plus envie de pisser la nuit.
-Amelioration du cardio: pour garder la meme frequence cardiaque je dois pedaler plus vite
-Seche qui se passe bien, je ne sens pas d'effort particulier et je resserre de plus en plus ma ceinture de pantalon. Je fais pourtant du 38, ben la le 38 ne tient plus sans ceinture fort serree. Ma femme me trouve moins massif qu'avant donc je perds vraiment bien, je vais surveiller la fonte musculaire si elle se presente.
-Ecarts qui ne se voient pas trop longtemps sur les abdos.
-Parfois de grosses envies de viande mais pas de sucreries ou de mac do et autres comme je pouvais le ressentir lors d'une diete cyclique par exemple. J'ai meme mange une Hagen Dasz, ben ca ne m'a pas fait plaisir et pas envie du tout de recommencer. J'ai l'impression de me deshabituer de tout ce qui me faisait envie avant(pain, sucreries, malbouffe, sauces, gras...). meme si parfois une petite envie survient, ca ne devient pas une obsession.
-Dans un repas avec du monde, tu fais un peu office de bete de foire.
Voila, je completerai de temps en temps ce post si des changements apparaissent soit dans cette diete soit dans ses resultats. Mais je vais continuer ca longtemps car on s'y fait vite et a la base je suis un enorme bouffeur de fruits...
La diete:
-Basee exclusivement sur des fruits murs, feuillages et legumes consommes crus et quelques graines. Beaucoup plus de fruits que de legumes.
-La banane, le raisin, les epinards sont mes principales sources.
-Un maximum de produits locaux, et bio mais pas toujours evidents pour ces derniers points.
-Quelques ecarts "sociaux" de temps en temps (boulot, famille, amis...) donc repas avec viande mais sans sauce, sel et parfois des yaourts ou meme glace.
-Pas de cafe, the ou autre infusion. Trés peu d'eau.
-je lave et frotte chaque produit consomme.
-0 apports en proteines ou autre supplement en poudre.
Motivation pour faire cette diete:
-Grosse acidose, mais cela ne faisait que quelquels mois que je prenais des prot en poudre et autres supplements.
-Douleurs articulaires de plus en plus presentes(poignets, coudes, genoux)
-Je n'arrivais pas a etre constant dans ma diete cyclique, trop d'envies presentes et pas assez de volonte. Donc je cherchais une diete qui me convienne.
Suivi de diete:
-la diete la plus facile a suivre car je ne calcule pas mes apports, tout a l'envie, quand je veux et pas de sentiment de restriction contrairement aux autres dietes deja suivies. N'ayant pas assez de volonte je faisais des ecarts prejudiciables.
-pas de perte de temps a preparer mes plats. Le soir je prepare des salades pour manger en familles, mais le midi et matin j'avales les produits tels quels.
-Parfois en fin de journee le gout sucre est tres present dans la bouche et la c'est pas evident de remanger des fruits. En general l'avocat et feuillages font passer cela.
-Une semaine j'ai teste de manger plus de legumes que de fruits et la par contre baisse de forme. Donc je mange des llegumes le midi et un peu le soir mais melanges a plein de fruits.
Resultats concrets:
-Cela fait une semaine que je n'ai plus de douleurs aux poignets, les coudes sont largements moins douloureux, j'ai pu courir pres de 2 heures sans ressentir mon genou, alors qu'auparavant au bout de 45 minutes ca piquait terriblement...
-Une bien meilleure forme toute la journee, je n'ai plus de coup de barre meme apres gros training et la recuperation est bien meilleure qu'avec mon alimentation supplementee.
-Je ne constate pas de perte musculaire. Mon programme est tenu parfaitement avec un gain de force notable.
-Je dors beaucoup plus tranquillement et meme plus envie de pisser la nuit.
-Amelioration du cardio: pour garder la meme frequence cardiaque je dois pedaler plus vite
-Seche qui se passe bien, je ne sens pas d'effort particulier et je resserre de plus en plus ma ceinture de pantalon. Je fais pourtant du 38, ben la le 38 ne tient plus sans ceinture fort serree. Ma femme me trouve moins massif qu'avant donc je perds vraiment bien, je vais surveiller la fonte musculaire si elle se presente.
-Ecarts qui ne se voient pas trop longtemps sur les abdos.
-Parfois de grosses envies de viande mais pas de sucreries ou de mac do et autres comme je pouvais le ressentir lors d'une diete cyclique par exemple. J'ai meme mange une Hagen Dasz, ben ca ne m'a pas fait plaisir et pas envie du tout de recommencer. J'ai l'impression de me deshabituer de tout ce qui me faisait envie avant(pain, sucreries, malbouffe, sauces, gras...). meme si parfois une petite envie survient, ca ne devient pas une obsession.
-Dans un repas avec du monde, tu fais un peu office de bete de foire.
Voila, je completerai de temps en temps ce post si des changements apparaissent soit dans cette diete soit dans ses resultats. Mais je vais continuer ca longtemps car on s'y fait vite et a la base je suis un enorme bouffeur de fruits...
