salut les mem's,
vous avez probablement lu ce sujet qui traite de l'équilibre acide/base de notre organisme
là : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=12271&highlight=%E9quilibre+acide+base
j'ai voulu créer ce post à part pour ne pas surcharger le post de krohard
après l'avoir lu et acheté des ouvrages traitant du sujet, j'ai découvert avec intérêt que j'avais certains des symptomes évoqués depuis une durée importante sans avoir jamais pensé à analyser mon PH, et à la lecture des résultats le constat etait édifiant, forte acidose.
les signes qui m'ont alertés :
L’acidification de l’organisme produit une fatigue chronique.
une réduction assez nette de la prise de masse (et baisse de l'efficacité de l'hormone de croissance) et une augmentation nette du risque de blessure de type tendinite.
aujourd'hui j'aimerais vous mettre à contribution pour essayer de mettre en évidence ou pas une tendance à l'acidose en respectant une diète de bodybuilder, et quel meilleur échantillon pour tester cela que des personnes qui justemment suivent à l'année une diète réglée et adaptée à la prise de masse.
j'aimerais aussi savoir si l'age est un facteur déterminant car on sait que l'organisme s'auto-régule en puisant dans l'organisme des éléments basifiants principalement dans les os et les dents.
si l'on regarde une diète de prise de masse type, elle comporte beaucoup de produits acidifiants, protéine, hydrates à l'exception des légumes, on comprends que l'on peut vite être en acidose à moins de manger une palette de haricots par jour
pour avoir mis à contribution deux amis d'entrainement , il s'avère que le plus agé des deux (40 ans ) a justement ce problème d'acidose, pour le deuxième il y a trop de variable dans sa diète pour être prise en compte.
comment faire :
procurez vous des bandelettes à PH en pharmacie, en gros le rouleau de 5 mètres fait dans les dix euros ( c'est pas chèr )
les mains propres et sèches vous découpez un morceau de bandelette et faite pipi dessus ( pas sur vos doigts c'est mieux ) lisez le résultat sans attendre en comparant la couleur de votre bandelette et le code figurant sur la boite
cela vous prendra à peine une minute
mesurez le ph de la deuxième urine du matin
et l'urine du début d'ap midi
et enfin l'urine du coucher
notez les trois chiffre sans en faire la moyenne cela pendant une semaine sans changer votre diète
ensuite vous pourriez rapporter içi vos résultats comme cela
pseudo / age
lundi / urine matin / urine ap midi / urine soir
mardi etc ...
en fin de semaine faire la moyenne
on pourrait voir en fonction de votre diète quels éléments permettent de maintenir l'équilibre de notre organisme, et avancer aussi des solutions simples pour ceux qui seraient en acidose.
je vous remerçie de vous prêter à ce petit sondage.
vous avez probablement lu ce sujet qui traite de l'équilibre acide/base de notre organisme
là : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=12271&highlight=%E9quilibre+acide+base
j'ai voulu créer ce post à part pour ne pas surcharger le post de krohard
après l'avoir lu et acheté des ouvrages traitant du sujet, j'ai découvert avec intérêt que j'avais certains des symptomes évoqués depuis une durée importante sans avoir jamais pensé à analyser mon PH, et à la lecture des résultats le constat etait édifiant, forte acidose.
les signes qui m'ont alertés :
L’acidification de l’organisme produit une fatigue chronique.
une réduction assez nette de la prise de masse (et baisse de l'efficacité de l'hormone de croissance) et une augmentation nette du risque de blessure de type tendinite.
aujourd'hui j'aimerais vous mettre à contribution pour essayer de mettre en évidence ou pas une tendance à l'acidose en respectant une diète de bodybuilder, et quel meilleur échantillon pour tester cela que des personnes qui justemment suivent à l'année une diète réglée et adaptée à la prise de masse.
j'aimerais aussi savoir si l'age est un facteur déterminant car on sait que l'organisme s'auto-régule en puisant dans l'organisme des éléments basifiants principalement dans les os et les dents.
si l'on regarde une diète de prise de masse type, elle comporte beaucoup de produits acidifiants, protéine, hydrates à l'exception des légumes, on comprends que l'on peut vite être en acidose à moins de manger une palette de haricots par jour
pour avoir mis à contribution deux amis d'entrainement , il s'avère que le plus agé des deux (40 ans ) a justement ce problème d'acidose, pour le deuxième il y a trop de variable dans sa diète pour être prise en compte.
comment faire :
procurez vous des bandelettes à PH en pharmacie, en gros le rouleau de 5 mètres fait dans les dix euros ( c'est pas chèr
)les mains propres et sèches vous découpez un morceau de bandelette et faite pipi dessus ( pas sur vos doigts c'est mieux ) lisez le résultat sans attendre en comparant la couleur de votre bandelette et le code figurant sur la boite
cela vous prendra à peine une minute
mesurez le ph de la deuxième urine du matin
et l'urine du début d'ap midi
et enfin l'urine du coucher
notez les trois chiffre sans en faire la moyenne cela pendant une semaine sans changer votre diète
ensuite vous pourriez rapporter içi vos résultats comme cela
pseudo / age
lundi / urine matin / urine ap midi / urine soir
mardi etc ...
en fin de semaine faire la moyenne
on pourrait voir en fonction de votre diète quels éléments permettent de maintenir l'équilibre de notre organisme, et avancer aussi des solutions simples pour ceux qui seraient en acidose.
je vous remerçie de vous prêter à ce petit sondage.
