Re : Quelques photos Heracles69
Bien joué poto! Lache rien durant la PCT
Bien joué poto! Lache rien durant la PCT
Suivi Heracles
- Initiateur de la discussion Heracles69
- Date de début
Re : Quelques photos Heracles69
Merci encore les potos.
Je suis bien motivé je pense que ça va bien aller
Merci encore les potos.
Je suis bien motivé je pense que ça va bien aller
Chibrax
membre approuvé
Re : Quelques photos Heracles69
good job,belle évolution...
good job,belle évolution...
Re : Quelques photos Heracles69
Wow tu as bien bougé Heracles, bravo l'ami
Wow tu as bien bougé Heracles, bravo l'ami
Re : Quelques photos Heracles69
Merci les potos.
Bonne reprise Alias
Merci les potos.
Bonne reprise Alias
Young
membre approuvé
Re : Quelques photos Heracles69
Terrible ton tatouage sur la cuisse !!
Terrible ton tatouage sur la cuisse !!
Re : Quelques photos Heracles69
Thanks Young
Thanks Young
Re : Quelques photos Heracles69
Voilà une 15aines de jours de passés après la relance spéciale Yoyo, j'ai pas trop perdu je trouve.
Voilà une 15aines de jours de passés après la relance spéciale Yoyo, j'ai pas trop perdu je trouve.
Re : Quelques photos Heracles69
perso je te trouve toujours aussi bien :nice:
perso je te trouve toujours aussi bien :nice:
Re : Quelques photos Heracles69
Par rapport à celle de mon avatar (normalement avant dernière photo) j'ai perdu quand même.
Mais bon ça reste correct
Par rapport à celle de mon avatar (normalement avant dernière photo) j'ai perdu quand même.
Mais bon ça reste correct
Re : Quelques photos Heracles69
continue dans ta lancé et bonne continuation pour la suite :nice:
continue dans ta lancé et bonne continuation pour la suite :nice:
I
invité
Re : Quelques photos Heracles69
pas mal héraclès, bonne continuation poto ;
pas mal héraclès, bonne continuation poto ;
Re : Quelques photos Heracles69
Merci Gear et Diabolo
Merci Gear et Diabolo
Re : Quelques photos Heracles69
Il en a de la chance d'avoir tout ce soutien.
C'est encore un avorton amélioré mais il y a des progrès depuis le début.
Il commence aussi à comprendre la chimie.
Mais bon, j'en ai perdu un paquet de cheveux.
Un an que je suis cet asticot et un an au prozac....
:mdr:
Il faut qu'il nous fasse un poids d'homme, l'hiver prochain.
100kg, c'est la base.
Il en a de la chance d'avoir tout ce soutien.
C'est encore un avorton amélioré mais il y a des progrès depuis le début.
Il commence aussi à comprendre la chimie.
Mais bon, j'en ai perdu un paquet de cheveux.
Un an que je suis cet asticot et un an au prozac....
:mdr:
Il faut qu'il nous fasse un poids d'homme, l'hiver prochain.
100kg, c'est la base.
Re : Quelques photos Heracles69
Je suis pas pire
1 AN déjà qu'on se supporte!!
Mais comment je fais
Je suis pas pire
1 AN déjà qu'on se supporte!!
Mais comment je fais
Re : Quelques photos Heracles69
lache pas, bonne continuation
lache pas, bonne continuation
Re : Quelques photos Heracles69
Non ça va :nice:Voilà une 15aines de jours de passés après la relance spéciale Yoyo, j'ai pas trop perdu je trouve.
Re : Quelques photos Heracles69
Good job poto !!
Good job poto !!
Re : Quelques photos Heracles69
Il reste pas mal de viande! Continue comme ça :bb:
Il reste pas mal de viande! Continue comme ça :bb:
Re : Quelques photos Heracles69
Merci, merci les gars.
On va essayer de garder le maxi pour dessiner un peu ça cet été et repartir sur de bonne base la prochaine fois.
Le chemin est encore long
Merci, merci les gars.
On va essayer de garder le maxi pour dessiner un peu ça cet été et repartir sur de bonne base la prochaine fois.
Le chemin est encore long
Re : Quelques photos Heracles69
Je mets à jours
En sèche depuis le mois de juillet.
Je mets à jours
En sèche depuis le mois de juillet.
Re : Quelques photos Heracles69
Ca c'est de la coupe au carré
Sinon... pas mal, pas mal du tout, tu comptes encore descendre ?
PS : Tu es toujours suivie par Yoda ?
Ca c'est de la coupe au carré
Sinon... pas mal, pas mal du tout, tu comptes encore descendre ?
PS : Tu es toujours suivie par Yoda ?
Re : Quelques photos Heracles69
Oh oui on va descendre encore. J'ai du gras récalcitrant à faire partir.
Oui je suis toujours en coaching.
Oh oui on va descendre encore. J'ai du gras récalcitrant à faire partir.
Oui je suis toujours en coaching.
Re : Quelques photos Heracles69
En tout cas ça bouge bien, rien à voir avec ton ancien avatar. Good job!
En tout cas ça bouge bien, rien à voir avec ton ancien avatar. Good job!
Re : Quelques photos Heracles69
Je suis bluffer, je me souvenais de toi sur ton ancien avat' encore 'bien' gras pas de veine apparente. Et la ... Booom!
Félicitation Heracles! L'assiduité paye et aussi le mental car avec Yoda derrière ce ne doit pas être simple tout les jours
Je suis bluffer, je me souvenais de toi sur ton ancien avat' encore 'bien' gras pas de veine apparente. Et la ... Booom!
Félicitation Heracles! L'assiduité paye et aussi le mental car avec Yoda derrière ce ne doit pas être simple tout les jours
Re : Quelques photos Heracles69
Merci les gars.
Yoyo assure
Merci les gars.
Yoyo assure
Re : Quelques photos Heracles69
y a pas a dire tu as bien bouger depuis le début bon courage pour la suite
y a pas a dire tu as bien bouger depuis le début bon courage pour la suite
Re : Quelques photos Heracles69
c'est pour sa! que j'ai pas trouvé sa diète lol
c'est secret:alucard:
Ca c'est de la coupe au carré
Sinon... pas mal, pas mal du tout, tu comptes encore descendre ?
PS : Tu es toujours suivie par Yoda ?
c'est pour sa! que j'ai pas trouvé sa diète lol
c'est secret:alucard:
Re : Quelques photos Heracles69
Rien de secret, c'est une cétogène dure avec juste 50g de dextrose au training.
Je connais le Loulou, je pense, depuis 6 ans sur plusieurs forums anciens qui ont disparus et je l'aidais déjà un peu, c'est un copain.
Il a eu comme tout le monde un parcours pas facile en muscu avec des mauvaises vitamines et des trucs pas bien pensés.
Le fait d'avoir toujours été flotteux et pas vraiment sec fait que maintenant, c'est dur à creuser.
Quelques écarts non autorisés dans sa diète aussi, l'ont fait sortir de sa cétose et ensuite c'est dans les 3 jours pour y retomber.
10 semaines vu le bf de départ, ça va être juste pour se déchirer, alors avec son accord, il va essayer de faire une pause de un mois,
rester dans une diète céto avec plus de légumes, nettoyage de l'organisme et ensuite 8 semaines à nouveau dures.
Il va bien arriver à se débarrasser de tout son gras et de sa flotte si il arrive à être sérieux dans sa diète.
Il y aurait moyen d'y arriver plus facilement mais mon approche est de faire en 1er par le régime et de modérer au maximum les vitamines.
Le reste, c'est de la supplémentation et ça ne doit pas permettre de bouffer n'importe quoi.
C'est plus long, plus dur, mais plus safe pour une personne qui a un passé light dans ce domaine.
Chaque chose en son temps et pas de charrue avant les boeufs.
On est pas dans un plan comme celui avec lequel j'ai aidé Chris Durand à être champion de France Afcpas,
on est même à des années lumières
Rien de secret, c'est une cétogène dure avec juste 50g de dextrose au training.
Je connais le Loulou, je pense, depuis 6 ans sur plusieurs forums anciens qui ont disparus et je l'aidais déjà un peu, c'est un copain.
Il a eu comme tout le monde un parcours pas facile en muscu avec des mauvaises vitamines et des trucs pas bien pensés.
Le fait d'avoir toujours été flotteux et pas vraiment sec fait que maintenant, c'est dur à creuser.
Quelques écarts non autorisés dans sa diète aussi, l'ont fait sortir de sa cétose et ensuite c'est dans les 3 jours pour y retomber.
10 semaines vu le bf de départ, ça va être juste pour se déchirer, alors avec son accord, il va essayer de faire une pause de un mois,
rester dans une diète céto avec plus de légumes, nettoyage de l'organisme et ensuite 8 semaines à nouveau dures.
Il va bien arriver à se débarrasser de tout son gras et de sa flotte si il arrive à être sérieux dans sa diète.
Il y aurait moyen d'y arriver plus facilement mais mon approche est de faire en 1er par le régime et de modérer au maximum les vitamines.
Le reste, c'est de la supplémentation et ça ne doit pas permettre de bouffer n'importe quoi.
C'est plus long, plus dur, mais plus safe pour une personne qui a un passé light dans ce domaine.
Chaque chose en son temps et pas de charrue avant les boeufs.
On est pas dans un plan comme celui avec lequel j'ai aidé Chris Durand à être champion de France Afcpas,
on est même à des années lumières
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Re : Quelques photos Heracles69
Good Job :nice:
Padawan jeune marche sur la voie du sage Maitre Yoda
Good Job :nice:
Padawan jeune marche sur la voie du sage Maitre Yoda
