Voilà suite à plusieurs post que je remarque et plusieurs questions posés en MP ou autre , voici une petite synthèse de plusieurs dossiers écrit par M.Gundill et F.Ghibellini sur la thyroïde et justement tout ce qui est T3 et T4 qui rappellont le ne sont pas des bonbons et sont bien souvent utilisés de manière trop simpliste :
" La glande thyroïdienne produit entre autres trois hormones cruciales pour l'apparence du culturiste :
* TSH = est une hormone qui stimule la thyroïde à produire de la T4 et la T3 .
* T4 = à action indirecte car elle va pour une partie se transformer en T3 , le reste constituera une réserve d'hormone thyroïdienne dans le sang .
* T3 = Elle est responsable des actions de la thyroïde et est dégradée plus rapidement que la T4 , une partie viens directement de la thyroïde et l'autre de la transformation du T4 .
Lorsque le taux de T3 et T4 est élevé le taux de TSH baisse et inversement si ses deux-ci baissent la TSH augmente :
Une hypothyroïdie est donc en théorie caractérisée par une T3 et une T4 basses et une TSH élevée et l'inverse sera constaté pour une hyperthyroïdie .
Mais dans la réalité beaucoup d'hypothyroïdiens ont une TSH mais aussi une T3 basses . C'est ce que l'on appelle avoir une thyroïde fainéante car le corps ne réagit pas à la carence en hormones thyroïdiennes
En clair , on dit que la TSH donne la taille de la glande thyroïdienne , c'est pour cette raison que ceux qui prennent des médicaments contenant des extraits thyroïdiens abaissent le taux de TSH ce qui signifie qu'ils vont atrophier leur glande thyroïdienne et parfois pendant longtemps après l'arrêt de ce même médicament .
Mais à quoi servent ses hormones pour un culturiste ?
Ce sont des facteur déterminant du métabolisme de base :
* Plus la T3 est élevée , plus le corps brûle de calories car la température corporelle sera simplement plus forte .
Par conséquent prendre sa température le matin est un bon indicateur pour voir le fonctionnement de sa thyroïde .
* Elles sont aussi à la fois anabolisante et catabolisantes : En effet , un faible niveau de T3 est principalement anabolisant et très peu catabolisant , plus ce taux monte plus le catabolisme va augmenter alors que l'anabolisme plafonne vite .
* Elles ont des actions indirectes , elles augmentent les dépenses caloriques mais ne font pas sécher directement .
Seule une action adrénergique sur les récepteurs bêta situés sur les cellules graisseuses à des propriétés lypolitique .
Si on bloque ces récepteurs , ses hormones prendront alors toutes leurs calories dans le muscle .
* Par contre elles augmentes le nombres de ses récepteurs bêta sur les cellules graisseuses et musculaires et diminuent aussi le nombre de récepteurs à la prostaglandine E2 sur les cellules graisseuses diminuant ainsi les effets anti-lypolitique de cette prostaglandine .
* Elles sont indispensable à la formation d'IGF1 par le foie et du coup stimule la sécrétion de GH mais aussi augmente le nombre de récepteurs de cette dernière sur le foie .
Il est donc essentiel que votre thyroïde fonctionne le mieux possible .
Pourquoi votre thyroïde peut être ralentis ?
* Lors d'un régime strict et long , le métabolisme se ralentit et la température corporelle s'abaisse.
Cette action est essentiellement due à une diminution des hormones thyroïdiennes dans le sang .
La glande s'atrophie et la conversion de T4 en T3 diminue .
Les principales causes de cette baisse viens dun fait que plusieurs hormones ont un rôle permissif sur l'action de la TSH .
L'insuline et l'IGF1 sont les 2 plus connues , quand on mange moins leur taux s'écroulent , la TSH s'en voit diminué .
Le niveau de TSH s'effondre aussi sous l'action de plusieurs hormones tel que :
* Le cortisol , le glucagon (une carence en protéine peu aussi entraîné ce phénomène .
T3 et HGH :
En temps normal , la Gh élève le taux de T3 libre , voilà pourquoi la GH augmente le métabolisme de base et fait sécher .
Cependant il faut souligner ceux-ci :
* La GH avec une ration calorique normale ou élevée est essentiellement anabolisante et augmente le métabolisme de base .
* Pendant une restriction calorique donc catabolisante , elle ne peut s'opposer à la baisse du T3 .
Le nutriment clé de la thyroïde :
Ce sont les hydrates de carbonne car ils ont une action directe sur l'insuline et l'IGF1 et inhibe la production du glucagon .
Ainsi plus vous allez les réduire pendant un régime et plus un régime sera long et plus encore vous allez diminuer la production thyroïdienne .
Que se passe t-il si l'activité de la thyroïde baisse ?
* Baisse de la consommation calorique mais aussi réduction de la lypolise .
* Catabolisme augmenté
* Taux d'insuline bas donc peu de protection contre ce dernier phénomène
Donc pendant un régime , si les hormones thyroïdienne étaient maintenues à un niveau élevé , elles auraient une action catabolisante sur le muscle .
C'est pourquoi les taux baisse pour maintenir la masse musculaire par conséquent les personnes qui prennent des extraits thyroïdiens perdent rapidement de la masse pendant un régime .
Pour résumer il est important de conserver une activité normale des hormones thyroïdienne pendant un régime sans pour autant vouloir augmenté trop leur niveau grâce à des extraits thyroïdiens .
Mais comment faire ?
A SUIVRE "
PS : Ceci est le résumé rédigé par myself de plus d'une dizaine de pages de lectures , j'éditerais la suite petit à petit donc car cela demande pas mal de temps et cela permettra à chacun de lire petit à petit .
Sportivement .
" La glande thyroïdienne produit entre autres trois hormones cruciales pour l'apparence du culturiste :
* TSH = est une hormone qui stimule la thyroïde à produire de la T4 et la T3 .
* T4 = à action indirecte car elle va pour une partie se transformer en T3 , le reste constituera une réserve d'hormone thyroïdienne dans le sang .
* T3 = Elle est responsable des actions de la thyroïde et est dégradée plus rapidement que la T4 , une partie viens directement de la thyroïde et l'autre de la transformation du T4 .
Lorsque le taux de T3 et T4 est élevé le taux de TSH baisse et inversement si ses deux-ci baissent la TSH augmente :
Une hypothyroïdie est donc en théorie caractérisée par une T3 et une T4 basses et une TSH élevée et l'inverse sera constaté pour une hyperthyroïdie .
Mais dans la réalité beaucoup d'hypothyroïdiens ont une TSH mais aussi une T3 basses . C'est ce que l'on appelle avoir une thyroïde fainéante car le corps ne réagit pas à la carence en hormones thyroïdiennes
En clair , on dit que la TSH donne la taille de la glande thyroïdienne , c'est pour cette raison que ceux qui prennent des médicaments contenant des extraits thyroïdiens abaissent le taux de TSH ce qui signifie qu'ils vont atrophier leur glande thyroïdienne et parfois pendant longtemps après l'arrêt de ce même médicament .
Mais à quoi servent ses hormones pour un culturiste ?
Ce sont des facteur déterminant du métabolisme de base :
* Plus la T3 est élevée , plus le corps brûle de calories car la température corporelle sera simplement plus forte .
Par conséquent prendre sa température le matin est un bon indicateur pour voir le fonctionnement de sa thyroïde .
* Elles sont aussi à la fois anabolisante et catabolisantes : En effet , un faible niveau de T3 est principalement anabolisant et très peu catabolisant , plus ce taux monte plus le catabolisme va augmenter alors que l'anabolisme plafonne vite .
* Elles ont des actions indirectes , elles augmentent les dépenses caloriques mais ne font pas sécher directement .
Seule une action adrénergique sur les récepteurs bêta situés sur les cellules graisseuses à des propriétés lypolitique .
Si on bloque ces récepteurs , ses hormones prendront alors toutes leurs calories dans le muscle .
* Par contre elles augmentes le nombres de ses récepteurs bêta sur les cellules graisseuses et musculaires et diminuent aussi le nombre de récepteurs à la prostaglandine E2 sur les cellules graisseuses diminuant ainsi les effets anti-lypolitique de cette prostaglandine .
* Elles sont indispensable à la formation d'IGF1 par le foie et du coup stimule la sécrétion de GH mais aussi augmente le nombre de récepteurs de cette dernière sur le foie .
Il est donc essentiel que votre thyroïde fonctionne le mieux possible .
Pourquoi votre thyroïde peut être ralentis ?
* Lors d'un régime strict et long , le métabolisme se ralentit et la température corporelle s'abaisse.
Cette action est essentiellement due à une diminution des hormones thyroïdiennes dans le sang .
La glande s'atrophie et la conversion de T4 en T3 diminue .
Les principales causes de cette baisse viens dun fait que plusieurs hormones ont un rôle permissif sur l'action de la TSH .
L'insuline et l'IGF1 sont les 2 plus connues , quand on mange moins leur taux s'écroulent , la TSH s'en voit diminué .
Le niveau de TSH s'effondre aussi sous l'action de plusieurs hormones tel que :
* Le cortisol , le glucagon (une carence en protéine peu aussi entraîné ce phénomène .
T3 et HGH :
En temps normal , la Gh élève le taux de T3 libre , voilà pourquoi la GH augmente le métabolisme de base et fait sécher .
Cependant il faut souligner ceux-ci :
* La GH avec une ration calorique normale ou élevée est essentiellement anabolisante et augmente le métabolisme de base .
* Pendant une restriction calorique donc catabolisante , elle ne peut s'opposer à la baisse du T3 .
Le nutriment clé de la thyroïde :
Ce sont les hydrates de carbonne car ils ont une action directe sur l'insuline et l'IGF1 et inhibe la production du glucagon .
Ainsi plus vous allez les réduire pendant un régime et plus un régime sera long et plus encore vous allez diminuer la production thyroïdienne .
Que se passe t-il si l'activité de la thyroïde baisse ?
* Baisse de la consommation calorique mais aussi réduction de la lypolise .
* Catabolisme augmenté
* Taux d'insuline bas donc peu de protection contre ce dernier phénomène
Donc pendant un régime , si les hormones thyroïdienne étaient maintenues à un niveau élevé , elles auraient une action catabolisante sur le muscle .
C'est pourquoi les taux baisse pour maintenir la masse musculaire par conséquent les personnes qui prennent des extraits thyroïdiens perdent rapidement de la masse pendant un régime .
Pour résumer il est important de conserver une activité normale des hormones thyroïdienne pendant un régime sans pour autant vouloir augmenté trop leur niveau grâce à des extraits thyroïdiens .
Mais comment faire ?
A SUIVRE "
PS : Ceci est le résumé rédigé par myself de plus d'une dizaine de pages de lectures , j'éditerais la suite petit à petit donc car cela demande pas mal de temps et cela permettra à chacun de lire petit à petit .
Sportivement .
