Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).
- Initiateur de la discussion zaneboy
- Date de début
I
invité
de bonnes choses de dites mon koupain 
I
invité
Salut à toi Zaneboy j'aime beaucoup les conseils que tu donnes dans cette page mais en ce qui concerne l'ail (même si çà date de février lol) j'en ai beaucoup utilisé par le passé et je dois bien avouer que j'ai eu pas mal de problèmes d'odeur corporel avec celui ci ... Jusqu'au boulot ou les gens se sont plains alors j'ai bien évidement arrêter ...
A-tu les mêmes problèmes ou çà dépend des gens ?
A-tu les mêmes problèmes ou çà dépend des gens ?
- Staff
- #214
Viper
supermodo
Salut @zaneboy ,
Bien sûr que je prends le temps de visionner ta vidéo, tu as toi-même pris le temps de la faire c'est donc la moindre des choses que je puisse faire
Merci beaucoup pour tes réponses à toutes mes questions, c'était très intéressant d'avoir ton point de vue!
Concernant les protéines végétales et ton choix de ne les compter, pourrais-tu me dire pour quelle(s) raison(s) si cela ne te dérange pas?
Au niveau des différences d'apports entre prise de masse / sèche / maintien, je me doutais que comme on te vois propre à l'année les différences ne devaient pas être énormes.
C'est pour moi la meilleure approche, d'autant plus pour un athlète naturel (parce que la sèche serait alors trop drastique à l'approche d'une compétition j'imagine).
Sinon je me permets de te soumettre quelques idées pour tes futures vidéos si ça te dit
: philosophie d'entraînement selon les phases (prépa de compet, "hors-saison", etc.) et formats de ces trainings (est-ce que tu continues sur PPL / ou UL, ou passes-tu sur des splits), durée des séances et temps de repos lors de ces phases (un peu comme ce que tu abordes en fin de vidéo), ton avis sur la fréquence et le volume optimal d'entraînement par groupe musculaire sur une semaine / 1 période d'entraînement, etc.
Voilà voilà
En tout cas, encore une fois un grand merci et bonne chance pour Europe.
Hâte de voir tes prochaines vidéos!
Bonne fin de journée.
Bien sûr que je prends le temps de visionner ta vidéo, tu as toi-même pris le temps de la faire c'est donc la moindre des choses que je puisse faire
Merci beaucoup pour tes réponses à toutes mes questions, c'était très intéressant d'avoir ton point de vue!
Concernant les protéines végétales et ton choix de ne les compter, pourrais-tu me dire pour quelle(s) raison(s) si cela ne te dérange pas?
Au niveau des différences d'apports entre prise de masse / sèche / maintien, je me doutais que comme on te vois propre à l'année les différences ne devaient pas être énormes.
C'est pour moi la meilleure approche, d'autant plus pour un athlète naturel (parce que la sèche serait alors trop drastique à l'approche d'une compétition j'imagine).
Sinon je me permets de te soumettre quelques idées pour tes futures vidéos si ça te dit
: philosophie d'entraînement selon les phases (prépa de compet, "hors-saison", etc.) et formats de ces trainings (est-ce que tu continues sur PPL / ou UL, ou passes-tu sur des splits), durée des séances et temps de repos lors de ces phases (un peu comme ce que tu abordes en fin de vidéo), ton avis sur la fréquence et le volume optimal d'entraînement par groupe musculaire sur une semaine / 1 période d'entraînement, etc.Voilà voilà
En tout cas, encore une fois un grand merci et bonne chance pour Europe.
Hâte de voir tes prochaines vidéos!
Bonne fin de journée.
Dernière édition:
- Staff
- #216
I
invité
Ce qui serait aussi sympa dans une de tes prochaines vidéos c'est de savoir la compatibilité de ce sport avec les horaires de travail en décalé (comme 3*8 par exemple), çà paye bien et çà donne pas mal de temps libre sur la journée donc positif pour ce sport mais çà bouleverse l'organisme. Est-ce un danger sur la santé ? Pas toujours le choix parfois car l'argent est vitale dans notre société ...
Mais je trouve ta page vraiment super sympa ya plein de truc à apprendre surtout pour un mec naturel comme moi !
EDIT : En plus t'as un sacré physique tu est pour moi une put*** de source de motivation continue comme çà !
Mais je trouve ta page vraiment super sympa ya plein de truc à apprendre surtout pour un mec naturel comme moi !
EDIT : En plus t'as un sacré physique tu est pour moi une put*** de source de motivation continue comme çà !
Cette avatar logan puffffff
Que dire.....
Que dire.....
- Staff
- #220
Sympa cette nouvelle video.
Tu es toujours en super forme.
Tu es toujours en super forme.
OP
OP
Merci zaneboy pour ces petit moment que tu partage . Ont à pas tous les même attentes face à la musculation , mais ta façon d aborder les sujets nous rejoint tous, jeune et moins jeune, débutant ou avancer.
Tu démontre très bien ta passion ont la ressent et cela nous porte à nous surpasser et à persévéré peut importe notre niveau en ont oubli même ton super physique.
Cela es plaisant pour ceux qui comme moi non pas un certain niveau .
La musculation à la base es pratiquer par plein de gens qui non pas de super physique ou de grande connaissance du domaine , avec toi ces simples et très compréhensible .
Merci de bien partager des petits moment avec nous , la simplicité es ta force.
Tu es une bonne source d inspiration .
MERCI
Tu démontre très bien ta passion ont la ressent et cela nous porte à nous surpasser et à persévéré peut importe notre niveau en ont oubli même ton super physique.
Cela es plaisant pour ceux qui comme moi non pas un certain niveau .
La musculation à la base es pratiquer par plein de gens qui non pas de super physique ou de grande connaissance du domaine , avec toi ces simples et très compréhensible .
Merci de bien partager des petits moment avec nous , la simplicité es ta force.
Tu es une bonne source d inspiration .
MERCI
OP
OP
Merci @alain gym pour ces quelques mots qui me vont droit au cœur.."la simplicité est ta force"..je crois que je vais la garder celle là .
Je suis ravi d'être un modèle de motivation à ma façon
.Je suis ravi d'être un modèle de motivation à ma façon
Salut Zane
J'avais raté ton retour en aout !
Sympa de te revoir... j'aime bien ta vision simple et saine de notre sport...
Toujours des petits trucs interessants
Bon courage pour la prépa
A+
J'avais raté ton retour en aout !
Sympa de te revoir... j'aime bien ta vision simple et saine de notre sport...
Toujours des petits trucs interessants
Bon courage pour la prépa
A+
OP
OP
Merci Dan, venant d'un vétéran expérimenté comme toi ça me touche beaucoup
OP
OP
Petit réveil musculaire au taf ce matin les amis :
- Staff
- #227
Viper
supermodo
Un vrai acrobate!
J'avais regardé certaines de tes anciennes vidéos dans lesquelles tu pratiquais des mouvements de "calisthenics" / "street workout" (comme les HSPU, etc.): tu incorpores toujours cela dans ton entrainement?
OP
OP
Tout dépend des périodes de l'année, de mon humeur, de mes objectifs..e, ce moment je fais pas trop le con car une blessur me mettrait sur la touche mais je suis toujours prêt à relever des défis à la con de ce genre
I
invité
Pfoua un vrai Kangourou ! 
Puis sacré physique encore une fois pour couronner le tout, perso j'adore !
Pas mal de pouvoir faire çà au taf, tu bosses dans quoi si ce n'est pas indiscret bien-sûr ?
Puis sacré physique encore une fois pour couronner le tout, perso j'adore !Pas mal de pouvoir faire çà au taf, tu bosses dans quoi si ce n'est pas indiscret bien-sûr ?
OP
OP
Pfoua un vrai Kangourou !
Pas mal de pouvoir faire çà au taf, tu bosses dans quoi si ce n'est pas indiscret bien-sûr ?
Salut @Seb_58 , je suis expert en diagnostic immo spécialisé dans l'avant démolition.
OP
OP
Je partage le workout de ce soir avec vous ainsi que le repas post-W.
Au top le Zanou 
OP
OP
I
invité
çà y est , je suis passé a la tv 
merci mon zanou
- Staff
- #235
Viper
supermodo
Deux vidéos bien sympa, c'est toujours un plaisir de les visionner (j'aurais du regarder celle du training avant mon entrainement de ce matin, ça m'aurait servi 
).
Ah oui au fait, je reviens là-dessus, mais si ça ne t'embête pas trop, pourrais-tu m'expliquer en 2 mots pourquoi tu ne comptes que les protéines animales (question d'aminogramme - teneur en leucine notamment -, d'assimilation, de VB, etc.)?
Merci à toi et bonne journée Zane!
).Ah oui au fait, je reviens là-dessus, mais si ça ne t'embête pas trop, pourrais-tu m'expliquer en 2 mots pourquoi tu ne comptes que les protéines animales (question d'aminogramme - teneur en leucine notamment -, d'assimilation, de VB, etc.)?
Merci à toi et bonne journée Zane!
OP
OP
J'avais oublié de te répondre Viper, et bien par habitude tout simplement et parce que quand je débutais je lisais ça partout.. Pas de réflexion de fond désolé ^^
OP
OP
Ce soir jambes + repas post-W
- Staff
- #238
- Staff
- #239
Sympa ces nouvelles vidéos,merci à toi.
- Staff
- #240
Viper
supermodo
Salut Zane,
Petites questions sur ta vidéos concernant ton training jambes:
- En règle générale, quels étaient ton nombre de sets / reps / temps de repos sur les différents exos.
- Selon toi, si on prévoit 2 groupes musculaires (quads / ischios par exemple), faut-il mieux enchainer tous les exos pour un même groupe ou plutôt mettre les exos "lourds" de chaque groupe (mettons 1 en 4x6-8 et l'autre en 4x8-10) au début puis enchainer (mais pas forcément en superset hein) les exos dits "d'isolation" de chaque?
Merci (n'hésites pas à me dire si je te saoule avec toutes mes questions, je sais que j'en pose un peu trop)!
Petites questions sur ta vidéos concernant ton training jambes:
- En règle générale, quels étaient ton nombre de sets / reps / temps de repos sur les différents exos.
- Selon toi, si on prévoit 2 groupes musculaires (quads / ischios par exemple), faut-il mieux enchainer tous les exos pour un même groupe ou plutôt mettre les exos "lourds" de chaque groupe (mettons 1 en 4x6-8 et l'autre en 4x8-10) au début puis enchainer (mais pas forcément en superset hein
) les exos dits "d'isolation" de chaque?Merci (n'hésites pas à me dire si je te saoule avec toutes mes questions, je sais que j'en pose un peu trop
)!
