J avais fait une analyse il y a quelques années, je ne me souvient plus si je l avais posté... mais debmemoir j etais dans les moyennes basses .
Je vais regarder si je le retrouve
Journal "Le p'tit Rogue"
- Initiateur de la discussion RogueFazer
- Date de début
Je vais regarder si je le retrouve
Je trouve ta TSH haute. La norme labo est déjà trop haute. 2mUI/L devrait être le grand max.(beaucoup de médecin préconise une TSH< ou = à 1)
Je pense que tu devrais vérifier tes taux sanguin de :
T4 libre
T3 libre
Anti-thyroglobuline
Anti-TPO
Et si tu peux ton taux urinaire de T4+T3.
As tu pris de la T3 récemment ? Ce qui pourrait expliquer la montée de la TSH à l arrêt.
Je pense que tu devrais vérifier tes taux sanguin de :
T4 libre
T3 libre
Anti-thyroglobuline
Anti-TPO
Et si tu peux ton taux urinaire de T4+T3.
As tu pris de la T3 récemment ? Ce qui pourrait expliquer la montée de la TSH à l arrêt.
Ces analyses servent à savoir si il y a une inflammation de la thyroïde. Les mesures des anticorps antithyroïdiens sont à faire lors de l’élévation de là TSH.
Ta valeur n’est pas catastrophique mais reste élevé, je pense qu’un examen de contrôle (PDS) serait bien.
Et bah... Il a bien grandi le petit Rogue, bravo poto
Coucou les amis !
J'ai accentué les tabata en fin d entraînement.
J'ai accentué les tabata en fin d entraînement.
Beau physique mon poto , belle carte routière sur le corps mdrrrr, bravo
Tu es veineux poto 
et physique au top
et physique au top
Tu fais combien de tabata en fin de séance?
Coucou les amis !
J'ai accentué les tabata en fin d entraînement.
joli tout plein... On voit ton visage dans le miroir poto 
Merci poto
Merci beaucoup et 3ncore la j ai remis quelques glucides ....Tu es veineux poto
Un seul mais dans le rouge complet je le fais sur un air bik rofie bras / jambes
Merci copain . Pas grave pour ma tête
Hey salut l'équipe des musclés !
Bon pfiou quelle chaleur chez moi 44 a l'ombre ca commence a chauffer sévère ici
Malgres des nuits difficiles et la chaleur d'être stationnaire en garrigues. , on lache pas ni l'entraînement ni la diète
On voit partiellement le dos aussi dans le miroir
Bon pfiou quelle chaleur chez moi 44 a l'ombre ca commence a chauffer sévère ici
Malgres des nuits difficiles et la chaleur d'être stationnaire en garrigues. , on lache pas ni l'entraînement ni la diète
On voit partiellement le dos aussi dans le miroir
Dernière édition:
Hey hey hey comment ça va ? Bon on reste à l'interrieur aujourdhuinapres le combat contre le brasier du Gard hier .
Photo a la va vite j'ai perdu plus ou moins 4 kilos depuis hier après midi tellement la fournaise était intense.
Veuillez me pardonner pour l'excellent cadrage !
Photo a la va vite j'ai perdu plus ou moins 4 kilos depuis hier après midi tellement la fournaise était intense.
Veuillez me pardonner pour l'excellent cadrage !
Hey la team !
bon j'avais dit il y a quelque temps que je ferais un post sur mon training ainsi que mon alimentation .
Je ne rentrerais pas dans les détails bien que croyez moi rien de secret ou magique juste par respect a la personne qui prend du temps pour m'expliquer et échanger avec moi
Cote nourriture attention accrochez vous ça déménage !
sur ce cote la je vais surement en choquer plus d'un et controversé les pros supplémentations en tout genre accro a la poudre .
Je ne vais pas énumérer ce que je ne prends pas mais uniquement ce que je prends :
---> WHEY <---
Voila ça va plus vite ! donc voila uniquement de la whey , 1 shaker le matin et un après mes entraînements ( soit 3 ) .
voila cote supplément ça s’arrête la
sur la nourriture je tourne a 1.6g de prot / kg , aliment principal: riz , oeuf , dinde/poulet , thon , courgette , brocolis , beurre d'amende ,
Avec le recule de ces derniers mois voire années de part mon parcours , mon évolution , mon train de vie , ce que j'ai et ce que j'apprends sur le forum je peux dire que l’industrie du complément alimentaire pour sportif vend énormément de chose inutile hors mis de beaux packaging , de belle pubs avec des créatures de rêves aux courbes délicieuses ...
Sur énormément de diète que je lis sur le forum qui sont néanmoins toutes aussi biens les unes que les autres aussi pointu soient elles sont pour moi trop poussés ( je mets ceci , je mets cela avec ceci avec cela enfin bref revenez AUX BASES pour moi perso le PALEO est le plus adapté .
il m'arrive de faire des repas avec uniquement 3/4 oeufs ou un gros blanc de poulet ha oui pour les oeufs je mange le jaune et tout les jaunes desole pour les antis Jaune
il n(y a pas plus a dire cote bouffe etant donné que je ne fais pas plus , je ne vais pas vous sortir je pese au micron je met dans de lipide , tant de glucide et élaborer des diètes de folies pour faire intéressante car ce n'est pas vrai !!!
donc oui il m'arrive de faire des journéés a 6 ou 7 repas uniquement d'oeufs d'un peut de riez et quelques rondelles de courgettes
cote entrainement c'est un peut pareille 3 séances semaine 3 gros exos / séance et basta c'est une peut plus poussé de ce cote la et encore que ...
1 exo lourd par séance et alternance moyen leger , par exemple lourd sur jambes le lundi puis léger le mercredi et moyen le vendredi idem pour pecs et dos en gros du cyclique musculaire ....
une fois de plus rien de magique que du basique
Aussi incroyable que ceci puisse paraître j'entends déjà le mot carence et autres attributs raisonner sur le forum
Tout ca pour dire avec mon expérience une fois de plus ne perdez pas les bases ce sont des valeurs sur , je pense que parfois nous avons tendance a trop pousser les choses et nous nous égarons en accumulant une tonne d'infos que nous n'arrivons plus a ranger dans le cases et c'est la que ca merde
je pense et je le confirme il ne faut pas regarder ce qui marche chez les autres mais tester encore et encore afin de trouver SA façon a soit d’évoluer que ce soit niveau entrainement ou alimentaire
faire les choses simple diminue le facteur stress
je fais bien les choses ? je dois pousser très lourd ou plus léger focus sur l’exécution ou la dynamique etc etc etc
Trop d'infos vont vous faire perdre le cap et aller jusqu’à la démotivation régression stagnation etc
évidement je ne suis pas la bible de la quette du muscle donc a chacun de laisser agir son libre arbitre
bisous les copinous
bon j'avais dit il y a quelque temps que je ferais un post sur mon training ainsi que mon alimentation .
Je ne rentrerais pas dans les détails bien que croyez moi rien de secret ou magique juste par respect a la personne qui prend du temps pour m'expliquer et échanger avec moi
Cote nourriture attention accrochez vous ça déménage !
sur ce cote la je vais surement en choquer plus d'un et controversé les pros supplémentations en tout genre accro a la poudre .
Je ne vais pas énumérer ce que je ne prends pas mais uniquement ce que je prends :
---> WHEY <---
Voila ça va plus vite ! donc voila uniquement de la whey , 1 shaker le matin et un après mes entraînements ( soit 3 ) .
voila cote supplément ça s’arrête la
sur la nourriture je tourne a 1.6g de prot / kg , aliment principal: riz , oeuf , dinde/poulet , thon , courgette , brocolis , beurre d'amende ,
TOUT ALIMENT NE FIGURANTS PAS AU DESSUS JE NE LE CONSOMME PAS
Avec le recule de ces derniers mois voire années de part mon parcours , mon évolution , mon train de vie , ce que j'ai et ce que j'apprends sur le forum je peux dire que l’industrie du complément alimentaire pour sportif vend énormément de chose inutile hors mis de beaux packaging , de belle pubs avec des créatures de rêves aux courbes délicieuses ...
Sur énormément de diète que je lis sur le forum qui sont néanmoins toutes aussi biens les unes que les autres aussi pointu soient elles sont pour moi trop poussés ( je mets ceci , je mets cela avec ceci avec cela enfin bref revenez AUX BASES pour moi perso le PALEO est le plus adapté .
il m'arrive de faire des repas avec uniquement 3/4 oeufs ou un gros blanc de poulet
ha oui pour les oeufs je mange le jaune et tout les jaunes desole pour les antis Jaune il n(y a pas plus a dire cote bouffe etant donné que je ne fais pas plus , je ne vais pas vous sortir je pese au micron je met dans de lipide , tant de glucide et élaborer des diètes de folies pour faire intéressante car ce n'est pas vrai !!!
donc oui il m'arrive de faire des journéés a 6 ou 7 repas uniquement d'oeufs d'un peut de riez et quelques rondelles de courgettes
cote entrainement c'est un peut pareille 3 séances semaine 3 gros exos / séance et basta c'est une peut plus poussé de ce cote la et encore que ...
1 exo lourd par séance et alternance moyen leger , par exemple lourd sur jambes le lundi puis léger le mercredi et moyen le vendredi idem pour pecs et dos en gros du cyclique musculaire ....
une fois de plus rien de magique que du basique
Aussi incroyable que ceci puisse paraître j'entends déjà le mot carence et autres attributs raisonner sur le forum
CE QUI EST VRAI ET MARCHE POUR MOI NE FONCTIONNE PAS FORCEMENT POUR TOI
Tout ca pour dire avec mon expérience une fois de plus ne perdez pas les bases ce sont des valeurs sur , je pense que parfois nous avons tendance a trop pousser les choses et nous nous égarons en accumulant une tonne d'infos que nous n'arrivons plus a ranger dans le cases et c'est la que ca merde
je pense et je le confirme il ne faut pas regarder ce qui marche chez les autres mais tester encore et encore afin de trouver SA façon a soit d’évoluer que ce soit niveau entrainement ou alimentaire
faire les choses simple diminue le facteur stress
je fais bien les choses ? je dois pousser très lourd ou plus léger focus sur l’exécution ou la dynamique etc etc etc
Trop d'infos vont vous faire perdre le cap et aller jusqu’à la démotivation régression stagnation etc
évidement je ne suis pas la bible de la quette du muscle donc a chacun de laisser agir son libre arbitre
bisous les copinous
Merci a @.... non il ce reconnaîtra
Dernière édition:
Salut poto régime paléo.. le régime de l homme des premièrs hommes poto...
Et ça fonctionne très bien apparemment pour toi .
Félicitations pour le physique que tu affiche poto vraiment
Et ça fonctionne très bien apparemment pour toi .
Félicitations pour le physique que tu affiche poto vraiment
Sacré physique
Impressionnant !!
Impressionnant !!
- Staff
- #1,310
Quel dos mon poto [emoji106]
Et en plus, tatoo à la John Wick! C'te classe
Et en plus, tatoo à la John Wick! C'te classe
I
invité
Très belle photo, qui te rend hommage mon ami
Continue comme ça, tu as trouvé la bonne combinaison, restes sur les rails c'est nickel !
Continue comme ça, tu as trouvé la bonne combinaison, restes sur les rails c'est nickel !
Oui le paleo est pour moi la base de base je ne comprends même pas qu'on puisse manger des trucs dans des boites en fer !
Merci pour ton message
john wick c'est carrément la classe ! merci a toi
Très belle photo, qui te rend hommage mon ami
Continue comme ça, tu as trouvé la bonne combinaison, restes sur les rails c'est nickel !
merci a toi
je continu , je garde le cap
De très belles réps
Propre
Belle reps poto ... maîtrise maîtrise
