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Diet pdm
Re : Diet pdm J'ai supprimer la whey à 9h30 pour 6blancs d'oeufs. Je me sens mieux avec du solide.- vic.eastwood
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Bruschetta
Re : Bruschetta Non j'ai pas moi, j'ai tester il y à 5 minutes. C'est très bon^^ merci pour la recette!- vic.eastwood
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Diet pdm
Salut tout le monde! Voici ma diet "pdm", commencer il y a peut,. Pour l'instant ça peut paraître assez "light" niveau glucide, mais je monte tout doucement au file des semaines. Je souhaite faire une prise de masse assez longue et propre, donc pour l'instant c'est: ps: les horraires sont...- vic.eastwood
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The Ultimate Triceps Program
Re : The Ultimate Triceps Program Je ne me suis étiré que sur ce programme à vrai dire, depuis plus jamais et je n'ai vu aucune différences. Après c'est vrai que tout ce dit, pour, contre. Peut être est ce propre à chacun?- vic.eastwood
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The Ultimate Triceps Program
The Ultimate Triceps Program par Chad Waterbury Récemment, un powerlifter m'a contacté pour corriger son pathétique bench press. Après quelque essais et quelque indices visuels évidents, j'ai réalisé que le problème été ses triceps. J'ai donc constaté qu'il avait besoin d'un plan spécifique...- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Re : Article sur les mollets J'ai constaté ça par hasard il y a quelque mois, au début je faisais pointe des pied sur une cale, puis un jour je ne trouver plus la cale et j'ai fais pied au sol, j'ai vraiment remarquer la différence sur les trois dernières séries en 3 x max. Enfin voilà...- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Re : Article sur les mollets Et bien j'en fais parti aussi :) un vieux 40 tout rond, on dirait une cigogne. ça paraît normal oui, mais c'est parce que justement c'est évident que l'on passe souvent à coté. J'ai aussi remarquer, que c'est la contraction exagérée en position haute comme...- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Re : Article sur les mollet Mince c'est vrai lol, merci j'avais pas vu. Et vous non plus d'ailleurs..... :)- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Re : Article sur les mollets Merci pour vos réponses. J'ai tester ce matin..... ça pique^^.- vic.eastwood
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Bonjour à tous...
Re : Bonjour à tous... bienvenu- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Re : Article sur les mollet Sinon swat, avec ma routine mollet actuelle une fois par semaine, j'ai à chaque fois la plus belle demarche au monde et 2-3 chute dans les escaliers du club (heureusement personne ne ma vue). Avec ce format ça passe la marche? H.S: comme je suis enfin en vacances...- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Re : Article sur les mollet Merci à vous pour vos réponses :). Personnellement, je ne l'ai pas encore tester, je commencerais et donnerais un feed d'ici peut. Tu as aussi tester? Si oui feed positif? Merci pour t'on feed swat. Si je vois que c'est trop facile au lieu d'abandonner je...- vic.eastwood
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training pdm
Re : training pdm Ok^^. Que du bon alors. Il faut que je montre ça à la mienne (enfin fiancé pas femme), et lui montrer que c'est pas impossible. La mienne c'est plutôt une warrior low cost pour l'instant :)- vic.eastwood
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Article sur les mollets
Bonjour à tous, voici un article que je viens de lire, The Answer for Massive Calves by John Paul Catanzaro Dans ma salle de gym à domicile, j'ai trois machines dédiées à la formation de mollet: une machine à mollet debout qui va jusqu'à 600 livres, une machine à mollet assis , et...- vic.eastwood
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training pdm
Re : training pdm Merci beaucoup!!! Je vais tester comme ça, pour l'instant je vais continuer à tester mes max, voir mes réaction, augmenter les calorie (diet que je posterais assez rapidement), puis j'attaque ce training. Je le ferais sous forme de journal, avec photo. Je commence dans 2-3...- vic.eastwood
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training pdm
Re : training pdm Salut swat06, merci pour ta réponse en gros je fais 6/8 avec bande sur 2 semaine suivit de 2 semaines sans c'est bien ça? Sur 12 semaine Pour le reverse bande je voulais le faire sur le dc en 5x5, Bonne idée? A part ceci le reste te semble du training te semble...- vic.eastwood
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training pdm
Re : training pdm Salut jojos, tout d'abord merci pour ta réponse. Pour le volume ça peut paraître gros c'est vrai mais pour l'instant c'est en "construction", pour les jambes ce format à marcher niquel la derniere fois donc je sais que cela marche pour moi, pour le dos d'après mes lecture...- vic.eastwood
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training pdm
Salut les MeM's! Voici mon nouveau training pdm. J'aimerais avoir vos avis, pour l'instant je n'ai pas encore commencer. Je sors d'une sèche en 6.12.25 (vraiment magique comme programme :)), suite à ceci j'ai fait quatre semaines basé sur le training de mon ancienne pdm (...- vic.eastwood
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