Résultats de la recherche

meditrope featured
  1. C S

    Diète du moment

    Re : Diète du moment Ok donc je rajoute une pomme avec ma whey. J'avoue ne pas trop chargé d'un coup car je remonte les calories doucement comme je l'ai dit plus haut. Merci pour les conseils les gars.
  2. C S

    Programme actuel

    Re : Programme actuel Ok je vais faire ta routine pour le dos swat sa fera du changement: - SDT 4*6 - Traction 4*6-8 - Rowing haltère incliné ( le problème que j'ai avec cette exo c'est que j'ai du mal à respirer en le faisant) 3*8 - Rowing barre supination 3*8
  3. C S

    Diète du moment

    Re : Diète du moment Le problème pour les glucides c'est que avant je faisais 100kg bien gras et maintenant j'en fais 73, donc je les augmente au fure et à mesure pour voir quand sa sera de trop. Après pour les prot j'essaye de rester dans la fourchette des 2.2g/kg poids de corps, je vais...
  4. C S

    Diète du moment

    Re : Diète du moment A chaque prise il y'a: -1660mg de leucine -415mg d'isoleucine -415mg de valine
  5. C S

    Programme actuel

    Re : Programme actuel Ok je ne vais plus les faire le mardi. PS: je viens de poster ma diète
  6. C S

    Diète du moment

    Voici ma diète du moment. Je sors d'une "sèche" donc je remonte les calories progressivement pour essayer de pas trop faire de gras. 6h00 5 blancs d'oeufs et 2 jaunes 80g d'avoine 1/2 pamplemousse 8h30 20g de whey 11h30 100g de viande rouge 60g de riz complet légumes vert 1...
  7. C S

    Programme actuel

    Re : Programme actuel Oui enfin c'est une PDM light, je monte doucement en poids Pourquoi tu trouves que c'est de trop?
  8. C S

    Programme actuel

    Salut à tous, je vous poste mon training actuel. Je ne l'ai pas posté directement mon inscription car j'ai préféré lire pas mal de topic et me construire un programme. Avant je m'entrainais 6 fois par semaine. Voici l'actuel programme pour une prise de masse Lundi: dos / biceps / abdos...
  9. C S

    présentation C S

    Re : présentation C S merci à tous pour votre acceuil.
  10. C S

    présentation C S

    Prénom: C S Age: 22 ans Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? 2 ans que je pratique Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? non Exercices favoris? : squat, rowing à un bras Objectifs que vous aimeriez atteindre? : 80kg propre...
meditrope featured
roidbuddy
from inside to you
roidsmania
deuspower shop
pharmacommunity
purity
2getmass
europharmma
Granabolic

Messages Récents

Retour
Haut