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meditrope featured
  1. barbarrian

    Très bonne année 2024 les MeMs

    bon réveillon et bonne année a tous, que celle ci vous apporte santé et bonheur ainsi qu'à vos proche .
  2. barbarrian

    Joyeux réveillon !

  3. barbarrian

    Re présentation Dwayne

    re bienvenue Dwayne content de te revoir ici super hero de Krypton ;)
  4. barbarrian

    Journal de cure Silver

    et si il fait du troc de légumes entre voisins et un partenaire d'entraînement qui travaillait au samu c'est mort :D:D les vrais auront la référence ;)
  5. barbarrian

    Première cure de Stéroïdes

    rien n'arrête un "déter" :tete: Bien s'passer ne t'inquiètes pas :D
  6. barbarrian

    Présentation de terminator60

    Bienvenue sur MeM
  7. barbarrian

    QUESTION première cure t enan

    bah non !! moi aussi je fourni les produits a savoir que j'ai a ma disposition des injectables et des oraux de motivex a mixer avec une dose de volontex du lecturex et du patientex tout ce qu'il faut pour progresser !!! :D:D:D résultat garantis
  8. barbarrian

    QUESTION Entraînement

    ROWING : - Rowing pendlay - Rowing T-Bar - Rowing poulie - Rowing haltère a un bras SDT : - SDTJambes Tendues à la poulie - SDT Roumain ( barre longue // haltères ) - Glute Ham Raise - Deficit deadlifts
  9. barbarrian

    Le blanc d'oeuf liquide en berlingot quand même c'est chelou

    ta essayé d'allumer le gaz ou ta plaque ????
  10. barbarrian

    QUESTION Entraînement

    https://musclesenmetal.is/forum/forums/journal-de-progression-des-membres.39/
  11. barbarrian

    QUESTION Entraînement

    t'inquiète mon ami cela me fait plaisir de partager notre passion ;) pour ce qui est du coaching je suis complet là bah oui forcément a l'approche de l'été :D @Maeva sky et non je ne te trouve pas inintéressante je pense t'avoir donner des pistes afin d'atteindre des objectifs et ne pas été...
  12. barbarrian

    QUESTION Entraînement

    si ça peut aider des exemples de séances que je préconise âmes sensible s'abstenir :depressif: séance 1 : - front Squat : 4 x 10/12 reps ( descend bien au-dessous de la parallèle au sol, cela va activer et forçer tes fessiers à aider dans la phase concentrique du mouvement) - Presse à cuisses...
  13. barbarrian

    Présentation Pierrick

    Bienvenue sur MeM
  14. barbarrian

    QUESTION Entraînement

    @olivierf57 pffffffffff po le temps trop dur la retraite suis débordé là je prépare mon départ de vacances pour 3 mois en Provence :D juste un bref avis car ou bout d'un moment cela relève du coaching ;) beaucoup trop de séries pas assez de repos il faut être a l'écoute de sont corps de ses...
  15. barbarrian

    Excentrique/explosif

    tout simplement car tes quadri sont largement sollicité lors de ta 1 er séance cuisses et que lors de celle ci tu ne fais pas les mollets hors comme chacun sait ont en a jamais trop de plus il participe a l'esthétisme de la jambe pour l'évolution seul le temps te le dira n'oublie pas tes jours...
  16. barbarrian

    Excentrique/explosif

    di diou peu même po profiter de ma retraite :D les corrections en rouge n'oublie pas des jours de repos dans la semaine pour rappel : gagner un jour de repos a la semaine est bénéfique car c'est au repos que le muscle ce construit au training tu casse la fibre ensuite tu l'alimente et le repos...
  17. barbarrian

    Excentrique/explosif

    @Maeva sky landmine squat muscle ciblé principalement les quadriceps et les fessiers muscles secondaires les ischio-jambiers, les adducteurs, les abdominaux et les mollets.
  18. barbarrian

    Excentrique/explosif

    front squat tu chauffe pour arriver a ton 6 RM du jours avec ce poids tu réalise 1 série 6 reps // 2 ème série 8 reps toujours avec ton 6 RM etc ........ d'où les l'utilisation de rest pause landmine bell squat tu peut remplacer par le landmine squat sinon tu investi dans une ceinture...
  19. barbarrian

    Excentrique/explosif

    je te l'avais dit a l'époque très bonne alternative quand ont a pas de hack squat l'essayer c'est l'adopter :) et tant qu'a faire pour le monsieur @Rasockett6 un exemple de séance avec cet exo - front Squat : 4 x 6/8/10/12/8 reps même charge (utiliser des reps pause au besoin) - landmine bell...
  20. barbarrian

    Excentrique/explosif

    hé hé comme tu me connais bien mon ami ;)
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