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    Myprotein.com

    Jusqu'a -70% sur myprotein jusqu'a minuit. Pour ceux qui commandent dessus n'hésitez pas à refaire le plein.
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    Future diète cétogène

    Bas j'ai lu un peu partout que la diète cétogène était aussi préconiser pour les personnes qui ont pas mal de gras à perdre ajouter à ca mon métabolisme lent je pense que c'est tout bénéf pour moi. Puis j'ai précisé dans mon premier message que je n'allais pas commencer par la diète cétogène...
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    Future diète cétogène

    Je me permets d'upper histoire d'avoir quelques réponses svp :)
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    Future diète cétogène

    Salut à tous :) Voila après avoir pris pas mal de fat depuis un bout de temps suite à divers problème perso, je suis monter à 110kg pour 1m77, ce qui fait qu'aujourd'hui habiller j'ai un look très massif mais torse nu ca ressemble plus à rien. Reprise en main oblige, je compte partir sur une...
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    Diète de Pousse La Fonte

    Re : Diète de Pousse La Fonte Salut Rogue. Merci pour ta réponse :) J'ai tout lu, sans flemme car apprendre des choses en rapport avec la muscu, meme la nutrition, j'adore sa. Mais après lecture, je trouve que ma diète corresponds plutot bien. Pour faire un résumé sur mes calories dans la...
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    New training

    Re : New training J'suis certes pas un champion de l'orthographe mais je reste lisible j'écris pas en "sms" hein. Bref fin du hs.
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    New training

    Re : New training Accordons ( Accordez ) lui une seconde chance. Meme si il est vrai que c'est pas forcément correct de faire sa, on peux ce dire que quelque part le mec reste malgrer tout motiver pour devenir meilleur, avec l'envie de progresser, de ce renseigner, d'avoir des avis etc..
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    Mon Training

    Re : Mon Training Merci encore une fois pour vos réponses les gars :) Je vous dirais dans quelques temps comment je réagis au séries courte pour les triceps. Sinon d'autres suggestions/avis/critiques sur mon training ? :)
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    Mon Training

    Re : Mon Training Je vais rechercher ca je vous remercie. Mais déja pour préserver la santer de mes épaules depuis quelques temps en fin de séances épaules je fais des " L-FLY à la poulie basse" en léger pour la coiffe des rotateurs et en début de séances ( chaque séance haut du corps ) des...
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    Mon Training

    Re : Mon Training Salut RogueFazer. Alors effectivement, je fais mes traction à la poulie haute par choix, je me sents vraiment bien à l'aise sur cet exo, j'ai des sensations en prime, donc tant que sa progresse je lache pas cet exo et le jour ou ca commencera un peux à coincer...
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    Mon Training

    Re : Mon Training En faites j'ai stopper le developpé militaire car je traine une blessure à l'épaule depuis plusieurs années et je me suis rendu compte qu'en arretant de bosser l'avant d'épaule et bien la douleur disparaissait totalement. Et si je bosse l'avant d'épaule, ensuite au DC je...
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    Mon Training

    Re : Mon Training Je suis content d'avoir rapidement vu les messages ce matin, ca permets de mettre les choses au clair tout de suite :yes: Sinon pour en revenir à mon training donc, à part pour les triceps, avez vous d'autres critiques à faire ou conseils à donner ? C'est toujours bon à prendre.
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    Mon Training

    Re : Mon Training Salut à tous. Je me connecte ce matin pour voir si y a du nouveau sur mon log training et je vois que je suis "accuser" d'avoir poster sur un autre forum ? Je ne connaissais meme pas ce forum donc NON ce n'est pas moi qui ai été poster la dessus. Malheureusement je peux pas...
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    Mon Training

    Re : Mon Training Je ne dis pas qu'il dit des conneries, loin de moi l'idée de penser sa, je dis juste que sa me parais très court surtout sur un mouvement d'isolation comme les extension à la poulie haute. @Shogun salut, merci toi aussi pour ta réponse. Je n'ai jamais tester ce type...
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    Mon Training

    Re : Mon Training Salut Swat06, déja merci pour ta réponse. Pour répondre à ton message " 6-8 reps " ca parait court surtout sur des exos comme les dips voir les extension à la poulie haute non ?? Je dis pas que tu dis des conneries hein loin de la, mais sa m'étonnes je te l'avoues.
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    Diète de Pousse La Fonte

    Re : Diète de Pousse La Fonte Salut RogueFazer merci déja pour ta réponse. Pour répondre à ta première question non pas de collation entre le petit dej et mon repas du midi car je me lèves à 8h et du coup je re manges mon repas du midi 4h après. Ensuite pour ce qui es de la collation oui...
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    Diète de Pousse La Fonte

    Salut à vous les mangeurs :clown: Après avoir été faire mon topic sur mon training, au tour de la diète, car sans diète pas de muscles. Actuellement je pèse 76kg pour 1m75. Je suis actuellement en prise de masse. Matin (8h) : 160gr d'avoine ou de semoule 150gr de filet de dinde ( ou 30gr de...
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    Mon Training

    Salut à tous les fonteux :) Je suis de retour après une longue absence car j'étais derrière les barreaux. Sorti depuis plusieurs mois, je me suis remis à la muscu comme avant. Souhaitant etre plus actif donc sur le forum, je vous mets ci dessous mon training actuel : Lundi : Dos/Abs ( 1h30...
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    Présentation Micky

    Re : Présentation Micky Les gars rester calme. Je peux pas passer ma vie devant le pc, et depuis mon inscription il y a eu différent évenement qui ont fait que j'avais pas la tete à venir sur des forums. Donc restons cool, pas la peine de ce prendre la tete pour une simple question.
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    Présentation Micky

    Re : Présentation Micky Salut les gars. Desoler de remonter le sujet mais je voulais savoir quand est ce que ma période de probation serait fini ? J'ai chercher un peux sur le forum, alors j'ai peux etre mal chercher je sais pas mais j'ai rien trouver de concret, donc je voudrais en savoir...
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