Résultats de la recherche
-
Bon ou pas bon?
Re : Re: Re : Re: Re : Bon ou pas bon? si c est ton repas " plaisir" ne te prends pas la tête, profite, et tu n en seras que plus d attaque pour ta diete.- gio
- Message #11
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.
Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. félicitation Shogun, quel bel exemple de come back !! Impressionnant !- gio
- Message #1,216
- Forum: Photos des Membres
-
Entrainement Gio
Re : mon entrainement Ça marche Bodyspirit, j en prend bonne note. @Ramirez : mais le problème si j inverse , ça me ferais faire les biceps avant le dos, et je risque de le sentir pour tous ce qui est exercices de tirages. Parfois je met la séance des bras le vendredi, ce qui laisse 2 jours...- gio
- Message #4
- Forum: Entraînement
-
Avis sur ma diète
Re : Re: Re : Re: Avis sur ma diète Je te conseille de garder le poisson, plus tes protéines sont variées et proviennent de différentes sources mieux c est. Sans comptez toutes les qualités nutritionnelles du poisson.- gio
- Message #22
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Entrainement Gio
Bonjour, j aimerai vous faire partager mon entrainement Lundi : Pectoraux échauffement avec 4 exercices pour les épaules, celle ci étant bien sollicites pendant cette séance haltères de 2 kg puis 25 reps du mouvement en croix + 25 reps d élévations latérales + 25 reps d élévations...- gio
- Discussion
- Réponses: 4
- Forum: Entraînement
-
entrainement entre deux
Re : entrainement entre deux Déjà merci à vous d avoir pris le temps de me lire. Effectivement je boss dans le conseil , et j ai des journées de 10 heures de travail.. J ai la chance d avoir une salle a coté de mon bureau, et pendant l année je m entraîne du lundi au vendredi, soit 5 jours par...- gio
- Message #7
- Forum: Entraînement
-
entrainement entre deux
Re : entrainement entre deux Merci du conseil Barbarrian, tu as raison; ma séance fais entre 1h15 a 1h30 maximum, avec des temps de repos entre chaque série d une minute a 2 minutes max. le nombre de reps , je commence a 14 reps pour la première série, puis j augmente le poids et fais 12 reps...- gio
- Message #3
- Forum: Entraînement
-
entrainement entre deux
Bonjour, j aimerai vous faire part d un entrainement que je fais quand je suis , après de long mois d entrainement intense, fatigué et que mon corps a besoin de plus de repos. Il se compose de trois jours d entrainement dans la semaine, lundi mercredi et vendredi, laissant 4 jours de...- gio
- Discussion
- Réponses: 6
- Forum: Entraînement
-
Diete cyclique
Re : Diete cyclique Merci pour cet article, super intéressant!- gio
- Message #148
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Problème de sommeil
Re : Problème de sommeil a quel heure est ton entrainement, ? si le soir , essais de le décaler plus tôt dans la journée. La pratique de séance intense peut élever la température corporelle et provoquer une excitation qui.- gio
- Message #12
- Forum: Entraînement
-
savoir bien respirer
Bonjour a tous, Je me permet d ouvrir ce sujet sur la respiration, faisant de la muscu depuis de nombreuses années , je constate que c est un aspect souvent négligé par les débutants, et qui, bien maitriser, peux permettre une meilleur maitrise et application des mouvement; Il est... -
Diète Dwayne
Re : Diète Dwayne Belle diète Dwayne, je pense que je vais m y inspirer! Tu n intégres jamais de viande rouge dans ton régime , ne serais ce que pour élever ton apport en créa ? En tout cas bravo, pour avoir vu tes photos précédemment, tu es la preuve que l on peut arriver à de super résultat...- gio
- Message #16
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
présentation nouveau membre
Bonjour a tous, Prenom : Gio Age : 39 ans pratique de la musculation : 20 ans exercices favoris : inclines avec haltères objectifs : masse sèche avec un bon cardio. objectifs déjà atteint : squat 120 kg Dc 130 kg hobbies / passion : musculation, sport, voyage , géopolitique comment...- gio
- Discussion
- Réponses: 24
- Forum: Présentation des Membres
