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  1. manu25th

    les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...

    Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel... idem, je ne touche plus à ces merdes lol d'une part ca faisait ciment dans mon bide, et d'autre part t'as l'impression de manger du PQ mouillé ! Un pote à remplacé ses flocons d'avoine par du pain complet ( avec une fine couche de...
  2. manu25th

    Analyser votre bilan sanguin

    Re : Analyser votre bilan sanguin à tous les coups ca viens du cjc t'as pas un dextro chez toi ? comme ca tu peux prendre ta glycémie à jeun tous les jours après il faut voir aussi plusieurs paramètres : si tu manges pas mal d'hydrates lors de ton dernier repas, et que tu ne dors pas...
  3. manu25th

    Bastel Photos

    Re : Bastel Photos tes cuisses ne sont pas énormes mais ca va encore. Elles manquent un peu de définition. T'es à l'inverse de moi, ton haut se définit avant que le bas se définisse
  4. manu25th

    Diète sèche GEAR1

    Re : Diète sèche GEAR1 je mangerais un peu moins de fruits, mais bon vu ton poids, si t'as un métabolisme assez rapide ca ne doit pas poser de pb. C'est juste les 3 kiwi d'un coup ca fait peut etre un peu beaucoup ? encore une fois si tu sèches bah garde les. Sinon les oeufs au couché je...
  5. manu25th

    Bastel Photos

    Re : Bastel Photos beau haut !
  6. manu25th

    Diète sèche GEAR1

    Re : Diète sèche GEAR1 partisant, non pas vraiment, au niveau des choix des aliments, mais le timing de tes repas ne me choque pas. Et la meilleure diète est celle qui marche et celle que tu arrives à tenir !
  7. manu25th

    Photo Nounou 2012

    Re : Photo Nounou 2012 je trouve que tu es bien. Ok tu manques de masse, mais ca viendra avec le temps et le serieux. Aussi tes insertions musculaires sont bien situées, tu verras qu'avec la masse tes pecs épaules biceps seront beaux. Idem pour tes abdos ( grand droit, obliques ) et ton...
  8. manu25th

    Diète sèche GEAR1

    Re : Diète sèche GEAR1 Moi aussi ca fait belle lurette que je ne mange pas toutes les 3h, et je ne m'en porte pas moins bien. Au contraire je m'en porte mieux, je n'ai pas besoin d'interrompre mes activités pour manger. Je passe 10x moins de temps à la cuisine. Pas besoin de me trimballer des...
  9. manu25th

    Adrénaline

    Re : Adrénaline + 10 même les très bons pilotes font des erreurs, c'est humain. Et le perso est charismatique, il à l'air sympa, et DC shoes ca dégomme, j'aime bien l'image que véhicule ce genre de marque.
  10. manu25th

    DIET de seche nono besoin d'aide

    Oui remonte tes kcals par contre pour la prot en poudre je ne vois pas ou est le problème. de la prot c'est de la prot, qu'elle vienne du poulet et de la poudre. C'est juste qu'on est beaucoup moins calé avec un shaker qu'avec de la viande, mais bon, ca c'est propre à chacun
  11. manu25th

    Cuisson et valeurs nutritives

    Non tu ne perds pas les protéines. Tu as aux alentours de 20% de prot dans la viande crue. Pour la valeur biologique je ne saurais pas te repondre. Mais bon tout les bodybuilders prennent du muscle en cuisant leur viande, donc c'est que c'est bon. Et puis la viande, les oeufs, pour des raisons...
  12. manu25th

    Cure de "pro"

    Re : Cure de "pro" il est comment physiquement ? il doit etre terrible non ?
  13. manu25th

    Cure de "pro"

    Re : Cure de "pro" si tu parles de moi, honnetement je n'en ai aucune idée. On sais juste que plus on charge et plus on prend, mais ta génétique va déterminer jusqu'à quelle limite. De plus c'est aussi ta génétique qui déterminer les effets secondaires. Eux ils ont une bonne génétique dans...
  14. manu25th

    F: intermittent fasting, le jeûne intermittent

    Re : F: intermittent fasting, le jeûne intermittent oui avec ton métabolisme rapide ca n'a aucun interet, surtout que tu es sec à l'année par contre que veux tu dire par trop contraignant socialement ?
  15. manu25th

    comment accroitre son endurance

    Re : comment accroitre son endurance recherche google, 10 sec meme pas http://www.courseapied.net/forum/
  16. manu25th

    photos de mon évolution

    Re : photos de mon évolution Merci pour vos compliments les gars, ca fait plaisir :) @Nord : pour le %mg là je suis un peu plus sec que lorsque j'ai été mesuré à 12% Sinon mon poids varie de 92 à 94 kg ... je ne vis pas body, mais je mange quand meme protéiné, et je m’entraine dur ! entre...
  17. manu25th

    photos de mon évolution

    Re : photos de mon évolution pour le % de mg, j'ai testé en cours, avec deux méthodes de calcul différente ( avec les pinces ) 11.9% et 12% mais j'étais plus gras que sur la photo, et actuellement je suis comme sur la photo, à 10% environ je suppose Pour le cardio tu peux deja rajouter 2...
  18. manu25th

    photos de mon évolution

    Re : photos de mon évolution merci les gars oui c'est plutot en qualité musculaire que j'ai gagné, car durant l'année et demie qui a passée entre les deux photos, les mensurations sont sensiblement les memes, mais le poids a augmenté un peu
  19. manu25th

    Confirmation SVP

    Re : Confirmation SVP le truc scania c'est que tu peux très bien prendre du volume musculaire avec 10 series de10 reps, 6 series de 8 reps, ou 4 series de 6 reps ou meme 2 series de 100 reps. Periodiser un entrainnement est plus facile en powerlifting, haltérophilie, qu'en bodybuilding Idem...
  20. manu25th

    photos de mon évolution

    Re : photos de mon évolution J'ai celle la qui date de fin aout Y'en a d'autres dans le VIP mais je n'aime pas trop m exposer sur le net. Je reste grosso modo à cette forme là, pas de progression fulgurante. La je rajoute des séances de sprint, de fractionné, et de sports de combats. Du...
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